【摘 要】
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(1)目的:8周功能性锻炼对久坐青年人群健身效果评价;(2)方法:26名健康受试者,干预组进行为期8周,每周2次,每次1h的功能性训练,对照组不参与任何形式的运动;(3)结果:8周训练后
【基金项目】
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江苏省研究生教育创新工程研究生科研与实践创新计划“功能性训练对办公室久坐人群健身效果评价”(KYCX18-1731)
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(1)目的:8周功能性锻炼对久坐青年人群健身效果评价;(2)方法:26名健康受试者,干预组进行为期8周,每周2次,每次1h的功能性训练,对照组不参与任何形式的运动;(3)结果:8周训练后,干预组与对照组相比,体重、BMI、FMS得分、各力量素质决有显著性差异;(4)结论:功能性训练能够有效维持身体成分,强化腿部、核心力量,从而预防职业性腰背痛等疾病的发生。
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