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中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01
摘 要 发球是排球比赛的开始，也是发起进攻的首要表现，是一项可以直接得分的技术，同时也是制约对方的有效武器。本文主要论述了导致青少年发球失误的不良心理表现形式，并对克服不良心理提出了几点可行性的建议，以便能够消除这种心理因素，降低发球失误频率。
关键词 排球比赛 发球 失误 心理因素 对策
准确有力的发球攻击不仅能够得到一定的比赛成绩而且还能攻破对方的进攻战术，增加本方队友的士气，从而为比赛的下次进攻奠定良好的精神基础和积分基础。发球的成功与否和运动员的心理因素、体能素质、发球技术密切相关，其中心理因素的影响比例最大，几乎可以直接决定着发球的成功率，因此本文详细剖析了引起发球失误的心理因素，以便能够对运动员进行有效的指导。
一、青少年排球比赛中发球失误的心理因素分析
青少年排球比赛中发球失误常见的心理因素有以下七种。一是很多青少年比较重视比赛结果，希望在这次比赛中获得胜利，所以求胜的心理比较强，害怕失败，因此他们希望发球技术平稳，但是越想求稳结果就越不稳定，最后心理负担过重，导致发球失误；二是经历比赛场数较少，由于青少年参赛经验不足，没有办法正确认识比赛的性质和意义，也没有能力去正确评估对方的实力，因此这些片面性的认识导致青少年盲目自信或妄自菲薄；三是当青少年遇到实力较强的竞争对手时，往往会产生心理紧张，害怕对方发起进攻，担心自己难以应付过来，心理准备不充分，一旦这种紧张心理发起作用的时候，可能导致发球失误；四是比赛场地中的各种干扰因素也会导致运动员发球注意力不集中，难以发挥出最佳状态。这种干扰可能来自于教练的指导和指责，拉拉队的加油声以及裁判员的评判纰漏等等；五是如果在比赛中比分临近的时候，青少年大多会产生紧张的情绪，再加上比赛进行中运动员已经消耗了大量的体能，非常容易疲惫，造成其无法有效地发挥出正常水平，不能较好地完成发球动作[1]；六是经过网上多次争夺取得发球权之后，运动员就会容易产生激动的情绪，从而引起高度兴奋，改变了以往的发球动作节奏，最后导致发球失误；七是在比赛的过程中，青少年总想马上能够取得发球成绩，或者想破坏对方的进攻，因此造成发力节奏发生变化，从而导致发球失误的结果。
二、克服引起发球失误不良心理因素的有效措施
（一）进行积极的自我心理调节
自我心理调节是克服不良心理因素的重要方法之一，通过自我说服、自我命令等语言对自己施加影响，从而达到心理调节的作用[2]。具体方法如下：我们可以在比赛前提醒自己一定不要产生紧张的情绪，相信自己能够完成发球动作，不断对自己加油鼓气，从而来增加自己的士气，克服不良心理因素，消除紧张、急躁、恐惧等心理状态，降低自己的比赛压力。同时，在比赛之前运动员还可以默默练习发球要领，不断熟练发球技术，在掌握发球要领之后，大部分运动员都能够有效地平复自己的紧张情绪，能够顺利实现发球进攻，获得比赛分数。
（二）加强教练和队员之间的交流沟通
为了防止发球失误，我们需要协调师生之间的关系，加强教练和队员之间的沟通交流，保证学生在轻松愉快的环境中学习。一方面，教练要积极主动地找队员进行交流，并且态度要真诚、热情，创造师生沟通桥梁，搞好教学氛围；另一方面，队员遇到不懂的地方要及时向教练请教，以便充分发挥教导作用。通过协调师生间的关系来给学生营造一个良好的学习平台，让队员在轻松的环境中自觉学习，提高教学质量和学习效率。
（三）为青少年提供充足的比赛机会
青少年比赛经验不足也会导致发球失误，因此为了提高发球成功率，我们要对运动员提供充分的比赛平台，让运动员在多次的比赛中明白自身发球失误的原因，并且反复练习，防止下次比赛失误。除此之外，如果运动员拥有丰富的发球经验就不会在临场时产生紧张的心理压力，从而增强运动员的心理素质。同时，教练可以在日常的练习中对运动员提出更高的要求和目标，以便能使运动员在比赛时发挥出真正的进攻水平。
（四）科学掌握训练和恢复原理
科学的训练方法和恢复原理有利于提高训练效果，能够达到事半功倍的作用，使青少年在练习中处于良性状态，同时还要关注青少年的心理活动能力，把运动量控制在一定的范围内，并不断增加运动量[3]。通过大负荷的练习来让运动员克服各种困难，从而完成比赛目标。除此之外，我们还要认识到如果日常练习没有达到一定的运动量，那么其心理承受能力也不会很强，更不能在大强度心理紧张的比赛中自如地发挥发球技术。
三、结语
发球在整场比赛的进攻中占据着重要的地位，为了保证发球技术的正常发挥，顺利完成发球动作，我们要克服排球比赛中的不良心理因素，明确这些不良心理因素产生的根源，并在此基础上积极寻找解决办法，进行积极的自我心理调节，同时还要创造一个轻松的学习环境，加强师生之间的沟通和交流，校方还要为运动员提供良好的训练平台，掌握科学的训练和恢复原理，以便能够提高运动员心理承受能力，从而降低发球失误的频率。
参考文献：
[1] 史俊超.排球比赛中运动员发球心理浅析[J].南京体育学院学报.2004.
[2] 吴嘉毅.释析排球发球的心理因素及对策[J].长春师范学院学报.2007（2）：109-111.
[3] 郭娟.浅析排球比赛中影响发球的心理因素及训练方法[J].赤峰学院学报.2009（6）：97-98.
摘 要 发球是排球比赛的开始，也是发起进攻的首要表现，是一项可以直接得分的技术，同时也是制约对方的有效武器。本文主要论述了导致青少年发球失误的不良心理表现形式，并对克服不良心理提出了几点可行性的建议，以便能够消除这种心理因素，降低发球失误频率。
关键词 排球比赛 发球 失误 心理因素 对策
准确有力的发球攻击不仅能够得到一定的比赛成绩而且还能攻破对方的进攻战术，增加本方队友的士气，从而为比赛的下次进攻奠定良好的精神基础和积分基础。发球的成功与否和运动员的心理因素、体能素质、发球技术密切相关，其中心理因素的影响比例最大，几乎可以直接决定着发球的成功率，因此本文详细剖析了引起发球失误的心理因素，以便能够对运动员进行有效的指导。
一、青少年排球比赛中发球失误的心理因素分析
青少年排球比赛中发球失误常见的心理因素有以下七种。一是很多青少年比较重视比赛结果，希望在这次比赛中获得胜利，所以求胜的心理比较强，害怕失败，因此他们希望发球技术平稳，但是越想求稳结果就越不稳定，最后心理负担过重，导致发球失误；二是经历比赛场数较少，由于青少年参赛经验不足，没有办法正确认识比赛的性质和意义，也没有能力去正确评估对方的实力，因此这些片面性的认识导致青少年盲目自信或妄自菲薄；三是当青少年遇到实力较强的竞争对手时，往往会产生心理紧张，害怕对方发起进攻，担心自己难以应付过来，心理准备不充分，一旦这种紧张心理发起作用的时候，可能导致发球失误；四是比赛场地中的各种干扰因素也会导致运动员发球注意力不集中，难以发挥出最佳状态。这种干扰可能来自于教练的指导和指责，拉拉队的加油声以及裁判员的评判纰漏等等；五是如果在比赛中比分临近的时候，青少年大多会产生紧张的情绪，再加上比赛进行中运动员已经消耗了大量的体能，非常容易疲惫，造成其无法有效地发挥出正常水平，不能较好地完成发球动作[1]；六是经过网上多次争夺取得发球权之后，运动员就会容易产生激动的情绪，从而引起高度兴奋，改变了以往的发球动作节奏，最后导致发球失误；七是在比赛的过程中，青少年总想马上能够取得发球成绩，或者想破坏对方的进攻，因此造成发力节奏发生变化，从而导致发球失误的结果。
二、克服引起发球失误不良心理因素的有效措施
（一）进行积极的自我心理调节
自我心理调节是克服不良心理因素的重要方法之一，通过自我说服、自我命令等语言对自己施加影响，从而达到心理调节的作用[2]。具体方法如下：我们可以在比赛前提醒自己一定不要产生紧张的情绪，相信自己能够完成发球动作，不断对自己加油鼓气，从而来增加自己的士气，克服不良心理因素，消除紧张、急躁、恐惧等心理状态，降低自己的比赛压力。同时，在比赛之前运动员还可以默默练习发球要领，不断熟练发球技术，在掌握发球要领之后，大部分运动员都能够有效地平复自己的紧张情绪，能够顺利实现发球进攻，获得比赛分数。
（二）加强教练和队员之间的交流沟通
为了防止发球失误，我们需要协调师生之间的关系，加强教练和队员之间的沟通交流，保证学生在轻松愉快的环境中学习。一方面，教练要积极主动地找队员进行交流，并且态度要真诚、热情，创造师生沟通桥梁，搞好教学氛围；另一方面，队员遇到不懂的地方要及时向教练请教，以便充分发挥教导作用。通过协调师生间的关系来给学生营造一个良好的学习平台，让队员在轻松的环境中自觉学习，提高教学质量和学习效率。
（三）为青少年提供充足的比赛机会
青少年比赛经验不足也会导致发球失误，因此为了提高发球成功率，我们要对运动员提供充分的比赛平台，让运动员在多次的比赛中明白自身发球失误的原因，并且反复练习，防止下次比赛失误。除此之外，如果运动员拥有丰富的发球经验就不会在临场时产生紧张的心理压力，从而增强运动员的心理素质。同时，教练可以在日常的练习中对运动员提出更高的要求和目标，以便能使运动员在比赛时发挥出真正的进攻水平。
（四）科学掌握训练和恢复原理
科学的训练方法和恢复原理有利于提高训练效果，能够达到事半功倍的作用，使青少年在练习中处于良性状态，同时还要关注青少年的心理活动能力，把运动量控制在一定的范围内，并不断增加运动量[3]。通过大负荷的练习来让运动员克服各种困难，从而完成比赛目标。除此之外，我们还要认识到如果日常练习没有达到一定的运动量，那么其心理承受能力也不会很强，更不能在大强度心理紧张的比赛中自如地发挥发球技术。
三、结语
发球在整场比赛的进攻中占据着重要的地位，为了保证发球技术的正常发挥，顺利完成发球动作，我们要克服排球比赛中的不良心理因素，明确这些不良心理因素产生的根源，并在此基础上积极寻找解决办法，进行积极的自我心理调节，同时还要创造一个轻松的学习环境，加强师生之间的沟通和交流，校方还要为运动员提供良好的训练平台，掌握科学的训练和恢复原理，以便能够提高运动员心理承受能力，从而降低发球失误的频率。
参考文献：
[1] 史俊超.排球比赛中运动员发球心理浅析[J].南京体育学院学报.2004.
[2] 吴嘉毅.释析排球发球的心理因素及对策[J].长春师范学院学报.2007（2）：109-111.
[3] 郭娟.浅析排球比赛中影响发球的心理因素及训练方法[J].赤峰学院学报.2009（6）：97-98.