【摘 要】
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我是小学退休教师，自2000年退休后，一直把《老友》当作知心朋友，她陪我度过了20年的美好时光。 从2013年开始，我试着向《老友》投稿。几次投稿都不見稿件被刊用，但我不灰心，仍然坚持写稿。功夫不负有心人，2017年后，我的稿件终于在《老友》上陆续刊发了。虽然我的写作水平比不上那些优秀作者，但我相信在编辑老师的指导下，自己努力笔耕，总有一天也能写出优质稿件。 《老友》的《养生保健》栏目助力我晚
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我是小学退休教师，自2000年退休后，一直把《老友》当作知心朋友，她陪我度过了20年的美好时光。
从2013年开始，我试着向《老友》投稿。几次投稿都不見稿件被刊用，但我不灰心，仍然坚持写稿。功夫不负有心人，2017年后，我的稿件终于在《老友》上陆续刊发了。虽然我的写作水平比不上那些优秀作者，但我相信在编辑老师的指导下，自己努力笔耕，总有一天也能写出优质稿件。
《老友》的《养生保健》栏目助力我晚年的身体更加健康，《多彩金秋》栏目引导我学会了使用智能手机，给我增添了无限乐趣。
20年来，《老友》教给了我许多知识，还使我悟出一个道理：一个人要取得成功，个人的勤奋努力固然重要，但是外界的支持也是不可或缺的。
——资溪县黄亚东
其他文献
从单位领导岗位退下来后，读书和写作成了我的“主业”。 我从事业余文学创作30多年，无论当中学教师还是做新闻记者，无论当行政干部还是做学校校长，始终未停止过享受读书之美、写作之乐。文章的大量发表、获奖，甚至出书，被拍成电视短剧，让我获得了许多荣誉，充实了人生，也让我远离了扑克、麻将等诸多“无趣”爱好。 从繁杂的行政事务中脱身，轻松惬意环绕心头。多年前一直想好好阅读的长篇巨著，此时就有心思坐下来阅
林大昌曾任宜丰县委副书记、县长，县人大常委会主任、县关心下一代工作委员会主任等职，现年91岁。如今，他仍精神矍铄、腰板笔直、思维敏捷、耳聪目明，生活能自理，还能参加一些社会活动。林大昌的养生法，总结起来就是：坚持锻炼、心态平和、睡眠规律、饮食多样、多动脑筋、家庭和睦。 坚持锻炼。出生于宜丰县石市镇农村的林大昌，从小就养成了勤劳俭朴的生活习惯，经常帮家里干活。他在职时坚持步行上下班，退休后依然每天
有些人觉得上了年纪，出现钙流失是正常的，补钙也不容易吸收，于是放弃补钙。其实，补钙是需要长期坚持的。年龄大了补钙，不是补回以前所有丢失的钙，而是亡羊补牢，防止钙过量流失。及时有效地补钙，可延缓骨密度下降，预防骨质疏松等临床症状。而不补钙则会加速钙的流失，出现骨质疏松。年龄大了，钙该怎样补进去呢？ 首先，要认清补钙误区。不少老年人短期补钙后发现骨质疏松未得到缓解便质疑补钙的作用。要知道，短期补钙不
膝关节是腿部的枢纽，支撑着人体大半个身子（除了小腿和脚外）的重量，是人体重要的承重关节。除了睡觉、静坐等情况外，在白天，膝关节大多处于高压的工作状态，承受的重力可不小。可以说，是膝关节默默承受着巨大的压力，以保证身体直立和自如行走。那么，如何自测膝关节健康情况，及时就诊治疗呢？ 膝关节早期退化时，通常不会红也不会肿，平时走路也不痛不痒，不过，仍然应留心膝关节发出的求救信号，以及时预防治疗。 信
日本的住宅小区，表面上看来，干净卫生，花木环绕，蝶飞蜂舞，四季葱绿，空气新鲜，安静而又阳光，但住上一年半载，你就会发现有很多隐患。 我住在厚木市鸢尾住宅团地近一年，对此深有體会。这个住宅团地是20世纪四五十年代建设的，团地名称的大型标示碑牌上有说明，这里绝大多数住宅是没有电梯的五层楼旧房子，我就住在顶楼，只有二栋十层楼是有电梯的新房，且在小山坡上。 我和老伴把外孙女从一岁半带到二岁半，除特殊天
很多人在体检时有这样的疑惑——为什么测视力用的都是E表。的确，各国字母多种多样，常用汉字也有几千个，为什么我国视力表单单选中了E呢？ 其实，除了E表外，还有其他的视力表。美国用的“Snellen chart”是最初版本的视力表，由各种拉丁字母组成，但对于很多不认识字母的人就不适用了。 日本用的是C表（兰德特环行视力表），看上去像有缺口的圆圈。这种表有8个开口方向，识别难度较大。 我国视力表研
我国已经进入民法典时代，人们的人身关系、财产关系随之由《中华人民共和国民法典》（以下简称《民法典》）调整。《民法典》继承了各个民事单行法的规定，对部分民事法律制度做了适当修改完善，以更好地适应社会发展的要求，回应人们的诉求。对一些老年父母而言，老来失独本来是一件可悲的事，如果再因为子女遗产引发纠纷或摊上债务，那就更难过上幸福的晚年生活。本文现就失独老年人如何应对继承问题试举数例，以飨读者。 子女
如今，爬行运动在老年人群体中十分流行。天气不好时，许多老年人便在室内模仿动物爬行以治疗腰椎间盘突出症。爬行运动对防治腰椎间盘突出症确有一定疗效，但这种运动方式有利有弊，不适合所有的腰痛患者。 临床上，腰椎间盘突出症是指因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合病症，是日常生活中腰腿痛最常见的原因之一。绝大多数腰椎间盘突出症患者可通过保守治疗使症状减轻或消除，
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