我们想尽一切办法挽留青春的脚步，时间却总不肯停止它的无情：从25岁到35岁，女人最珍贵的十年，虽然迎来了貌似圆满的成熟，却再也承受不起分毫的放纵。
　　当身体的每一个细胞随年华渐渐凋零，执著的女人不禁要向上苍祈求：光阴，请停一停，让喘息的空间再略为多上几秒，别让我太早听见岁月的声音。
　　
　　一个年代的衰老历程
　　
　　也许要到40岁，你才会感到岁月不饶人。但是，其实从25岁开始，你的生命就已经开始从高峰滑落。风姿绰约的女郎是怎样在不知不觉中走向徐娘半老？岁月的脚步，正是在缓慢中固执地扩大它的领地。
　　25岁：肌肉、动脉系统、心脏、喉头、胸腺和大肠开始衰老，内脏器官常常不能负担正常需要，于是经常胃痛，有时还会出现心动过速。
　　26岁：原蛋白和弹力蛋白分泌量开始减少，皮肤开始孕育皱纹，弹性纤维开始出现断裂、变性，肌肉开始慢慢地丧失力量，你开始需要担心鱼尾纹的存在。
　　27岁：由于色素沉着的影响，手部及脚部开始出现轻微的色斑，头发开始变白，并且渐渐成批量地脱落。
　　28岁：你需要的热量比24岁时减少了8%，因此容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织。
　　29岁：毒素的沉积开始明显影响到你，便秘和脸部的色斑叫你难以启齿。脸的油腻感明显增加，脸部的肌肉也开始松弛。
　　30岁：卵巢正式开始老化了，女性荷尔蒙不再增加分泌，于是皮脂腺也相应弱化，肌肤得不到应有的滋润，开始变得脆弱，遇冷热刺激出现发红、疼痛甚至脱屑。
　　31岁：细胞再生的速度放慢得越来越多，即便是皮肉轻伤也变得不易恢复，皱纹变得越来越明显，眼部非常容易浮肿，而且易生黑眼圈。
　　32岁：身体激素分泌出现第一轮混乱，你的心情常常变得很坏，同时不稳定的情绪也带来头痛、失眠和紧张，同时你发现，简单护肤品似乎不是那么起作用了。
　　33岁：大脑的衰退开始了前奏，记忆力比起以前似乎差了很多，眼睛也经常出现问题，视力似乎突然下降了很多。
　　34岁：进入妇科病的多发时间段，身体常会带着让自己厌恶的异味。腹部的赘肉变得难以收回，胸部开始下垂，挤压大腿根部有时候会看到橙皮组织。
　　35岁：骨盐量开始明显滑落，让你的骨骼结构变得疏松。脊椎的问题相应增多，需要担心骨质增生的问题。阴道扩张性减低，子宫也变得不再健康。
　　
　　 肌肤呵护的黄金十年
　　
　　从25岁起，就请敲响肌肤老化的警钟。也许在这之前，你所有的护肤方式不过是以清水洗脸；但从现在，你一定要牢记：哪怕仅仅偷懒十天，以后付出的后悔，会是整整二十年。
　　25岁-28岁
　　因为新陈代谢开始减慢，很多因衰老而引发的问题便开始有所显现。皮肤的角质会逐渐加厚，往日红润透明的肤色渐渐地消褪了，取而代之的是暗淡缺少光泽的肤色。如果稍不注意护理，肌肤受损的程度会更进一步，此时，你应当置办好至少一套基础护理的产品，并且在高效保湿和美白上特别注意，对受伤的肌肤开始重新整理。磨砂洗面奶要马上停用，并开始使用隔离霜来护卫肌肤。
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　　29岁-32岁
　　你的肤肌肤变得干燥缺水，肤质粗糙无光泽，关键部分出现丝丝幼纹，白净脸上的斑点也让人感到烦恼。现在，你的肌肤需要进行几项修补工程：每周去美容院做定期的全套护肤；出差前后一定要使用高效护理面膜；采用饮食的排毒疗法；每晚进行固定的面部按摩，以提升下垂肌肤，回复肌肤弹性；补充大量的纤维素与维生素，让体内环境保持健康。
　　33岁-35岁
　　这个时段，皮肤的重要组成部分——胶原蛋白及弹力素的流失，让皱纹变得越发明显，脸部肌肉显得干燥、敏感，因此，除了功能性的防皱产品外，你还需要针对项目，对肌肤做的特别护理，比如颈纹的去除，足部的理疗，并且需用调理敏感肤质的护肤品。此外，钙质的充足摄入，在此时也显得特别重要。
　　
　　120个月：全能美体的秘诀
　　
　　要怎样让别人在你25岁时，也仍然赞美你秀美挺拔的身材？从辛迪·克劳馥的美体心得里，你会分享到一位37岁名模的私家秘诀。
　　
　　一、精明膳食：
　　1、×××：尽一切可能补充富含纤维素的天然食品，尽量不吃加工后的熟食：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。
　　2、喝水无度：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润，带走体内的毒素更是轻而易举。
　　3、美丽早餐：早餐适当食用含优质蛋白质的食品，鸡蛋、麦片粥或脱脂奶、提子，都是不可缺少的美体恩物。
　　
　　二、KEE PFIT：
　　 1、美食叫停：女性一过30岁，就会不由自主地发胖，因此从30岁开始，戒除一切冰淇淋和高糖甜食，对汉堡包和披萨也必须适时喊停。
　　2、运动修行：户外锻炼既可强身又能抗衰老，每天应坚持2小时体育锻炼；最好的训练科目是芭蕾，这样既可以消减脂肪，又增加了身体各部位的柔韧性。
　　
　　三、梦中无忧：
　　充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。所以每晚11时半之前，一定要上床睡觉，而且要把握一切可能的时间补眠。
　　
　　四、毒素BYEBYE：
　　1、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
　　2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏，导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基，而水果、豆制品就都是最好的清除剂。
　　3、清除肠道内毒素：大肠中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜，除了多服用纤维食品，定时洗肠也是不错的方法。
　　
　　五、快乐持久：
　　保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，不仅提高机体免疫力，又能延缓衰老。为自己设定一个固定的快乐时间，你会觉得每天都活力无限。
　　
　　3650日，每天看见你秀丽的双眼
　　
　　眼部是最容易出卖你年龄秘密的地方，不想让你精心维护的娇艳露出破绽？从现在起，拒绝秋天的痕迹，让春天永驻于你的眉间。
　　25岁——这时候的保养，以预防为主，尽可能保持足够的睡眠，并根据肤质选择合适的眼霜。最好是清爽性的啫喱，别以为自己年轻、肤白滑嫩就掉以轻心，“黑客”往往就是这样乘虚而入的。
　　同时，也要记得尽量减少与电脑长时间接触的频率，熬夜加班更是要经常避免，有了眼袋，就需要立刻对症下药，让它自然消失是非常困难的等候。
　　30岁——你应当使用眼部贴片了。30岁开始，定期的眼部家庭护理已经是必需。很多护肤品牌都有眼部贴片产品，或含有舒缓去皱成分，或含有特效中草药成分，对延缓眼部皮肤的衰老有一定功效。
　　至于经常敷贴新鲜的黄瓜片或苹果片，则是平时保养的最好方法，你还应当特别注意眼部卸妆问题，小小的忽略，常会给许多女人带来不小的麻烦。
　　35岁更需要对眼睛进行全套的精心护理，不放过一丝细节，比如正确的眼部按摩顺序和手法会更有利于肌肤对眼霜的吸收。
　　有条件的话，你应当开始定期去美容院进行专业的眼部护理，如眼部精华素导入、膏状眼膜敷眼，再配合面部按摩，无异于让虚弱疲惫的双眼饱食了一顿营养大餐。
　　你会正确使用眼霜吗？
　　记住，每次只选取一粒米大小的眼霜，正确的按摩顺序是先在眼周涂上薄薄的一层眼霜，然后按照内眼角、上眼角、眼尾再到内眼角的顺序轻轻按摩，直到眼霜被完全吸收。
　　正确的按摩手法是用无名指或小指的指腹涂抹，用量不要过大，否则会增加眼部皮肤的负担，不仅不利于吸收，还容易产生脂肪粒。按摩过程中，轻压眼尾、下眼眶及眼球，还能起到消除眼部疲劳的效果。
　　
　　 9000小时精品美食计
　　
　　车水马龙的都市生活，一点点吞食掉丽人的美食欲望，脆弱的肠胃，到底要用什么才能拯救希望？营养学家会告诉你：吃出美丽，不仅是技术的问题，重要的，还是些你心情的精妙搭配：
　　25岁至28岁这一时期，女性卵巢的发育和激素还非常活跃，皮脂腺分泌物仍然增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。因此在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
　　特别注意的是应适当饮用绿茶，以使尿液增多，这有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂，可乐等碳酸饮料，最好还是少饮为佳。
　　29岁至32岁这是女性发育成熟的鼎盛期，情感丰富，易于多愁善虑，因此面部表情肌也容易过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，加上皮下的皮脂腺分泌开始减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。
　　易于消耗体内水分的煎炸食物要尽量少吃。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
　　32岁至35岁女性内分泌和卵巢功能在此时较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性， 眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。
　　如果能多吃新鲜蔬菜水果，也能延缓面部皮肤的衰老，富含维生素的此类食品不仅能调整植物神经功能，还能抑制和降低血压。
　　
　　呵护她，在最美丽的时候
　　
　　 就像聪明的男人懂得28岁的女人最值得珍惜，我们也要明了身体器官的精华年龄，只要依据它选择合适的锻炼方式，岁月忘情的传说也可能成为现实。
　　 肌肉：一般身体器官在生长期结束后，均会随着年龄的增长而逐渐老化。但肌肉的衰退却并不太明显，肌肉锻炼能左右全身的血液循环和热量消耗，皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。适于女性最好的肌肉运动方式是慢跑和有氧操，体育舞蹈和游泳也是不错的选择。
　　骨骼：女性骨质在20岁左右达到巅峰，一直维持到30岁左右，之后便慢慢减少，影响骨质最重要的因素是女性激素，如果过量减肥节食，骨质也会受损。预防之道是积极补充钙质，进行适度的运动和日光浴，多吃乳类、深色蔬菜和高钙食物。
　　头发：每个人的头发约有10万根，每根寿命4－6年，每天大约掉50－70根，两三周后落发的发根会长出新的头发。这个生发周期20岁左右最正常；35岁以后开始紊乱。
　　经常染发、烫发对头发及头皮伤害很大。如果想有一头健康的秀发，有效的方法是注意饮食营养，慎选洗发用品，并且经常按摩头皮、定时做营养护理。
　　大脑：大脑健康，人自然会神采奕奕，更显年轻。脑神经细胞在30岁后开始衰减，要呵护它的健康，关键在于睡眠充足，不要烟酒过度。并且记住大脑越用越发达的原理，只要时常保持好奇心，不断刺激脑功能，大脑就不易老化，一直保持年轻。
　　卵巢：卵巢的巅峰状态是20－35岁。这期间卵巢充沛的激素分泌，使女性更加美丽动人，生命力旺盛。而激素分泌又与心情密切相关，故生活中应尽量保持良性情绪，精神愉快，以给卵巢良好的刺激。这是延缓衰老最关键的一着。
　　你的美丽时间
　　在人的一生中，能塑造形体美的最佳年龄是 13— 22岁。
　　皮肤最光滑细腻的时期是在 20— 30岁之间， 39岁以后开始老化。
　　眼睫毛浓密的年龄是 5— 15岁，以后便开始稀疏。
　　秀发的寿命较长，要到 50岁之后才开始变得单薄。
　　樱唇在 16—18岁期间最为丰满柔润，超过此年限之后，便会逐渐变得干枯单薄。
　　纤纤玉手的最佳时期在 13— 35岁之间，小心护养，少让阳光曝晒，也能较持久地保持它的柔滑细嫩。