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中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01
摘 要 网球虽在中国作为一项新型的体育运动项目，但是发展的速度很快，现在许多学校已经在体育课程中设置了网球课，并且取得了很好地效果，深受学生们的喜爱。有的城市还开设了网球培训班，丰富了学生的业余生活。很多家长让孩子学习这项运动主要是网球运动有利于孩子们身心健康的全面发展。运用文献资料、逻辑分析等方法，阐述了网球运动对青少年身心健康的影响，为网球爱好者更好的了解网球运动提供参考。
关键词 网球运动 青少年 身心健康 影响
一、引言
网球这个新型体育运动项目在中国的发展起步较晚，引入学校的体育课程也是刚刚开展没多久，但它却展现出强大地发展潜力，在当今社会中网球运动非常流行，是人们比较喜爱的运动项目之一。尤其是青少年还在业余生活中报网球兴趣培训班，积极练习网球运动，提升网球的技术。网球这项体育运动已经在全国各地逐渐普及，而且网球运动有很多益处， 尤其是对青少年身心健康发展。网球运动可以有效的缓解青少年的压力，有利于其身心健康的发展。本文阐述了网球运动对青少年身心健康的影响，为青少年学习网球运动提供理论参考。
二、研究结果与分析
（一）网球运动对青少年身体健康的影响
1.提高青少年运动的速度
青少年的身体素质由速度、耐力、力量、柔韧、灵敏等所构成的。速度是人在运动时动作的快慢程度，体现了人反应的灵敏程度和人移动的快慢。网球运动可以提高青少年的身体素质，在训练运动活动的过程中，可以锻炼青少年的反应与移动速度。网球运动有很多特点，比如：在打球的过程中，球传送的速度很快，而且变化也很快，青少年在接球打球的过程中，也要不断的提升速度 变化动作，这样才能连续打球 在联系的过程中，青少年在不知不觉中，提高了运动的速度，并且加强了身体素质。
2.提高青少年的力量素质
网球的另一个特点是球与拍都比较重，这就要求击球有力，只有强有力的击球才能保证球的速度。有力的击球就需要练习者力量素质来做基础，这也是为什么身材高大的运动员在网球运动中具有先天的优势。网球运动中的特点是对于力量耐力的要求较高，因为击球是连续的，有时是十几拍甚至几十拍的高速击球，没有力量耐力是难以支持的。经常从事网球运动，在力量素质方面主要是提高人体的速度力量和力量耐力。青少年的力量普遍来讲是不如成年人的，但是经常参加网球运动青少年的力量素质会得到很大程度的提高。
3.提高青少年的柔韧性
网球活动可以使关节周围组织的功能增强 肌肉温度升高时新陈代谢增强，肌肉的粘滞性减少，从而提高肌肉的弹性和伸展性，使柔韧性得以提高。温度是影响柔韧性的主要原因，当外界温度较低时，人体必须做好充分的准备活动，提高肌肉温度，从而增加柔韧性。当外界温度高时，应排除汗液降低温度，以免肌肉过早的出现疲劳而降低关节的柔韧性。在外界环境一定的情况下，青少年在长时间进行网球运动时，体内温度升高了，身体的柔韧性就会得到提高。网球活动可以提高青少年腕、肩、腰、踝等部位的柔韧性。
（二）网球运动对青少年心理健康的影响
1.有助于青少年情绪的改善
有研究报道经常参加网球活动可使紧张、困惑、疲劳、抑郁、焦虑和愤怒等不良情绪状态显著改善。在网球运动中可以全身心地投入网球活动，对过程的体验本身就是乐趣和享受，并产生对过程的控制感。青少年在这个特殊的时期，可能会遇到失败和挫折，而不能很好的进行自我调节，通过网球运动可以得到很好地释放。
2.增强青少年自信心，树立积极的心态
运动心理学研究发现，体育锻炼者比非体育锻炼者具有更积极的自我概念，体质好的人比体质差的人更倾向于具有更积极的心态。网球活动不仅是身体活动，而且具有社会交往的特点，在网球练习的过程中会交接各种人士，拓宽青少年的视野 对于青少年社会交往能力有一定的促进作用 网球又是一种游戏，具有很强的游戏性，完全属于快乐体育。同时网球服饰在网球运动中也起着促进乐趣的功能。青少年正处在蓬勃发展的时期，他们喜欢穿着舒适、时尚、运动的网球服饰在宽敞的网球场上尽情挥洒。
3.丰富青少年业余生活，劳逸结合
在现代生活方式中，业余活动的内容多种多样，随着人们健康观念的增强，把网球活动作为余暇生活活动内容的人们越来越多。因为在余暇时间里进行网球活动，可以使疲劳的身体得到积极性的休息。使青少年更有精力的再投入学习，再就是可以增强体质，精力旺盛，从而使身体各方面的适应能力得到提高。因此为适应现代生活方式，增强人的适应性，就应该提高对体育运动的认识，掌握像网球活动这样的锻炼方法。在网球运动中，人们所掌握的多种运动技能和快速活动的方式，有利于他们在生产劳动和生活中准确、协调、敏捷、 较少的出现多余动作，提高工作效率。
三、结论与建议
网球运动可以有效的提高青少年的身体素质，提升青少年的运动速度、平衡能力和身体的柔韧性，使青少年在运动中茁壮成长；通过长时间的网球运动，可以锻炼青少年的耐心与意志；网球运动也可以缓解青少年的学习压力，增青少年自信心，协调其身心发展，使青少年的身心健康得到全面发展。因此，网球运动是一个十分流行时髦且对青少年身心健康益处颇多的体育运动项目，应该加以推广普及。
参考文献：
[1] 张瑞林.网球教程[M].高等教育出版社.2005.
[2] 陈功，陈芳.网球健身与终身锻炼的价值取向[J].中国科技信息.2006.
摘 要 网球虽在中国作为一项新型的体育运动项目，但是发展的速度很快，现在许多学校已经在体育课程中设置了网球课，并且取得了很好地效果，深受学生们的喜爱。有的城市还开设了网球培训班，丰富了学生的业余生活。很多家长让孩子学习这项运动主要是网球运动有利于孩子们身心健康的全面发展。运用文献资料、逻辑分析等方法，阐述了网球运动对青少年身心健康的影响，为网球爱好者更好的了解网球运动提供参考。
关键词 网球运动 青少年 身心健康 影响
一、引言
网球这个新型体育运动项目在中国的发展起步较晚，引入学校的体育课程也是刚刚开展没多久，但它却展现出强大地发展潜力，在当今社会中网球运动非常流行，是人们比较喜爱的运动项目之一。尤其是青少年还在业余生活中报网球兴趣培训班，积极练习网球运动，提升网球的技术。网球这项体育运动已经在全国各地逐渐普及，而且网球运动有很多益处， 尤其是对青少年身心健康发展。网球运动可以有效的缓解青少年的压力，有利于其身心健康的发展。本文阐述了网球运动对青少年身心健康的影响，为青少年学习网球运动提供理论参考。
二、研究结果与分析
（一）网球运动对青少年身体健康的影响
1.提高青少年运动的速度
青少年的身体素质由速度、耐力、力量、柔韧、灵敏等所构成的。速度是人在运动时动作的快慢程度，体现了人反应的灵敏程度和人移动的快慢。网球运动可以提高青少年的身体素质，在训练运动活动的过程中，可以锻炼青少年的反应与移动速度。网球运动有很多特点，比如：在打球的过程中，球传送的速度很快，而且变化也很快，青少年在接球打球的过程中，也要不断的提升速度 变化动作，这样才能连续打球 在联系的过程中，青少年在不知不觉中，提高了运动的速度，并且加强了身体素质。
2.提高青少年的力量素质
网球的另一个特点是球与拍都比较重，这就要求击球有力，只有强有力的击球才能保证球的速度。有力的击球就需要练习者力量素质来做基础，这也是为什么身材高大的运动员在网球运动中具有先天的优势。网球运动中的特点是对于力量耐力的要求较高，因为击球是连续的，有时是十几拍甚至几十拍的高速击球，没有力量耐力是难以支持的。经常从事网球运动，在力量素质方面主要是提高人体的速度力量和力量耐力。青少年的力量普遍来讲是不如成年人的，但是经常参加网球运动青少年的力量素质会得到很大程度的提高。
3.提高青少年的柔韧性
网球活动可以使关节周围组织的功能增强 肌肉温度升高时新陈代谢增强，肌肉的粘滞性减少，从而提高肌肉的弹性和伸展性，使柔韧性得以提高。温度是影响柔韧性的主要原因，当外界温度较低时，人体必须做好充分的准备活动，提高肌肉温度，从而增加柔韧性。当外界温度高时，应排除汗液降低温度，以免肌肉过早的出现疲劳而降低关节的柔韧性。在外界环境一定的情况下，青少年在长时间进行网球运动时，体内温度升高了，身体的柔韧性就会得到提高。网球活动可以提高青少年腕、肩、腰、踝等部位的柔韧性。
（二）网球运动对青少年心理健康的影响
1.有助于青少年情绪的改善
有研究报道经常参加网球活动可使紧张、困惑、疲劳、抑郁、焦虑和愤怒等不良情绪状态显著改善。在网球运动中可以全身心地投入网球活动，对过程的体验本身就是乐趣和享受，并产生对过程的控制感。青少年在这个特殊的时期，可能会遇到失败和挫折，而不能很好的进行自我调节，通过网球运动可以得到很好地释放。
2.增强青少年自信心，树立积极的心态
运动心理学研究发现，体育锻炼者比非体育锻炼者具有更积极的自我概念，体质好的人比体质差的人更倾向于具有更积极的心态。网球活动不仅是身体活动，而且具有社会交往的特点，在网球练习的过程中会交接各种人士，拓宽青少年的视野 对于青少年社会交往能力有一定的促进作用 网球又是一种游戏，具有很强的游戏性，完全属于快乐体育。同时网球服饰在网球运动中也起着促进乐趣的功能。青少年正处在蓬勃发展的时期，他们喜欢穿着舒适、时尚、运动的网球服饰在宽敞的网球场上尽情挥洒。
3.丰富青少年业余生活，劳逸结合
在现代生活方式中，业余活动的内容多种多样，随着人们健康观念的增强，把网球活动作为余暇生活活动内容的人们越来越多。因为在余暇时间里进行网球活动，可以使疲劳的身体得到积极性的休息。使青少年更有精力的再投入学习，再就是可以增强体质，精力旺盛，从而使身体各方面的适应能力得到提高。因此为适应现代生活方式，增强人的适应性，就应该提高对体育运动的认识，掌握像网球活动这样的锻炼方法。在网球运动中，人们所掌握的多种运动技能和快速活动的方式，有利于他们在生产劳动和生活中准确、协调、敏捷、 较少的出现多余动作，提高工作效率。
三、结论与建议
网球运动可以有效的提高青少年的身体素质，提升青少年的运动速度、平衡能力和身体的柔韧性，使青少年在运动中茁壮成长；通过长时间的网球运动，可以锻炼青少年的耐心与意志；网球运动也可以缓解青少年的学习压力，增青少年自信心，协调其身心发展，使青少年的身心健康得到全面发展。因此，网球运动是一个十分流行时髦且对青少年身心健康益处颇多的体育运动项目，应该加以推广普及。
参考文献：
[1] 张瑞林.网球教程[M].高等教育出版社.2005.
[2] 陈功，陈芳.网球健身与终身锻炼的价值取向[J].中国科技信息.2006.