富含抗衰老成分的几种食物

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人到了中年以后会逐渐出.现听力和视力减退、记忆力下降、反应迟钝、免疫力降低等情况,也更易发生动脉硬化、高血压、糖尿病、肿瘤等老年病。这些衰老征象虽然是自然规律导致的,但人们若能采取积极有效的养生保健措施,就可以延缓衰老的速度。行之有效的抗衰老方法包括进行体育锻炼、保持良好的心态和养成合理的膳食习惯等。
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