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每次媒體採訪我時都會問我相同問題:我是怎麼做到的,為何能夠保持的像20年前一樣呢?更有人會說為什麼你看起來比去年還年輕呢?
其實我們現在的女性享有更多的自主權,可按照自已的方式生活,想結婚或單身、做個全職的家庭主婦、兼職主婦或是單身的粉領新貴;同時也可以選擇不被年齡影響,不再讓歲月在我們臉上和身上留下深刻的痕跡,雖然年齡每年都在增加,但是我們仍然可以讓自己延緩老化。向年齡挑戰,延緩老化其實是有方法的,從吃的食物開始一直到你的思想,由內向外都有相當的影響。以下幾點體會提供給大家參考:
服飾
穿著和以往不同風味的服飾。不同造型,不同的心情,有時性感成熟,有時活潑俏麗又休閒。雖說穿衣要適合自己的年齡,但有時穿着比自己年齡小十至十五歲的衣著也未嘗不可。服飾可以改變人的心情,心情也會影響每個人對衣服的選擇,這就是為什麼有時候同樣的一套服裝,上週穿感覺自己很美,現在穿卻混身不自在。對女性來說,色彩的選擇也一樣,嘗試不同的顏色,感受也會有不一樣。
髮型
換個髮型啦!經常變換髮型是女性不錯的方式,人說長髮飄逸、短髮俏麗,直髮、捲髮或顏色也可經常變換,現在的美妝店內產品非常多,都可自行DIY隨時隨心情而改變,不一樣的髮型自然也會牽動妳不同的心情。一旦剪過頭髮,整個人就精神起來,頭部也感覺輕鬆了許多,自然心境也不同。
運動
運動不僅能加強心肺功能, 同時也能發泄情緒帶來正面的思考,嘗試做些運動,從簡單的伸展筋骨開始。可以在戶外散步,接觸大自然新鮮空氣,或是選擇各種舞蹈,又或是加入健身中心,在健身房運動。
我個人運動偏好在健身中心,因為最不受到天氣、塲地、同伴的限制,只要想動一動,自己隨時可去,那裡多的是喜愛運動的同好, 配合熱鬧的音樂和電視畫面,對一個強迫自己運動的人是有很大的幫助的。有規模的健身中心內多數都替會員們安排一些免費課程, 會員可選擇自由參加, 如有氧舞蹈、瑜珈、社交舞等……
多數的健身中心除了完善設備的淋浴房和SPA外, 都設有閱讀室讓會員們在運動之後能夠舒緩一下身心,以及書報雜誌花茶飲料的提供,再搭配上精心所挑選出用以放鬆心情、舒解心靈的音樂,有些健身中心甚至還設有健康吧,供應有機飲料及食物等。
健身中心缺點是不能像在戶外散步一樣,看美麗的風景及接觸大自然、呼吸新鮮空氣。如何替自己選擇一個最適合的運動環境,是值得自己多花點心思的。總之只要運動流汗不論何處、何時都可達到效果。
注意言語
絕對不要把「我老了」、「年紀大」、「我年輕的時候」等常掛嘴邊, 我有很多朋友都是如此, 不過我會馬上告訴她(他)們, 年齡只是數字, 心態才是影響自己身心最大的因素。一定要記得,時常告訴自己年齡只是生理的數字,心態才是最重要的。
愉快的心情
它是最頂級而且又免費的美容保養品,當人們快樂的時候,心情好時,立刻就覺得自己年輕很多,而且是由內而外自然發生。所以每天一早起床,就要有愉快的心情,面對鏡子告訴自己 「我今天很開心,比昨天更美麗」。鏡子,是大家最好的朋友,絕不欺騙自己,可完全呈現出人們的原型,所以鏡中的你我,才是真實的你我、開心的你我。
充足的睡眠
睡眠的重要性相信大家都知道,但是睡眠不足所對身體影響的嚴重性,每個人是否確實了解也就不一定了。其實,一個人如果長期睡眠不足,不但會影響情緒,還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力,工作上的表現一定不好。 除此之外還會加速老化,影響到皮膚的新陳代謝,也導致皮膚不光滑、長痘痘,同時會降低身體的免疫力,而引發其他嚴重的疾病卻不自覺。
其實我們現在的女性享有更多的自主權,可按照自已的方式生活,想結婚或單身、做個全職的家庭主婦、兼職主婦或是單身的粉領新貴;同時也可以選擇不被年齡影響,不再讓歲月在我們臉上和身上留下深刻的痕跡,雖然年齡每年都在增加,但是我們仍然可以讓自己延緩老化。向年齡挑戰,延緩老化其實是有方法的,從吃的食物開始一直到你的思想,由內向外都有相當的影響。以下幾點體會提供給大家參考:
服飾
穿著和以往不同風味的服飾。不同造型,不同的心情,有時性感成熟,有時活潑俏麗又休閒。雖說穿衣要適合自己的年齡,但有時穿着比自己年齡小十至十五歲的衣著也未嘗不可。服飾可以改變人的心情,心情也會影響每個人對衣服的選擇,這就是為什麼有時候同樣的一套服裝,上週穿感覺自己很美,現在穿卻混身不自在。對女性來說,色彩的選擇也一樣,嘗試不同的顏色,感受也會有不一樣。
髮型
換個髮型啦!經常變換髮型是女性不錯的方式,人說長髮飄逸、短髮俏麗,直髮、捲髮或顏色也可經常變換,現在的美妝店內產品非常多,都可自行DIY隨時隨心情而改變,不一樣的髮型自然也會牽動妳不同的心情。一旦剪過頭髮,整個人就精神起來,頭部也感覺輕鬆了許多,自然心境也不同。
運動
運動不僅能加強心肺功能, 同時也能發泄情緒帶來正面的思考,嘗試做些運動,從簡單的伸展筋骨開始。可以在戶外散步,接觸大自然新鮮空氣,或是選擇各種舞蹈,又或是加入健身中心,在健身房運動。
我個人運動偏好在健身中心,因為最不受到天氣、塲地、同伴的限制,只要想動一動,自己隨時可去,那裡多的是喜愛運動的同好, 配合熱鬧的音樂和電視畫面,對一個強迫自己運動的人是有很大的幫助的。有規模的健身中心內多數都替會員們安排一些免費課程, 會員可選擇自由參加, 如有氧舞蹈、瑜珈、社交舞等……
多數的健身中心除了完善設備的淋浴房和SPA外, 都設有閱讀室讓會員們在運動之後能夠舒緩一下身心,以及書報雜誌花茶飲料的提供,再搭配上精心所挑選出用以放鬆心情、舒解心靈的音樂,有些健身中心甚至還設有健康吧,供應有機飲料及食物等。
健身中心缺點是不能像在戶外散步一樣,看美麗的風景及接觸大自然、呼吸新鮮空氣。如何替自己選擇一個最適合的運動環境,是值得自己多花點心思的。總之只要運動流汗不論何處、何時都可達到效果。
注意言語
絕對不要把「我老了」、「年紀大」、「我年輕的時候」等常掛嘴邊, 我有很多朋友都是如此, 不過我會馬上告訴她(他)們, 年齡只是數字, 心態才是影響自己身心最大的因素。一定要記得,時常告訴自己年齡只是生理的數字,心態才是最重要的。
愉快的心情
它是最頂級而且又免費的美容保養品,當人們快樂的時候,心情好時,立刻就覺得自己年輕很多,而且是由內而外自然發生。所以每天一早起床,就要有愉快的心情,面對鏡子告訴自己 「我今天很開心,比昨天更美麗」。鏡子,是大家最好的朋友,絕不欺騙自己,可完全呈現出人們的原型,所以鏡中的你我,才是真實的你我、開心的你我。
充足的睡眠
睡眠的重要性相信大家都知道,但是睡眠不足所對身體影響的嚴重性,每個人是否確實了解也就不一定了。其實,一個人如果長期睡眠不足,不但會影響情緒,還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力,工作上的表現一定不好。 除此之外還會加速老化,影響到皮膚的新陳代謝,也導致皮膚不光滑、長痘痘,同時會降低身體的免疫力,而引發其他嚴重的疾病卻不自覺。