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摘要：随着大众对教育的重视程度不断提升，人们对学生综合素质的要求，越来越高，以往只重视文化成绩的教育模式，已经无法满足当代的社会需求，学生德、智、体、美、劳等，综合素质的全面发展，符合了社会对综合型人才的发展需求。在高中体育中，长跑运动是一个比较常见的体育运动，它是锻炼学生耐力、力量、速度等，身体综合性能的典型项目，为了培养学生能够发扬，积极向上、坚持不懈的体育精神，教师要对传统的教学模式进行创新。
关键词：高中体育;长跑训练;辅导策略
中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-34-218
引言
在紧张的高中生活中，劳逸结合的学习模式，能够极大程度的提升学生的学习效率。为了使学生在日常的学习中，能够拥有吃苦耐劳，坚韧不拔的高贵品质，教师要提升长跑训练中，对学生心理素质的重视程度，充分发挥长跑项目的优势，将学生的身体素质，进行有效的提升，通过长跑训练，促进其身体各项机能的健康发展。
一、长跑训练在高中体育中的重要意义
随着社会的发展，人们对健康的重视程度不断提升，学生进行文化素养全面提升的前提，就是拥有一个良好的体魄，长跑项目可以有效提升学生的身体素质，对其身心健康的发展，具有重要的意义。科学的辅导策略，能够很大程度的提升学生对长跑项目的积极性，使其对长跑运动，产生浓厚的学习兴趣，从而对体育运动，进行重新认知，使其以正确的态度，面对高中体育中的各个项目，深刻提会体育项目，给自己带来的快乐。长跑运动不仅仅能够锻炼学生的身体素质，还能磨练其精神意志，使其在日后的生活、学习，以及未来的工作中，能够以正确的人生态度，面对未来的挑战，促进其综合素质的全面发展。
二、长跑训练在高中体育中的辅导策略
（一）重视对学生的心理督导
为了提升体育教学的教学质量，让学生能够尽快理解相关的知识概念，教师要尽量选择一些，与学生能力相符的教学方式，进行长跑技能的讲解，使其能够明确长跑项目，是对自己身心健康发展有利的体育项目。在进行相关运动技巧的讲解时，教师要重视对学生心理活动的变化，以便教师对其进行及时的心理疏导，从而达到提升教学质量的目的。长跑项目的用时较长，对学生的身体素质，是一个不小的挑战，在长跑训练中，学生难免会产生疲劳感，这时就需要教师对其进行及时的开导，通过言语上的鼓励，使其重新振作精神，以较高的积极性，投入到日常的长跑训练中。
例如，在第十单元《登山与远足》一课的教学中，教师可以将体能相当的学生，进行小组划分，以跑步的形式，实现远足的目的。由于相对距离较远，学生之间的身体素质各不相同，学生在进行远足训练的时候，难免会有一些身体素质较差的学生，会对本次的训练内容，产生强烈的抵触的情绪，教师要充分考虑到学生这一心理变化，并对其进行开导，通过学生间的鼓励，教师的帮助，使其重新点燃对本次训练的热情，战胜自己内心得恐惧情绪，使其在远足训练中，能够进行不断的自我暗示，对自己的表现给予肯定，激励自己不断前行。教师要在日常的教学活动中，增强学生对长跑运动的信心，从而有效提升其长跑能力。
（二）开展变速跑训练
高中是学生身体素质，进行快速提升的重要阶段，教师要把握住学生的这一关键时期，对其长跑速度，进行科学的提升。变速训练能够有效提升学生，在长跑中的速度，是行之有效的方法之一。为了有效提升学生的长跑能力，对其基础的速度训练必不可少，教师要在日常的训练中，寻找一个最佳的教学点，然后其生展开速度训练。在训练的过程，教师要注重学生耐力、力量等综合实力的培养，通过加速跑、变速跑等，作为主要的训练方式，在日常不断的训练中，逐步提升学生的长跑速度，为其体育综合能力的提升，奠定坚实的基础。
例如，在第二单元《走跑》的教学中，教师可以让学生，进行快跑、慢跑的有效结合，从而达到提升其长跑速度的目的。教师要灵活掌握快、慢跑之间的距离，根据学生的能力，及时调节训练的距离，增加变速跑的科学性。教师可以通过变速跑的教学方式，夯实学生的长跑基础，对其奔跑速度进行有效的提升，使其能够准确掌握变速跑的运动技巧。在学生能够熟练掌握运动技巧后，教师可以缩短其变速跑的时间，以此来提升学生的奔跑速度，使学生在日常的训练中，逐步提升自身的身体素质。
（三）有机结合其他运动元素
与其他的体育运动相比，长跑对学生的体能要求较高，其日常的训练内容也相对枯燥，大量的长跑训练，可能会让学生产生抵触情绪，降低其对长跑运动的兴趣，所以教师要通过结合其他运动元素，提升长跑训练的趣味性，使教学内容变得多样化。教师可以将学生喜爱程度较高的运动元素，有机结合到长跑训练中，通过新颖的教学方式，吸引学生进行主观意识的长跑训练，使其能够对长跑训练，进行重新认知，在日常的教学活动中，体会到长跑训练的快乐，使其在课下，也能够进行自觉的长跑运动，为其长跑速度的提升，提供良好的服务。
例如，在第四单元《足球》的学习中，教师可以通过在长跑训练中，融入足球项目的相关运动元素，来提升学生对长跑的兴趣。教师要充分结合学生的阶段性特点，科学利用其好胜心，展开日常的体能训练，为长跑速度的提升做铺垫。教师可以根据学生的综合能力，将其分成两个小组，在同等距离中，让学生进行足球的接力比赛，完成任务的同学，将足球传递给下一名同学，以此类推，直至小组成员全部完成相关的操作，教师要对比赛距离进行及时的调整，通过训练距离的不断增加，来提升学生的奔跑速度，为其长跑能力的提升，提供有效动力。教师要对获胜的一组进行奖励，在课堂的尾声，教师可以让获胜的学生，进行体育活动的自由选择，鼓励学生在日常的教学中，进行自我能力的不断提升。教师通过比赛的方式，重新点燃学生对长跑的热情，通过学生间良性的竞争，提升其对长跑训练的自主性。
总结
高中体育中的长跑项目，可以很好地鍛炼学生的耐力，它对提升高中生的身体素质，起到了积极推动的作用，它不仅可以锻炼学生身体的协调能力，还可以培养其树立积极的价值观，使其在遇到困难的时候，能够发扬永不言败的奋斗精神，并为其文化素养的提升，奠定坚实的基础。
参考文献
[1]于海东.高中体育中长跑训练辅导的有效策略[J].田径，2020（12）：26-27.
[2]陈敏.探讨高中体育中长跑训练要点[J].新智慧，2020（07）：71.
关键词：高中体育;长跑训练;辅导策略
中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-34-218
引言
在紧张的高中生活中，劳逸结合的学习模式，能够极大程度的提升学生的学习效率。为了使学生在日常的学习中，能够拥有吃苦耐劳，坚韧不拔的高贵品质，教师要提升长跑训练中，对学生心理素质的重视程度，充分发挥长跑项目的优势，将学生的身体素质，进行有效的提升，通过长跑训练，促进其身体各项机能的健康发展。
一、长跑训练在高中体育中的重要意义
随着社会的发展，人们对健康的重视程度不断提升，学生进行文化素养全面提升的前提，就是拥有一个良好的体魄，长跑项目可以有效提升学生的身体素质，对其身心健康的发展，具有重要的意义。科学的辅导策略，能够很大程度的提升学生对长跑项目的积极性，使其对长跑运动，产生浓厚的学习兴趣，从而对体育运动，进行重新认知，使其以正确的态度，面对高中体育中的各个项目，深刻提会体育项目，给自己带来的快乐。长跑运动不仅仅能够锻炼学生的身体素质，还能磨练其精神意志，使其在日后的生活、学习，以及未来的工作中，能够以正确的人生态度，面对未来的挑战，促进其综合素质的全面发展。
二、长跑训练在高中体育中的辅导策略
（一）重视对学生的心理督导
为了提升体育教学的教学质量，让学生能够尽快理解相关的知识概念，教师要尽量选择一些，与学生能力相符的教学方式，进行长跑技能的讲解，使其能够明确长跑项目，是对自己身心健康发展有利的体育项目。在进行相关运动技巧的讲解时，教师要重视对学生心理活动的变化，以便教师对其进行及时的心理疏导，从而达到提升教学质量的目的。长跑项目的用时较长，对学生的身体素质，是一个不小的挑战，在长跑训练中，学生难免会产生疲劳感，这时就需要教师对其进行及时的开导，通过言语上的鼓励，使其重新振作精神，以较高的积极性，投入到日常的长跑训练中。
例如，在第十单元《登山与远足》一课的教学中，教师可以将体能相当的学生，进行小组划分，以跑步的形式，实现远足的目的。由于相对距离较远，学生之间的身体素质各不相同，学生在进行远足训练的时候，难免会有一些身体素质较差的学生，会对本次的训练内容，产生强烈的抵触的情绪，教师要充分考虑到学生这一心理变化，并对其进行开导，通过学生间的鼓励，教师的帮助，使其重新点燃对本次训练的热情，战胜自己内心得恐惧情绪，使其在远足训练中，能够进行不断的自我暗示，对自己的表现给予肯定，激励自己不断前行。教师要在日常的教学活动中，增强学生对长跑运动的信心，从而有效提升其长跑能力。
（二）开展变速跑训练
高中是学生身体素质，进行快速提升的重要阶段，教师要把握住学生的这一关键时期，对其长跑速度，进行科学的提升。变速训练能够有效提升学生，在长跑中的速度，是行之有效的方法之一。为了有效提升学生的长跑能力，对其基础的速度训练必不可少，教师要在日常的训练中，寻找一个最佳的教学点，然后其生展开速度训练。在训练的过程，教师要注重学生耐力、力量等综合实力的培养，通过加速跑、变速跑等，作为主要的训练方式，在日常不断的训练中，逐步提升学生的长跑速度，为其体育综合能力的提升，奠定坚实的基础。
例如，在第二单元《走跑》的教学中，教师可以让学生，进行快跑、慢跑的有效结合，从而达到提升其长跑速度的目的。教师要灵活掌握快、慢跑之间的距离，根据学生的能力，及时调节训练的距离，增加变速跑的科学性。教师可以通过变速跑的教学方式，夯实学生的长跑基础，对其奔跑速度进行有效的提升，使其能够准确掌握变速跑的运动技巧。在学生能够熟练掌握运动技巧后，教师可以缩短其变速跑的时间，以此来提升学生的奔跑速度，使学生在日常的训练中，逐步提升自身的身体素质。
（三）有机结合其他运动元素
与其他的体育运动相比，长跑对学生的体能要求较高，其日常的训练内容也相对枯燥，大量的长跑训练，可能会让学生产生抵触情绪，降低其对长跑运动的兴趣，所以教师要通过结合其他运动元素，提升长跑训练的趣味性，使教学内容变得多样化。教师可以将学生喜爱程度较高的运动元素，有机结合到长跑训练中，通过新颖的教学方式，吸引学生进行主观意识的长跑训练，使其能够对长跑训练，进行重新认知，在日常的教学活动中，体会到长跑训练的快乐，使其在课下，也能够进行自觉的长跑运动，为其长跑速度的提升，提供良好的服务。
例如，在第四单元《足球》的学习中，教师可以通过在长跑训练中，融入足球项目的相关运动元素，来提升学生对长跑的兴趣。教师要充分结合学生的阶段性特点，科学利用其好胜心，展开日常的体能训练，为长跑速度的提升做铺垫。教师可以根据学生的综合能力，将其分成两个小组，在同等距离中，让学生进行足球的接力比赛，完成任务的同学，将足球传递给下一名同学，以此类推，直至小组成员全部完成相关的操作，教师要对比赛距离进行及时的调整，通过训练距离的不断增加，来提升学生的奔跑速度，为其长跑能力的提升，提供有效动力。教师要对获胜的一组进行奖励，在课堂的尾声，教师可以让获胜的学生，进行体育活动的自由选择，鼓励学生在日常的教学中，进行自我能力的不断提升。教师通过比赛的方式，重新点燃学生对长跑的热情，通过学生间良性的竞争，提升其对长跑训练的自主性。
总结
高中体育中的长跑项目，可以很好地鍛炼学生的耐力，它对提升高中生的身体素质，起到了积极推动的作用，它不仅可以锻炼学生身体的协调能力，还可以培养其树立积极的价值观，使其在遇到困难的时候，能够发扬永不言败的奋斗精神，并为其文化素养的提升，奠定坚实的基础。
参考文献
[1]于海东.高中体育中长跑训练辅导的有效策略[J].田径，2020（12）：26-27.
[2]陈敏.探讨高中体育中长跑训练要点[J].新智慧，2020（07）：71.