前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，而且还有营养精子、促使卵子受精的作用。前列腺是男子“多事”的地方，前列腺增生更是老年男性不可忽视的常见病，除了损害身体健康外，还严重影响生活质量，治疗也不易立竿见影。因此，青壮年时期的预防和患病后的日常保健就显得尤为重要。
　　前列腺增生患病后，病程常呈进行性，以急性加重，随后缓解及持续性发展为特点。可引起尿频、尿急、排尿困难、尿失禁，继发血尿、急性尿潴留，甚至损害肾功能，最后可致肾功能衰竭、尿毒症。做好保健，既可巩固治疗效果，还可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。
　　生活中，许多细节都会不经意地伤害到敏感的前列腺，为了控制病情的发展，患者应做到八忌：一忌烟酒、二忌着凉、三忌生气、四忌辛辣、五忌过度性刺激、六忌感染、七忌憋尿、八忌过劳。这些禁忌主要是为了预防前列腺及膀胱、尿道等部位充血，引起排尿困难，诱发尿潴留而加重病情。另外，保持大便通畅、适量饮水也非常重要。饮水太少不利排尿排毒，但入睡前宜适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，夜尿过多妨碍睡眠。有些药物可加重排尿困难，如阿托品、颠茄片、麻黄素、异丙基肾上腺素、钙拮抗剂类抗高血压药，可减弱迫尿肌收缩力，加重排尿困难。前列腺增生合并其他疾病的患者要慎用药物。
　　在前列腺增生病理演变中，元素硒起了重要的作用。硒是防衰老的一种强力抗氧化剂，它的抗氧化能力比维生素E要大50～100倍，因此要积极改善饮食习惯，控制脂肪摄入，少吃红色肉类，多食无盐生南瓜子（每日50～100克）及大豆制品、蕃茄红素和绿茶，加强体育锻炼，保持愉快心情，提高自我保护意识。
　　◆气功保健
　　提肛缩肾功：自由体位，意念前后二阴收缩和放松，增强会阴部位活动改善前列腺的血液循环，防止前列腺增生，每天可做1～2次。
　　提肛吐纳法：姿势有伸腿仰卧、抬盆仰卧、后撑床沿、盘腿坐床、跪腿坐床。要领是，呼气时默数1～5，收紧臀部、抬起骨盆、上提肛门。吸气时默数1～6，落臀松肛。
　　◆按摩保健
　　按揉丹田、会阴：在临睡取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱功能恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
　　搓脚心：手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
　　（作者为上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿外科教授）