一、对手法的基本认识。
　　1、在摔跤当中，最先按接触的部位就是手，我们常讲“手足是两扇门，全凭上步来赢人”，门关得紧、关得严，对方的腿就迈不来，进不了这门槛，对方就在站立上无法使用出技术动作得分，摔跤讲究先发制人，以快制快，抢占先机。谁主动，谁就占优势，抢就是抢手，也就是手法，通过手法凶狠的拼抢，来给自己创造更合适的进攻机会，又可以通过手法来进行有效的防守，手法就是封严防护自己，打开对方防守，进攻对方的方法。
　　2、依我个人的实践经验与教学经验，手法分大手法与小手法两种。摔跤当中的大手法也就是我们常说的抓、拿、捧。小手法的方法就有很多，如：推、拉、掰、抹、砸、按、扑、挤、抖手等等。在实际训练中，大手法通过小手法来过渡完成。小手法又能通过大手法来过渡完成。所以讲它们之间都是互通互补，穿插繁多，变化无穷。一个优秀的摔跤手必须要具备过硬的手法拿抢与解脱的能力。手法拼抢能力好者，往往在互摔过程中能够达到四两拔千斤的效果。也就是我们训练中所说的“巧劲”。一个好的技术动作摔得漂亮，取决于个人手法拿控能力的好与坏。而手法、身法与步法都是要求协调一致，在手法训练中，特别要注重强调手、身、步三位一体、同步进行。
　　
　　二、手法是最有效最直接消耗对方体能的手段。
　　1、手法的优势主要体现在通过积极快速的拿抢，控制，调动。在这个过程中，即给自己能够创造进攻的机会，又能达到消耗对方体能的目地。当对方体能下降时，那么他的进攻能力与防守能力都要随之而下降。有人就会提出来，消耗对方体能的同时，也同样在消耗自己的体能，这就应验了一句话，比赛比什么？比赛比训练，只要平时训练达到了这种手法上的凶狠拼抢，快速变化，那么他在比赛场上的这种能力就要比别人强。他把握机会的能力与解脱的能力能够适应消耗对方体能的这种比赛节奏。对方跟不上你的比赛节奏就可能要输分，所以说手法是消耗对方体能的最好手段。
　　三、手法出技术、出战术、出进攻机会。
　　1、我们常讲，战术是建立在技术的基础上，更确切的说，战术要建立在技能的基础上，没有更好的技术能力，谈战术是一句空话。而战术的体现则主要表现在手法上，没有好的手法就不可能出技术与战术。为什么这样讲？举例说明：在一场比赛中，知道对方有一个成攻率比较高的动作，也很清楚对方是通过哪一个把位来连接这个技术动作，在这种情况之下，你就得不让对方得到这个把位，对方得不到他所需要的把位，那么他进攻的这个技术也就无法使用出来。让对方得不到把拉，得不到分，那么你通过手法达到了目的形成了有效的战术。
　　2、有些比赛选手，体力充沛、灵活适用于散手跤，遇到这样的对手时，你必须要把对方抓得紧，捧得上，拿得住，通过这种意识有效的控制对方，放慢对方的进攻节奏，达到进攻的目地，我们在比赛中常讲要拿自己的把位，做自己的动作，以我为主，发挥出自己的特点与优势。而所说的这些战术指导意识，都必须要通过手法来辅助完成。
　　3、在如今的古典摔跤当中，比赛比跪撑，倒不如说比赛比手法，为什么这样讲呢？手法好得到的跪撑进攻机会多，手法差得到的跪撑机会很少，你跪撑进攻能力强，而没有机会让你去发挥表现，那么你的这个优势也就等于没优势。所以在我现在的教学训练中，一直把手法的训练方法与手段放在第一位。通过一系例的比赛，效果也相当好。
　　这也是我多年的摔跤训练与教学，对手法的一些认识与理解与大家一起共同探讨。