顺应天时，有利健康长寿。人不能跟“老天爷”对着干，我所指的就是以太阳为首的影响着人类生存的宇宙空间。万物生长靠太阳，寒来暑往，四时变换，已经成为一种自然规律。地球万物顺时而生，则茁壮兴旺，逆之，则难免招致摧残和死亡。
　　植物白天依靠光合作用，白天吸取太阳的能量，夜间生长。人和植物同属地球上的生物，它们的细胞分裂时间段也大致相同。一个人若错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生和各器官功能的修复远远赶不上消亡和毁损的速度，久而久之人就会患病或过早地衰老。
　　中国古代，虽无现代的科学仪器探知宇宙的奥秘。但一些名医圣贤从实践中总结出天人合一的养生规律，提出“子午流注”学说。认识到人体的五脏、六腑、十二条经络，在十二个不同的时辰里有兴有衰，所以倡导人的生活习惯也应该符合自然规律。认为从亥时到翌日清晨寅时，是人体细胞休养生息、推陈出新的时段，也正是人随地球旋转到背向太阳的一面（即夜间），按中医理论来说，夜属阴，阴主静，是人睡眠最佳时刻，此时休息入睡，才会有良好的身体和饱满的精神状态；认为从日出卯时起到日落酉时，正处于地球向着太阳的一面（即为白天），白天属阳，阳主动，按子午流注观点，恰是大肠、胃、脾、心和小肠经兴旺时段，正适合人饮食、工作、学习、活动的最佳时刻，此时人的精力充沛，头脑清晰，工作学习效率高。如果人为的倒行逆施，工作睡眠倒置，会有损身心健康。古人能揭示出太阳与人体兴衰的紧密关系，对维护人的健康和延缓机体衰老做出了极大的贡献。
　　人的生命发展需要阳光，现代生活却使很多人，尤其是很多女性远离了阳光。白天，阳光会通过大脑中的松果体给肌体发出阻断褪黑素的信号，因为褪黑素会起到镇静和诱导睡眠的作用，让人产生工作起来没有精神或出现不愉快的心情。即便是多云的天，也会有5000勒克司的户外光照，一旦进屋，只能接到400勒克司的光照量了，有的办公室比家居民宅还要少光亮，一般也只有200勒克司的光照量了。所以很多女性夏天里闭门不出的结果等于是把夏天当冬天过了，人变得容易疲劳和焦虑不说，对女性的身体包括激素都有影响，也可能诱发抑郁状态。可以说，你白天接受阳光的机会越多，夜间睡眠会越好。
　　据现代科学研究揭示，人的性格、情绪以及生理、病理的变化，均受日、月、星辰左右。人的性格形成，与太阳的距离和光照时间的长短，以及所处环境、气候均有密切关系。例如长期生活在热带的人，性格多暴躁，比较易怒；气候寒冷地带，由于阳光比较稀有，人的性格倾向忧郁；气候温湿的水乡之人，比较多情，反应机敏；长期在草原生活的牧民，为人豪放；山区的人，其性格比较直率。
　　对一个人来说，由于接受太阳的阳光多少或强弱，也出现情绪的变异。例如每逢阳光明媚，风和日丽，气温宜人时，就觉得精神振奋，心情舒畅，工作学习效率高；若遇有连雨绵绵，就会感到郁闷、疲倦、情绪低落，办事效率降低。
　　日、月、星辰和气候的变化，对人的机体的生理功能和疾病转化也有一定影响。人的血压、体温、激素分泌、免疫力、肝胃及性功能都受太阳引力影响，在一天之内会出现不同变异。例如人的血压，在睡醒前后为一天中的最高峰，因此心脑血管疾病好发于清晨。据医学资料表明：如心肌梗死、猝死、脑梗塞和心绞痛等疾病，80%多在早6-9点之间发病。巴西心脏研究所的若泽·法布里博士领导的研究组，对500名心力衰竭病人调查后发现，在早晨5-7点间死亡者居多。如哮喘病人，夜间比白天发病的几率约大100倍，免疫专家解释说，这与机体内免疫力在一天之内的变迁有关。人的性功能在24小时之内，也有兴衰的差异，一般多在拂晓时性功能易兴奋。
　　太阳、月亮和地球三者之间的变异，在月相变化之际也给人的心理、生理及疾病转好带来不同影响。有人发现，月满时人的情绪比平时紧张易激动，异外伤害如工伤或交通肇事等发生率高，某些疾病的病人易病情加重。美国医协会一份研究报告指出：他们观察88例心脏病患者中，月满后一周内出现心绞痛的占64%；而上弦、下弦月前后一周中出现心绞痛者分别为24%和33%。
　　人在宇宙间小如微尘，若是与“老天爷”对着干，岂不是拿鸡蛋往石头上撞，自取灭亡。
　　人必须顺应宇宙自然，跟着自然规律走，才能避免百病，延年益寿。
　　
　　陈教授说养生
　　陈久荣 教授 中国医科大学第一医院知名脑外科专家，现年77岁，离休后结合50年从医经验及人生体会，热衷养生科学的研究，提出了“人要健康，道德先要健康”“长寿应该是健康的长寿”、“病从脑入”等新的养生观念，尤其在如何护脑及科学用脑方面有独到见解。《陈教授说养生》栏目由本刊独家刊出。