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【设计理念】
将团体辅导应用于教师群体，帮助他们调节情绪状态、缓解心理压力，可以有效地促进教师自身的成长，进而更好地充当学生心理健康的导师。
【活动目标】
提高教师的自我认识和心理健康水平，学会情绪管理，促进自身的成长。初步感受、了解团体心理辅导的程序，为发挥广大教师在学校心理健康教育中的积极作用奠定基础。
【参加者】本校全体班主任，共20人。
【活动时间】周六、周日共两天一夜。
【活动程序】
单元一 有缘来相知
目标：澄清目标，建立信任，形成团体。
1.澄清目标：指导者作自我介绍，提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实表达。请成员各自找一个伙伴，用5分钟的时间聊一聊自己参加这个团体的动机、愿望和目标。之后组织团体交流，指导者归纳并澄清活动的目标，再次提出希望：团体是大家的，付出的越多，收获的越多。
2. 暖身活动：微笑握手
目的：感受团体心理成长的特殊氛围。
操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切地握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。
3.填画胸卡
目的：通过给自己命名和成员之间的接触交流，建立信任，促进成员在以后的活动中放松心情、互相支持、协作。
道具准备：双面胶（或别针），彩笔，设计精美的胸卡纸
操作：请成员为自己起一个昵称，这个称呼是在整个活动中使用的，是你最喜欢别人称呼你的名字。起好后，自己选用彩笔填写在胸卡上。小组与团体交流。
4.左右护法
目的：使成员之间了解和记住彼此的名字，促进成员之间的熟悉和了解。
道具准备：报纸
操作：全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家熟悉彼此的名字为止。
5.制定契约
目的：保证活动有效进行，保证活动任务的圆满完成。
道具准备：海报纸，彩笔，双面胶
操作：团体讨论，共同制定契约，执导者适时提供建议，将契约写在海报纸上，成员签名，张贴。契约内容一般包括：准时、保密、信任、真诚、尊重、自愿。
6.团体评估：请成员站起来围一个圆圈，说一句参加团体辅导的心情，再加上自己的名字（如快乐的××）结束第一单元活动。
单元二 认识我自己
目标：更好地认识自己，更好地把握自己的人生。
1.循环沟通
目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解。
操作：（1）成员“1、2”报数分为两组，围成里外两圈，两两面对面站好。指导者提供话题，先由里圈的成员谈话，外圈的成员倾听。之后，里圈的成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。交谈话题如下：假如我是一种动物（一朵花、一棵树、一种食物、一种交通工具、一种电视节目、一种颜色、上帝），我希望，因为 。
（2）活动结束后，团体分享：做上述活动时有何感想？交谈过程中听到别人的谈话内容，有何体验？想想看，为什么自己会作出这样的选择？它们是否代表你的价值观或坚持的信念？它们如何影响你的行为与生活？
（3）活动反思：自我概念是什么？通过活动是否能够更清楚地认识自己？
2.别人眼里的我
目的：通过心理活动，产生深层次的心理体验；通过体验，培养客观地对待他人评价的积极心态；通过活动、体验、感悟、讨论，学习通过自我评价和他人评价的整合促进自我意识的觉醒和成熟。
操作：指导者提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实坦诚地表达。
（1）找到你最欣赏的人，站到他旁边，并说出原因。
（2）找到你最不欣赏的人，站到他旁边，并说出原因。
团体分享：
（1）人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
（2）哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？
（3）你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么地明显？
（4）这个游戏还给你哪些其他的感受？
3.我和我的家
目的：了解父母及家庭对自己的影响，增强对自己形象的自我认知。
道具准备：海报纸、彩笔、双面胶、扑克牌、完成句子练习表
操作：
练习一：用扑克牌将成员分成5人小组，小组内讨论以下问题，之后，团体分享。
（1）用5个词来描述你的家庭，当谈到家庭时，你头脑中出现的画面是什么？
（2）当你做练习时，你的感受是什么？
练习二：完成句子
（1）我妈妈总是
（2）与妈妈在一起，我感到
（3）妈妈认为我
（4）我爸爸总是
（5）与爸爸在一起，我感到
（6）我对童年（6岁以前）经验最早的记忆
（7）假如还有一次童年时光，我希望
（8）我现在的生活
反思与团体分享：家庭和童年的经验对我（现在的思维方式、情感以及生活）有什么影响？父母伤害过自己吗？自己伤害过别人吗？你能原谅自己对别人的伤害吗？你能原谅别人对自己的伤害吗？
4.团体评估：用绕圈发言的方式，让成员由一到十，选择一个数字，代表自己在这次团体活动中的心情（数字低代表心情较差，数字高代表心情较好），并分享。
单元三 学会爱自己
目标：引导成员思考自己对健康快乐的理解，学会爱自己，提升自己的生活品质。
1.暖身活动：解开千千结
目的：通过共同活动中的身体接触，增进团体的情感融合。
操作：分成两个人小组，拉起手围成圈，记住自己的左右手拉的是谁的手，然后松手在圈内自由走动，指导者喊“停”，站立不动，再拉起原来的左右手，打成结。在不松手的情况下，恢复到原来的样子。可将小组合并成一个大组再进行。团体分享感受。
2.我的身体和我的健康幸福
目的：了解健康幸福的概念，爱自己，新的启发、领悟，使自己活得更好。
道具准备：完成句子练习表
操作：（1）指导者传达整体的健康观，健康幸福是一个积极的过程，它包含了我们选择的生活方式；健康幸福强调的是积极的健康而不仅仅是没有病。
（2）健康幸福关注的领域（分小组讨论，分享）：如何工作和娱乐；如何放松；如何吃和吃什么；如何思想和感受；如何保持身体健美；我们与他人的关系；我们的精神需要。
我虐待我身体的方式是
我忽视我身体的方式是
当人们注意我的身体特征时，我认为
当我从镜子里看到我的身体时，我认为
我放松的方式是
对我而言，锻炼是
（3）练习
你的身体通常是紧张的还是轻松的？哪个部分是最不放松的？
你身体有没有一个（一些）部分让你想掩盖？
你最喜欢身体的哪个部分？最不喜欢身体的哪个部分？
你最希望身体的哪个方面有变化？
如果你决定赤裸着身体站在镜子面前，看着你身体的每一个部分，并且让它“说话 ”，它会说什么？
3.关怀“宠物”
目的：满足身体对注意力的需要，使人松弛、增进健康。
操作：找个安全、隐蔽、舒适的环境，脱去上衣，花上15分钟，将所有的注意力集中在你的身体上。拍拍它、抚摸它，对它说话。将它当成是个宝贝的宠物，充满关怀地、抚育地，而不是色情地对待。充满原谅、充满爱地接受任何你认为的缺点。带着慈悲与了解，将这份接受的心延展到也有着相同缺点的其他人身上。别批评，也不必沉溺在羞耻心里。如果你愿意，不妨在皮肤上抹些淡淡的乳液。这个练习可以指导成员在宿舍里或者在家里做。
4.团体评估：用绕圈发言的方式，让成员由一到十，选择一个数字，代表自己在这次活动中的心情（数字低代表心情较差，数字高代表心情较好），并分享。
单元四 爱，永恒的话题
目标：拥有爱心，增强爱的智慧，促进内心的平和。
1.口香糖，粘什么
目的：打破彼此之间的距离感，增进亲密度，激发自身活力。
操作：参加活动的成员为偶数，有一人做发令员。规则如下：游戏开始的时候，请所有的人一起问发令员“口香糖，粘什么？”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀”。所有的参加者（包括发令员在内）必须迅速找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后肯定会剩下一个人，这个人自动变成发令员，原来的发令员回到人群中。请大家继续开始问“口香糖，粘什么”，发令员继续发令。最后请所有做过发令员的人，一起上台表演节目（第一个发令员除外）。注意：指导者在开始的时候应该声明，像粘嘴唇、粘胸部等的指令应被禁止。
提问与讨论：为什么在一开始的时候有些不好意思？在工作中，有哪些情况要求我们打破自身的舒适区？我们的舒适区是如何产生的，如何拓展我们的舒适区？做完游戏后，人们之间处于一种什么样的状态？
2.我和我的另一半
目的：新的发现、领悟，使自己活得更好。
操作：每人在成员中找个“伴”，交谈2分钟。然后，所有的成员蒙上眼睛，原地走动一会儿，开始在人群中寻找自己的伴，找到后坐在一起。注意：活动过程中，指导者与助手要人为地给蒙眼的学员在找伴时制造点麻烦，比如，使劲将已经找对的人分开……活动之后，团体交流游戏的感受和体会。
3.舍弃练习
目的：通过游戏，产生深切的感受和体验，学会珍惜。
道具准备：泰坦尼克号音乐，纸、笔
操作：将成员分为小组，每组5人左右。请成员写下自己生命里最重要的五个人，包括自己，然后一一舍去。体会实验过程中的感受，每次舍弃都要说明原因。全部做完后，团体交流感受。
单元五 明天会更好
目标：结束团体，使成员充满信心地迎接明天。
1.所说非所做
目的：引导大家思考，一些习惯和思维方式的改变不是一蹴而就的，但坚持不懈完全可以做到。
操作：全体成员围成圈，在过程中全体齐拍手并数“1、2、3”作为每个人的准备时间，然后每人做一个动作的同时，描述另一个动作，下一位要做前一位所描述的动作，同时再为下一位描述另一个动作。依此类推。进行两、三轮之后，团体分享感受。
2.积极赋义
目的：宣泄情绪，在积极赋义的过程中学会调整自己的认识。
操作：小组（5~6个人）围成圈坐好，请成员讲述最让自己头疼或不能接纳的一两个人的基本情况与特点。每讲完一个，小组其他成员帮助他积极赋义。如：封闭孤独——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享。
3.学会赞美
目的：学会赞美，增强自信。
操作：积极赋义的小组围成圆圈坐好，小组成员轮流坐到圈中央，其他成员要从他身上找到特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。赞美的语言要有针对性，不能盲目赞美。全体成员都被赞美之后，团体分享：当别人赞美你的时候，你的感觉如何？你在赞美别人的时候，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？（发现每个人身上的闪光之处）你在赞美别人的时候，感到自然吗？为什么会这样？
4.收获园
目的：总结本次活动，了解成员的感受和建议。
操作：指导者自己作总结，然后请团体成员一一发言，表达自己的感受。
5.大团圆
目的：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心。
道具准备：录音机、磁带
操作：请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家都熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全情投入，一首接一首。全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有意义的、难忘的记忆。
将团体辅导应用于教师群体，帮助他们调节情绪状态、缓解心理压力，可以有效地促进教师自身的成长，进而更好地充当学生心理健康的导师。
【活动目标】
提高教师的自我认识和心理健康水平，学会情绪管理，促进自身的成长。初步感受、了解团体心理辅导的程序，为发挥广大教师在学校心理健康教育中的积极作用奠定基础。
【参加者】本校全体班主任，共20人。
【活动时间】周六、周日共两天一夜。
【活动程序】
单元一 有缘来相知
目标：澄清目标，建立信任，形成团体。
1.澄清目标：指导者作自我介绍，提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实表达。请成员各自找一个伙伴，用5分钟的时间聊一聊自己参加这个团体的动机、愿望和目标。之后组织团体交流，指导者归纳并澄清活动的目标，再次提出希望：团体是大家的，付出的越多，收获的越多。
2. 暖身活动：微笑握手
目的：感受团体心理成长的特殊氛围。
操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切地握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。
3.填画胸卡
目的：通过给自己命名和成员之间的接触交流，建立信任，促进成员在以后的活动中放松心情、互相支持、协作。
道具准备：双面胶（或别针），彩笔，设计精美的胸卡纸
操作：请成员为自己起一个昵称，这个称呼是在整个活动中使用的，是你最喜欢别人称呼你的名字。起好后，自己选用彩笔填写在胸卡上。小组与团体交流。
4.左右护法
目的：使成员之间了解和记住彼此的名字，促进成员之间的熟悉和了解。
道具准备：报纸
操作：全体成员围成圈坐，选出一人站在圈中，手执用报纸卷成的“棒子”。指导者喊出一位成员的昵称，坐在被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由执棒者给没有完成任务者当头一棒，称之为“棒打薄情郎”。反复做，直到大家熟悉彼此的名字为止。
5.制定契约
目的：保证活动有效进行，保证活动任务的圆满完成。
道具准备：海报纸，彩笔，双面胶
操作：团体讨论，共同制定契约，执导者适时提供建议，将契约写在海报纸上，成员签名，张贴。契约内容一般包括：准时、保密、信任、真诚、尊重、自愿。
6.团体评估：请成员站起来围一个圆圈，说一句参加团体辅导的心情，再加上自己的名字（如快乐的××）结束第一单元活动。
单元二 认识我自己
目标：更好地认识自己，更好地把握自己的人生。
1.循环沟通
目的：通过活动，探索自我概念，增进自我了解。
操作：（1）成员“1、2”报数分为两组，围成里外两圈，两两面对面站好。指导者提供话题，先由里圈的成员谈话，外圈的成员倾听。之后，里圈的成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。交谈话题如下：假如我是一种动物（一朵花、一棵树、一种食物、一种交通工具、一种电视节目、一种颜色、上帝），我希望，因为 。
（2）活动结束后，团体分享：做上述活动时有何感想？交谈过程中听到别人的谈话内容，有何体验？想想看，为什么自己会作出这样的选择？它们是否代表你的价值观或坚持的信念？它们如何影响你的行为与生活？
（3）活动反思：自我概念是什么？通过活动是否能够更清楚地认识自己？
2.别人眼里的我
目的：通过心理活动，产生深层次的心理体验；通过体验，培养客观地对待他人评价的积极心态；通过活动、体验、感悟、讨论，学习通过自我评价和他人评价的整合促进自我意识的觉醒和成熟。
操作：指导者提出对成员的希望：主动投入、认真倾听、真实坦诚地表达。
（1）找到你最欣赏的人，站到他旁边，并说出原因。
（2）找到你最不欣赏的人，站到他旁边，并说出原因。
团体分享：
（1）人们因什么而欣赏你？因什么而不欣赏你？对别人的反应你认同吗？
（2）哪些评价让你感到新颖、好笑而又确实符合自己？
（3）你有没有看到自己潜在的优势或特长，可能你从未注意，而在别人的眼中可能是那么地明显？
（4）这个游戏还给你哪些其他的感受？
3.我和我的家
目的：了解父母及家庭对自己的影响，增强对自己形象的自我认知。
道具准备：海报纸、彩笔、双面胶、扑克牌、完成句子练习表
操作：
练习一：用扑克牌将成员分成5人小组，小组内讨论以下问题，之后，团体分享。
（1）用5个词来描述你的家庭，当谈到家庭时，你头脑中出现的画面是什么？
（2）当你做练习时，你的感受是什么？
练习二：完成句子
（1）我妈妈总是
（2）与妈妈在一起，我感到
（3）妈妈认为我
（4）我爸爸总是
（5）与爸爸在一起，我感到
（6）我对童年（6岁以前）经验最早的记忆
（7）假如还有一次童年时光，我希望
（8）我现在的生活
反思与团体分享：家庭和童年的经验对我（现在的思维方式、情感以及生活）有什么影响？父母伤害过自己吗？自己伤害过别人吗？你能原谅自己对别人的伤害吗？你能原谅别人对自己的伤害吗？
4.团体评估：用绕圈发言的方式，让成员由一到十，选择一个数字，代表自己在这次团体活动中的心情（数字低代表心情较差，数字高代表心情较好），并分享。
单元三 学会爱自己
目标：引导成员思考自己对健康快乐的理解，学会爱自己，提升自己的生活品质。
1.暖身活动：解开千千结
目的：通过共同活动中的身体接触，增进团体的情感融合。
操作：分成两个人小组，拉起手围成圈，记住自己的左右手拉的是谁的手，然后松手在圈内自由走动，指导者喊“停”，站立不动，再拉起原来的左右手，打成结。在不松手的情况下，恢复到原来的样子。可将小组合并成一个大组再进行。团体分享感受。
2.我的身体和我的健康幸福
目的：了解健康幸福的概念，爱自己，新的启发、领悟，使自己活得更好。
道具准备：完成句子练习表
操作：（1）指导者传达整体的健康观，健康幸福是一个积极的过程，它包含了我们选择的生活方式；健康幸福强调的是积极的健康而不仅仅是没有病。
（2）健康幸福关注的领域（分小组讨论，分享）：如何工作和娱乐；如何放松；如何吃和吃什么；如何思想和感受；如何保持身体健美；我们与他人的关系；我们的精神需要。
我虐待我身体的方式是
我忽视我身体的方式是
当人们注意我的身体特征时，我认为
当我从镜子里看到我的身体时，我认为
我放松的方式是
对我而言，锻炼是
（3）练习
你的身体通常是紧张的还是轻松的？哪个部分是最不放松的？
你身体有没有一个（一些）部分让你想掩盖？
你最喜欢身体的哪个部分？最不喜欢身体的哪个部分？
你最希望身体的哪个方面有变化？
如果你决定赤裸着身体站在镜子面前，看着你身体的每一个部分，并且让它“说话 ”，它会说什么？
3.关怀“宠物”
目的：满足身体对注意力的需要，使人松弛、增进健康。
操作：找个安全、隐蔽、舒适的环境，脱去上衣，花上15分钟，将所有的注意力集中在你的身体上。拍拍它、抚摸它，对它说话。将它当成是个宝贝的宠物，充满关怀地、抚育地，而不是色情地对待。充满原谅、充满爱地接受任何你认为的缺点。带着慈悲与了解，将这份接受的心延展到也有着相同缺点的其他人身上。别批评，也不必沉溺在羞耻心里。如果你愿意，不妨在皮肤上抹些淡淡的乳液。这个练习可以指导成员在宿舍里或者在家里做。
4.团体评估：用绕圈发言的方式，让成员由一到十，选择一个数字，代表自己在这次活动中的心情（数字低代表心情较差，数字高代表心情较好），并分享。
单元四 爱，永恒的话题
目标：拥有爱心，增强爱的智慧，促进内心的平和。
1.口香糖，粘什么
目的：打破彼此之间的距离感，增进亲密度，激发自身活力。
操作：参加活动的成员为偶数，有一人做发令员。规则如下：游戏开始的时候，请所有的人一起问发令员“口香糖，粘什么？”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀”。所有的参加者（包括发令员在内）必须迅速找到另一个人，两人的肩膀粘在一起。最后肯定会剩下一个人，这个人自动变成发令员，原来的发令员回到人群中。请大家继续开始问“口香糖，粘什么”，发令员继续发令。最后请所有做过发令员的人，一起上台表演节目（第一个发令员除外）。注意：指导者在开始的时候应该声明，像粘嘴唇、粘胸部等的指令应被禁止。
提问与讨论：为什么在一开始的时候有些不好意思？在工作中，有哪些情况要求我们打破自身的舒适区？我们的舒适区是如何产生的，如何拓展我们的舒适区？做完游戏后，人们之间处于一种什么样的状态？
2.我和我的另一半
目的：新的发现、领悟，使自己活得更好。
操作：每人在成员中找个“伴”，交谈2分钟。然后，所有的成员蒙上眼睛，原地走动一会儿，开始在人群中寻找自己的伴，找到后坐在一起。注意：活动过程中，指导者与助手要人为地给蒙眼的学员在找伴时制造点麻烦，比如，使劲将已经找对的人分开……活动之后，团体交流游戏的感受和体会。
3.舍弃练习
目的：通过游戏，产生深切的感受和体验，学会珍惜。
道具准备：泰坦尼克号音乐，纸、笔
操作：将成员分为小组，每组5人左右。请成员写下自己生命里最重要的五个人，包括自己，然后一一舍去。体会实验过程中的感受，每次舍弃都要说明原因。全部做完后，团体交流感受。
单元五 明天会更好
目标：结束团体，使成员充满信心地迎接明天。
1.所说非所做
目的：引导大家思考，一些习惯和思维方式的改变不是一蹴而就的，但坚持不懈完全可以做到。
操作：全体成员围成圈，在过程中全体齐拍手并数“1、2、3”作为每个人的准备时间，然后每人做一个动作的同时，描述另一个动作，下一位要做前一位所描述的动作，同时再为下一位描述另一个动作。依此类推。进行两、三轮之后，团体分享感受。
2.积极赋义
目的：宣泄情绪，在积极赋义的过程中学会调整自己的认识。
操作：小组（5~6个人）围成圈坐好，请成员讲述最让自己头疼或不能接纳的一两个人的基本情况与特点。每讲完一个，小组其他成员帮助他积极赋义。如：封闭孤独——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享。
3.学会赞美
目的：学会赞美，增强自信。
操作：积极赋义的小组围成圆圈坐好，小组成员轮流坐到圈中央，其他成员要从他身上找到特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方。赞美的语言要有针对性，不能盲目赞美。全体成员都被赞美之后，团体分享：当别人赞美你的时候，你的感觉如何？你在赞美别人的时候，通常赞美哪些地方？你能给所有的人不同的赞美吗？（发现每个人身上的闪光之处）你在赞美别人的时候，感到自然吗？为什么会这样？
4.收获园
目的：总结本次活动，了解成员的感受和建议。
操作：指导者自己作总结，然后请团体成员一一发言，表达自己的感受。
5.大团圆
目的：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心。
道具准备：录音机、磁带
操作：请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家都熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全情投入，一首接一首。全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有意义的、难忘的记忆。