百岁老人养生“四奇”
　　 家住江苏徐州煤机厂东村宿舍已103岁的梁耿氏老人不仅耳聪目明，而且谈吐十分清楚，记忆力惊人。日前，老人的儿子、72岁的梁先生向笔者介绍了他母亲长寿之道的“四奇”，让人听来颇为有趣。
　　 多吃肥肉喜欢吃甜
　　 说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，梁老太太却恰好相反。她却喜欢吃高能量的食物，梁老太太最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉;另外还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些糖在里面，这样才喝得舒服些。老人还有一个与众不同的饮食习惯：吃饭先喝汤，汤喝足了再吃饭。
　　 慢功洗脸冷水洗眼
　　 梁老太太喜欢用毛巾焐脸，每天早晨洗脸花费的时间特别长，至少在一个小时以上。有意思的是，老人平常还喜欢用凉水洗眼，一天要擦洗好几次，但洗脸必须用热水。老人现在听力很好，眼神也很好，还能捻针纫线缝衣服。
　　 醒后恋床慢慢梳头
　　 多年来，老人还养成了恋床的习惯，每天醒来后，都要在床上躺很长时间才起来，有时甚至长达一个小时。起床后先洗脸，然后就是长时间地梳头，把头发梳得整整齐齐，一丝不乱。有趣的是，老人的头发底部都是黑的，长到半厘米以上才开始变白。
　　 不知生气没有脾气
　　 老人生来与世无争，就连自己的两个儿子闹矛盾，老人也像没看见一样，照常吃饭、睡觉。梁先生告诉笔者，他从记事开始，就没见母亲生过气，更没见母亲发过脾气，这一点与他父亲完全不同。父亲的脾气非常暴躁，并且还嗜好烟酒。可能也就是这些方面的原因，他父亲1968年就去世了。
　　 已经是五世同堂的梁老太太十分健谈，喜欢与人聊天。她走起路来不用人搀，两只眼睛仍很有神。老人自豪地说，她一生没有得过什么病，96岁时还由儿子陪同坐了一次云龙山索道缆车。
　　（龙云）
　　
　　104岁热心肠老太
　　 “找阿毛姆妈翻个丝绵被！”浙江湖州南浔区双林镇三田漾村上有个热心肠的“阿毛姆妈”，104岁，全名宋阿平。宋老太一直跟着小儿子阿毛一起生活，村里人都习惯称呼她“阿毛姆妈”。
　　 因为小时候家里穷，16岁的时候，宋阿平就给人做保姆，“以前只有两间草房，没柴没米，你看看现在！”宋老太说，她年轻时吃尽了苦头。她和丈夫一个给地主当长工，一个给别人当保姆，婆婆在家带孩子之余，还打点短工。尽管如此，一家人的生活还是捉襟见肘。
　　 也许是当年的艰苦岁月，给了老人良好的心态。老人说，如今儿孙满堂，承欢膝下，就是她最开心的日子。每天做完了家事，她就会去村里转转，和邻居街坊的老头老太们聊聊天，谁要有个心烦事，她就一个劲地热心劝慰；谁家要帮个忙，但凡老人能做的，她都乐呵呵地帮人做。她常常帮邻居们翻个丝绵被，做点针线活。日子久了，老太太成了村里的大红人，一天在村口见不到老太太，便有人跑到家里去找她唠嗑。
　　 宋老太的生活非常规律，长寿也得益于此。每天早上，宋老太用电饭煲烧早饭，吃完出去晒晒太阳，活动活动筋骨。午饭后，小憩一会儿，便外出遛弯。老人的小儿子阿毛告诉笔者，母亲在吃上不讲究，常说“吃得饱就好”，但老人蔬菜吃得特别多，尤其喜欢吃野菜，比如“马兰头”。（牛杰）