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摘要：体育教育是一个终身教育，我们应该坚持以人为本，坚持不懈的发展我们的体育事业，始终贯彻“健康第一的”原则。同时也要建立以课堂为中心，课外体育锻炼为发展的课内外一体化的体育教学模式。体育锻炼必须课内，课外相结合，才能起到其相应的效果。课内外一体化的体育教育模式是体育教学的重要模式，对学生体育素质的提高有很好的促进作用。
关键词：课内外一体化 构建 实践
体育教育是一个终身教育，我们应该坚持以人为本，坚持不懈的发展我们的体育事业，始终贯彻“健康第一的”原则。同时也要建立以课堂为中心，课外体育锻炼为发展的课内外一体化的体育教学模式。课内外一体化一经被提出，就得到了很多大学体育教育学者者的积极反响。例如湖北大学的公共体育教育课程，在课内外一体化的教学模式，和教育理念方面，已经实践了五年之久，并且取得了良好的成效。学生们从原来的不愿意“动”到现在的积极参加体育锻炼，这是一个很好的构思和实践。以下，就关于课内外一体化的体育课程教学模式如何来构建和实践的，进行进一步的阐述。
一、课内外一体化的内涵
所谓课内化一体化的教学模式，用在体育教育中，顾名思义，就是使课堂教学和课外教学，课外活动，校外的体院锻炼进行有机的结合，让学校和社会紧密的联系起来。从而实现体育教育的全面发展。这一理念，在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中已经被明确提出来，作为一个体育课程的实现目标。课内外一体化能够锻炼学生积极参加课外锻炼的习惯，培养运动自主性。有利于学生的身心发展。
二、课内化一体化体育课程教学模式的构建方法
（一）取消不合理的体育教学管理模式
很多学校，为了增强学生的锻炼机会和锻炼次数，开设了晨跑，早操，下午锻炼等等，并且要求学生打卡，来表明今天的锻炼已经完成。我们不能否认学校的初衷，学校是一个大的团体，管理那么多的学生，要求进行锻炼，是不可能的，所以想出来打卡这样的方式。但是试想，往往这样的“强迫”锻炼是否能达到预期的效果呢。据调查，很多学生对这种打卡的强迫锻炼很是抗拒，但是有的学生在不打卡就要扣学费等高压下，进行强迫锻炼，这也算是学校达到了最终的目的。但是有很大一部分学生是通过请他人打卡的方式，来逃避锻炼，这种投机取巧的现象在学生中是很大一部分的存在的。
虽然打卡这种方式在很大一个程度上，是有利的，他起到了积极的作用，但是他的负面效应也是大大存在的。很多时候，打卡已经成为学生的一种“负担”，与其让学生绞尽脑汁的去思考如何投机取巧，弄虚作假，我们的学校还不如取消这种管理模式，这样既造成了学生的不满，对锻炼的抗拒，也造成了学校资源的浪费。
（二）提高课堂教学质量以及学生的体育素质
课外锻炼的基础是以良好的课内理论实践教育为基石的。所以，紧抓课堂教学质量也是非常重要的一个环节。课堂上，我们的老师不仅应该向学生普及体育教育知识，运动法则，以及运动规范等，还应该跟学生传授运动损害方面的知识，比如说运动损害急救知识，如何应对运动中的突发事件等等。这些知识的普及对在课外运动中奠定了良好的基础。让学生对课外运动中发生的突发事件能够从容应对。
其次就像上节提到的以打卡来统计学生的锻炼时间和次数一样，这中间，弄虚作假的学生大有人在，这部分人的体育素质要进行普及和提高。要经常开设一些关于体育锻炼的好处的讲座，与学生交流体育锻炼中遇到的误区等等，从而让学生爱上体育锻炼，进行自发的锻炼。
三、课内外一体化体育课程教学模式的实践
（一）建立体育活动俱乐部
课外的体育锻炼的模式有多种多样，在大学的操场上，在傍晚的时候，会看到很多人在操场上打篮球，踢足球。但是这个其中很大一部人都是随意性较高的，往往今天没啥事情干了，就跑来打两下子，明天忽然被朋友叫过去打游戏了，就理所应当的想不起来去打球了。这样的锻炼模式具有太大的随意性，不利于课外锻炼的有效开展。
针对这种情况，我们可以构建课外活动小组，或者体育活动俱乐部的形式，来招募会员，安排运动时间表，进行锻炼。同时也可以以俱乐部的名义，与其他的俱乐部进行友谊比赛，从而增加锻炼的积极性。最终以达到强身健体的效果。
（二）完善体育设施，设置合理的课程体系
据调查，在大学校园里，主动运动的大部分都以男同学为主，而女同学很少主动的去参加体育锻炼。个人认为，这个与学校设置的体育设施和课程体系有很大一部分的关系。女同学本来就是一个不太好动的群体，而我们的操场上偏偏又都是一些力量型的运动器材，比如单双杠，吊环，足球场，篮球场，这些根本不适合女同学进行运动，所以运动场就成了男生的天下。
面对这种情况，学校完善体育设施，建立合理的课程体系，让全校不管男生女生都能够动起来。比如说，多开辟一些羽毛球场，排球场场地。同时开设健美操，形体舞等女生喜爱的课程。这样才能让校园里的每一个学生都能够动起来。
结语：体育锻炼必须课内，课外相结合，才能起到其相应的效果。我们如何把课内的教育做好的同时，也最大程度的调动起学生的积极性，是我们首先要思考的问题。课内外一体化的体育教育模式是体育教学的重要模式，对学生体育素质的提高有很好的促进作用。但是如何更好的实施，我们的任重而道远。
参考文献：
[1]葛超.高校体育课内外一体化教学模式的构建分析[J].体育科技文献通报.2006(11).
[2]夏贵霞等.湖北大学公共体育课程"课内外一体化"教学模式的构建与实践[J].体育学刊.2010(02).
关键词：课内外一体化 构建 实践
体育教育是一个终身教育，我们应该坚持以人为本，坚持不懈的发展我们的体育事业，始终贯彻“健康第一的”原则。同时也要建立以课堂为中心，课外体育锻炼为发展的课内外一体化的体育教学模式。课内外一体化一经被提出，就得到了很多大学体育教育学者者的积极反响。例如湖北大学的公共体育教育课程，在课内外一体化的教学模式，和教育理念方面，已经实践了五年之久，并且取得了良好的成效。学生们从原来的不愿意“动”到现在的积极参加体育锻炼，这是一个很好的构思和实践。以下，就关于课内外一体化的体育课程教学模式如何来构建和实践的，进行进一步的阐述。
一、课内外一体化的内涵
所谓课内化一体化的教学模式，用在体育教育中，顾名思义，就是使课堂教学和课外教学，课外活动，校外的体院锻炼进行有机的结合，让学校和社会紧密的联系起来。从而实现体育教育的全面发展。这一理念，在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中已经被明确提出来，作为一个体育课程的实现目标。课内外一体化能够锻炼学生积极参加课外锻炼的习惯，培养运动自主性。有利于学生的身心发展。
二、课内化一体化体育课程教学模式的构建方法
（一）取消不合理的体育教学管理模式
很多学校，为了增强学生的锻炼机会和锻炼次数，开设了晨跑，早操，下午锻炼等等，并且要求学生打卡，来表明今天的锻炼已经完成。我们不能否认学校的初衷，学校是一个大的团体，管理那么多的学生，要求进行锻炼，是不可能的，所以想出来打卡这样的方式。但是试想，往往这样的“强迫”锻炼是否能达到预期的效果呢。据调查，很多学生对这种打卡的强迫锻炼很是抗拒，但是有的学生在不打卡就要扣学费等高压下，进行强迫锻炼，这也算是学校达到了最终的目的。但是有很大一部分学生是通过请他人打卡的方式，来逃避锻炼，这种投机取巧的现象在学生中是很大一部分的存在的。
虽然打卡这种方式在很大一个程度上，是有利的，他起到了积极的作用，但是他的负面效应也是大大存在的。很多时候，打卡已经成为学生的一种“负担”，与其让学生绞尽脑汁的去思考如何投机取巧，弄虚作假，我们的学校还不如取消这种管理模式，这样既造成了学生的不满，对锻炼的抗拒，也造成了学校资源的浪费。
（二）提高课堂教学质量以及学生的体育素质
课外锻炼的基础是以良好的课内理论实践教育为基石的。所以，紧抓课堂教学质量也是非常重要的一个环节。课堂上，我们的老师不仅应该向学生普及体育教育知识，运动法则，以及运动规范等，还应该跟学生传授运动损害方面的知识，比如说运动损害急救知识，如何应对运动中的突发事件等等。这些知识的普及对在课外运动中奠定了良好的基础。让学生对课外运动中发生的突发事件能够从容应对。
其次就像上节提到的以打卡来统计学生的锻炼时间和次数一样，这中间，弄虚作假的学生大有人在，这部分人的体育素质要进行普及和提高。要经常开设一些关于体育锻炼的好处的讲座，与学生交流体育锻炼中遇到的误区等等，从而让学生爱上体育锻炼，进行自发的锻炼。
三、课内外一体化体育课程教学模式的实践
（一）建立体育活动俱乐部
课外的体育锻炼的模式有多种多样，在大学的操场上，在傍晚的时候，会看到很多人在操场上打篮球，踢足球。但是这个其中很大一部人都是随意性较高的，往往今天没啥事情干了，就跑来打两下子，明天忽然被朋友叫过去打游戏了，就理所应当的想不起来去打球了。这样的锻炼模式具有太大的随意性，不利于课外锻炼的有效开展。
针对这种情况，我们可以构建课外活动小组，或者体育活动俱乐部的形式，来招募会员，安排运动时间表，进行锻炼。同时也可以以俱乐部的名义，与其他的俱乐部进行友谊比赛，从而增加锻炼的积极性。最终以达到强身健体的效果。
（二）完善体育设施，设置合理的课程体系
据调查，在大学校园里，主动运动的大部分都以男同学为主，而女同学很少主动的去参加体育锻炼。个人认为，这个与学校设置的体育设施和课程体系有很大一部分的关系。女同学本来就是一个不太好动的群体，而我们的操场上偏偏又都是一些力量型的运动器材，比如单双杠，吊环，足球场，篮球场，这些根本不适合女同学进行运动，所以运动场就成了男生的天下。
面对这种情况，学校完善体育设施，建立合理的课程体系，让全校不管男生女生都能够动起来。比如说，多开辟一些羽毛球场，排球场场地。同时开设健美操，形体舞等女生喜爱的课程。这样才能让校园里的每一个学生都能够动起来。
结语：体育锻炼必须课内，课外相结合，才能起到其相应的效果。我们如何把课内的教育做好的同时，也最大程度的调动起学生的积极性，是我们首先要思考的问题。课内外一体化的体育教育模式是体育教学的重要模式，对学生体育素质的提高有很好的促进作用。但是如何更好的实施，我们的任重而道远。
参考文献：
[1]葛超.高校体育课内外一体化教学模式的构建分析[J].体育科技文献通报.2006(11).
[2]夏贵霞等.湖北大学公共体育课程"课内外一体化"教学模式的构建与实践[J].体育学刊.2010(02).