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中国健康体育课程模式明确提出体育与健康课堂教学的运动密度不应低于75%，按照这个比例，一节40分钟的体育课让学生停下来集中听讲和观看的时间不能超过10分钟，其余30分钟学生都应该在学练的运动状态当中。可见，精讲多练是高效课堂教学的基本要求。那么在教学中，教师该如何做到精讲呢？笔者结合篮球教学中的案例进行分析，希望能起到抛砖引玉的作用。
一、“精讲”于课前交流
（一）案例
教师1：“同学们，我是某某学校的某老师，今天非常高兴能给大家上课，大家猜猜今天我们上什么课？”
学生：“篮球！”
教师：“是的，今天我们学习篮球的双手胸前传接球，老师希望同学们能够认真学习，仔细观察老师的动作，听从老师的指挥！”
教师2：“同学们，我是今天给你们上课的某老师，先跟老师做个击掌操，团结（1、2击掌），团结有我（1、2、3、4击掌），团结有我真棒（1、2、3、4、5、6击掌），真棒！（竖大拇指）”随后，教师脱去外套，露出贴满大拇指的T恤。
学生：哇……（不由得鼓起掌来）
（二）分析与思考
两种不同的课前谈话，都是为了借班上课时拉近与学生的距离，消除师生之间的陌生感，例1是比较多见的课前谈话方式，教师宣布本课的内容并提出学习要求;例2中，学生在游戏中情绪高涨，既活动了身体又使学生注意力集中到课堂中来，学生对教师充满好奇心，对上课充满期待。
（三）策略
“精讲”就是斟酌每一句话的作用，起到吸引学生和抛砖引玉的作用。借班上课时，教师与学生课前几分钟的高效交流能创设良好的教学环境，为课的成功奠定基础。精心设计课前谈话内容是课堂的“入场券”，教学的“药引子”。聊什么话题，怎么聊，看似无心实则大有讲究。在轻松随意的气氛中，润物细无声地为课堂教学埋下伏笔，或不断设疑来紧紧抓住学生的好奇心和注意力。
二、“精讲”于准备部分
（一）案例
教师1：“同学们，今天上课的内容是篮球的运球急停急起，通过学习老师希望70%的同学在做急停急起时能做出跨步急停的动作并降低重心，30%的同学能掌握跨步急停的动作要领并能快速起动。在课堂上老师也希望同学们能积极练习、团结合作，培养勇敢果断的意志品质。大家有没有信心？”
教师2：“同学们，今天上课的内容是体前变向换手运球技术方法，通过练习可以提高运球突破能力和运球应变能力，同时需要拥有勇敢和果断的品质，看看有多少同学能成功突破对方，并投篮得分。”
（二）分析与思考
例1中教师详细阐述了本课的目标内容，表面上是讲给学生听，但实际上是说给看课的专家和同行听，因为这个教学目标只是理想目标，根据学情、课堂实际效果等因素，目标会发生变化，有可能超过教师的预期，也有可能无法达成预期。所以对学生而言这个目标毫无意义，他们根本不知道自己属于70%还是另外的30%，也不明确这节课学到什么程度才叫好。
例2中的教师表述简单明了，说出了教师期待学生达成的学习结果，学生也明确了本次课的学习目标。这就是“精讲”，用最少的语言做最好的明确表述，达到最佳的结果。
（三）策略
“精讲”要从实效性出发，讲到点子上，讲到关键处，切不可把教学设计的目标像标签一样复制粘贴给学生，例1中的教师可以说：“同学们，今天上课的内容是篮球运球急停急起，它需要同学们在运球过程中利用重心和脚步的快速变化摆脱对方的防守，成功过人，同学们准备好了吗？”
三、“精讲”于技术教学
（一）案例
1.球操练习时，教师发现学生的动作幅度太小。教师：“1、2、3、4，加大幅度！5、6、7、8，手臂后振！”
2.在篮球原地运球练习中，教师发现学生重心过高。教师：“1、2、3，请看我！”“双膝弯曲，重心下降。”
3.单手肩上投篮的新授课上，教师边示范边讲解，学生观察动作。教师：“同学们，单手肩上投篮要求提肘举球，其中大臂与身体成90°，大小臂成90°，手腕与小臂也成90°，一共三个直角。大家看老师的示范。”学生认真观察教师的示范后，自己练习。
（二）分析与思考
例1和例2中的两位教师在发现学生动作不到位或不正确时，并没有要求学生停下来听教师讲解，而是巧妙地利用特殊口令进行指导与纠错，明确给出动作的标准，学生通过思考和亲身体验会快速掌握技术动作，这样就避免了教师时不时让学生停下来听讲解看示范动作的弊端，使学生练习更加连贯。相比例3，教师把动作要领说得很标准、很仔细，学生貌似也听得很认真，但课堂的实际效果却是学生听完不知所措，很难达到教師的动作要求，因此教师花了这么多时间进行的讲解是无效的。
（三）策略
课堂上讲解与练习的时间比重直接影响学生练习的密度与技能掌握程度。“精讲”应该是学生会的不讲，学生不会的形象讲、抓关键点讲。例3中教师可以这样讲：“同学们，请跟我一起做，抬肘翻腕，置球于右侧额上方，自我检查动作，再来一次。”
四、“精讲”于教学设计
（一）案例
教师1：“同学们，接下来根据自己的能力选择不同的练习方式。第一组，运球过标志桶后进行单手肩上投篮;第二组，一人弱防守下的运球过人后进行单手肩上投篮;第三组、第四组，一对一对抗下的单手肩上投篮;第五组，三对三教学比赛。当然，练习一段时间后可以重新选择练习方式，下面开始练习。”
同样是单手肩上投篮的组合练习，另一位上课教师是这样设计的：学生根据队列的位置分成6组，统一从标志桶开始运球接单手肩上投篮，教师进行集体示范讲解后分组练习。课上，男生不停地在练习，没进的球不停地补篮占了整个篮架，而很多女生手里拿着球成了观众。教师发现问题后也反复集合讲解，但问题没有得到有效改善。 （二）分析与思考
篮球教学中技术动作的运用是教学的重点，例1中教师根据不同学情采用菜单式教学，给学生更多的选择权，关注每一名学生的需要，真正实现因材施教。课堂上教师根据不同组别的不同情况进行指导，更具针对性，这才是真正的“精讲”。例2中教师缺乏对学情的充分了解，在设计教学练习时对预设会出现的问题考虑不够，以致教师的讲解成了无效讲解。
（三）策略
无论是运动能力的提高，还是健康行为和体育品德的形成，都不是单靠教师说出来的，主要是靠学生学练出来的，使学生在大量的学练中深刻体验运动的价值和乐趣，促进学生主动积极地运动。因此，教师应从学情出发，预设学生的整体性和差异性，在实施教学的手段和方法上，在讲解与示范时，要把握精讲与多练的度。在设计练习手段时，教师根据教学内容的特点，精心安排好练习先后顺序，使各个练习手段之间紧密联系，并逐步增加练习难度，提高练习质量。这也是“精讲”的保证。
五、“精讲”于教学评价
（一）案例
教师：“各组在刚才的运球自主练习中，存在几个问题：第一组的排头运球太慢，影响了整组的速度和流畅性;第二组有个别同学没有按规定运球，推挤前面的同学，导致整组混乱;第三组、第四组非常好，有序运球，组员之间能相互配合和协调，快的同学从外侧超越。各组讨论一下看看怎么解决这些问题。”
学生甲：“老师，我们组根据运球技术重新排序，运球快的排前面。”
学生乙：“老师，我们组加大前后的距离，快的同学可以从右边超越前面的同学。”
学生丙：“老师，我们争取做到更快更好更整齐。”
（二）分析与思考
案例中教师对分组练习中出现的问题进行集中讲解，教师的评价简洁、精准，直接指出两个小组的不足之处，但是教师没有直接给出改进建议，而是引导学生通过讨论和实践不断进步。
（三）策略
“精讲”的更高要求，是追求高效课堂的同时，充分挖掘体育教学的德育功能，及时发现并抓住教育时机，让练习产生不一样的价值。“精讲”不是一味地少讲快讲，有时恰恰需要慢下来，把主动权交还给学生，让学生自己探究，自己纠错，从而达到真正的教育目的。
参考文献：
[1]李海龙.再谈精讲多练[J].中国学校体育，1999（2）：9.
[2]朱士甘.精講多练在体育课堂教学中的思考与运用[J].体育师友，2009，32（4）：19-20.
[3]季浏.课堂教学是培养学科核心素养的主渠道[J].中国学校体育.2018（9）：10-14.
一、“精讲”于课前交流
（一）案例
教师1：“同学们，我是某某学校的某老师，今天非常高兴能给大家上课，大家猜猜今天我们上什么课？”
学生：“篮球！”
教师：“是的，今天我们学习篮球的双手胸前传接球，老师希望同学们能够认真学习，仔细观察老师的动作，听从老师的指挥！”
教师2：“同学们，我是今天给你们上课的某老师，先跟老师做个击掌操，团结（1、2击掌），团结有我（1、2、3、4击掌），团结有我真棒（1、2、3、4、5、6击掌），真棒！（竖大拇指）”随后，教师脱去外套，露出贴满大拇指的T恤。
学生：哇……（不由得鼓起掌来）
（二）分析与思考
两种不同的课前谈话，都是为了借班上课时拉近与学生的距离，消除师生之间的陌生感，例1是比较多见的课前谈话方式，教师宣布本课的内容并提出学习要求;例2中，学生在游戏中情绪高涨，既活动了身体又使学生注意力集中到课堂中来，学生对教师充满好奇心，对上课充满期待。
（三）策略
“精讲”就是斟酌每一句话的作用，起到吸引学生和抛砖引玉的作用。借班上课时，教师与学生课前几分钟的高效交流能创设良好的教学环境，为课的成功奠定基础。精心设计课前谈话内容是课堂的“入场券”，教学的“药引子”。聊什么话题，怎么聊，看似无心实则大有讲究。在轻松随意的气氛中，润物细无声地为课堂教学埋下伏笔，或不断设疑来紧紧抓住学生的好奇心和注意力。
二、“精讲”于准备部分
（一）案例
教师1：“同学们，今天上课的内容是篮球的运球急停急起，通过学习老师希望70%的同学在做急停急起时能做出跨步急停的动作并降低重心，30%的同学能掌握跨步急停的动作要领并能快速起动。在课堂上老师也希望同学们能积极练习、团结合作，培养勇敢果断的意志品质。大家有没有信心？”
教师2：“同学们，今天上课的内容是体前变向换手运球技术方法，通过练习可以提高运球突破能力和运球应变能力，同时需要拥有勇敢和果断的品质，看看有多少同学能成功突破对方，并投篮得分。”
（二）分析与思考
例1中教师详细阐述了本课的目标内容，表面上是讲给学生听，但实际上是说给看课的专家和同行听，因为这个教学目标只是理想目标，根据学情、课堂实际效果等因素，目标会发生变化，有可能超过教师的预期，也有可能无法达成预期。所以对学生而言这个目标毫无意义，他们根本不知道自己属于70%还是另外的30%，也不明确这节课学到什么程度才叫好。
例2中的教师表述简单明了，说出了教师期待学生达成的学习结果，学生也明确了本次课的学习目标。这就是“精讲”，用最少的语言做最好的明确表述，达到最佳的结果。
（三）策略
“精讲”要从实效性出发，讲到点子上，讲到关键处，切不可把教学设计的目标像标签一样复制粘贴给学生，例1中的教师可以说：“同学们，今天上课的内容是篮球运球急停急起，它需要同学们在运球过程中利用重心和脚步的快速变化摆脱对方的防守，成功过人，同学们准备好了吗？”
三、“精讲”于技术教学
（一）案例
1.球操练习时，教师发现学生的动作幅度太小。教师：“1、2、3、4，加大幅度！5、6、7、8，手臂后振！”
2.在篮球原地运球练习中，教师发现学生重心过高。教师：“1、2、3，请看我！”“双膝弯曲，重心下降。”
3.单手肩上投篮的新授课上，教师边示范边讲解，学生观察动作。教师：“同学们，单手肩上投篮要求提肘举球，其中大臂与身体成90°，大小臂成90°，手腕与小臂也成90°，一共三个直角。大家看老师的示范。”学生认真观察教师的示范后，自己练习。
（二）分析与思考
例1和例2中的两位教师在发现学生动作不到位或不正确时，并没有要求学生停下来听教师讲解，而是巧妙地利用特殊口令进行指导与纠错，明确给出动作的标准，学生通过思考和亲身体验会快速掌握技术动作，这样就避免了教师时不时让学生停下来听讲解看示范动作的弊端，使学生练习更加连贯。相比例3，教师把动作要领说得很标准、很仔细，学生貌似也听得很认真，但课堂的实际效果却是学生听完不知所措，很难达到教師的动作要求，因此教师花了这么多时间进行的讲解是无效的。
（三）策略
课堂上讲解与练习的时间比重直接影响学生练习的密度与技能掌握程度。“精讲”应该是学生会的不讲，学生不会的形象讲、抓关键点讲。例3中教师可以这样讲：“同学们，请跟我一起做，抬肘翻腕，置球于右侧额上方，自我检查动作，再来一次。”
四、“精讲”于教学设计
（一）案例
教师1：“同学们，接下来根据自己的能力选择不同的练习方式。第一组，运球过标志桶后进行单手肩上投篮;第二组，一人弱防守下的运球过人后进行单手肩上投篮;第三组、第四组，一对一对抗下的单手肩上投篮;第五组，三对三教学比赛。当然，练习一段时间后可以重新选择练习方式，下面开始练习。”
同样是单手肩上投篮的组合练习，另一位上课教师是这样设计的：学生根据队列的位置分成6组，统一从标志桶开始运球接单手肩上投篮，教师进行集体示范讲解后分组练习。课上，男生不停地在练习，没进的球不停地补篮占了整个篮架，而很多女生手里拿着球成了观众。教师发现问题后也反复集合讲解，但问题没有得到有效改善。 （二）分析与思考
篮球教学中技术动作的运用是教学的重点，例1中教师根据不同学情采用菜单式教学，给学生更多的选择权，关注每一名学生的需要，真正实现因材施教。课堂上教师根据不同组别的不同情况进行指导，更具针对性，这才是真正的“精讲”。例2中教师缺乏对学情的充分了解，在设计教学练习时对预设会出现的问题考虑不够，以致教师的讲解成了无效讲解。
（三）策略
无论是运动能力的提高，还是健康行为和体育品德的形成，都不是单靠教师说出来的，主要是靠学生学练出来的，使学生在大量的学练中深刻体验运动的价值和乐趣，促进学生主动积极地运动。因此，教师应从学情出发，预设学生的整体性和差异性，在实施教学的手段和方法上，在讲解与示范时，要把握精讲与多练的度。在设计练习手段时，教师根据教学内容的特点，精心安排好练习先后顺序，使各个练习手段之间紧密联系，并逐步增加练习难度，提高练习质量。这也是“精讲”的保证。
五、“精讲”于教学评价
（一）案例
教师：“各组在刚才的运球自主练习中，存在几个问题：第一组的排头运球太慢，影响了整组的速度和流畅性;第二组有个别同学没有按规定运球，推挤前面的同学，导致整组混乱;第三组、第四组非常好，有序运球，组员之间能相互配合和协调，快的同学从外侧超越。各组讨论一下看看怎么解决这些问题。”
学生甲：“老师，我们组根据运球技术重新排序，运球快的排前面。”
学生乙：“老师，我们组加大前后的距离，快的同学可以从右边超越前面的同学。”
学生丙：“老师，我们争取做到更快更好更整齐。”
（二）分析与思考
案例中教师对分组练习中出现的问题进行集中讲解，教师的评价简洁、精准，直接指出两个小组的不足之处，但是教师没有直接给出改进建议，而是引导学生通过讨论和实践不断进步。
（三）策略
“精讲”的更高要求，是追求高效课堂的同时，充分挖掘体育教学的德育功能，及时发现并抓住教育时机，让练习产生不一样的价值。“精讲”不是一味地少讲快讲，有时恰恰需要慢下来，把主动权交还给学生，让学生自己探究，自己纠错，从而达到真正的教育目的。
参考文献：
[1]李海龙.再谈精讲多练[J].中国学校体育，1999（2）：9.
[2]朱士甘.精講多练在体育课堂教学中的思考与运用[J].体育师友，2009，32（4）：19-20.
[3]季浏.课堂教学是培养学科核心素养的主渠道[J].中国学校体育.2018（9）：10-14.