【摘 要】
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<正> 我退休以后,经常胃胀、腹胀,吃了饭难消化,而且出现了便秘。虽经常吃一些泻药,但只能临时奏效,使之缓解,却不能从根本上解决问题。我决定通过自身运动的方法来加以解决
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<正> 我退休以后,经常胃胀、腹胀,吃了饭难消化,而且出现了便秘。虽经常吃一些泻药,但只能临时奏效,使之缓解,却不能从根本上解决问题。我决定通过自身运动的方法来加以解决。由于上了年纪,晚饭后不愿下楼活动了,躺在床上肚子又胀得不行。于是就在床上翻来覆去地乱动一气,还别说,对消化食物还很见效。于是便天天在晚饭后、睡觉前在床上做这些动作,第二天起床前也在床上活动一气。这一活动,很快就有便感,起床就入厕排便,特
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