【摘 要】
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举重爆发力是有自身特点的,而且影响举重爆发力的因素也很多。本文从举重爆发力的力量、速度以及生化特点入手,通过分析举重爆发力的影响因素,然后结合实际情况,提出提高青少
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举重爆发力是有自身特点的,而且影响举重爆发力的因素也很多。本文从举重爆发力的力量、速度以及生化特点入手,通过分析举重爆发力的影响因素,然后结合实际情况,提出提高青少年举重运动员爆发力的训练方法。力量训练是关键,同时也要兼顾速度、跳跃、柔韧性等方面的训练。
Weight-bearing explosive power has its own characteristics, but also affect the power of weight-lifting are many factors. This article starts with the strength, speed and biochemical characteristics of weight lifting explosive force. By analyzing the influencing factors of explosive weight lifting force, and then combining with the actual situation, this paper puts forward the training method to improve the explosive power of young weight lifters. Strength training is the key, but also take into account the speed, jumping, flexibility and other aspects of training.
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