请你要努力做一个心灵自由的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿笑，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路！
　　麦田稻鹰：
　　上英语课时，一听老师说要让学生用英语回答问题，我就好紧张，有时候坐在座位上会一直发抖，怎么办？怎么才能让自己不紧张？
　　江苏 梁小北
　　小北：
　　为什么会紧张？因为你害怕自己答错。尽管现在微博上各式心灵鸡汤语录都在告诉你要勇于犯错，但是错的感觉真心不好受。在公众场合出错、出洋相是很恼人的，可以让你失眠或是失魂落魄一整天。但据我所知，也有那么少数人，虽然害怕犯错，但是更怕错过锻炼自己的机会，于是他们才敢一次次地不断尝试，也就能够在害怕出丑与不怕出丑的对峙中超越自己。人，都有劣根性。认清它，把持住自己，不跌入它给你设下的陷阱，你就能战胜很多心理障碍。
　　麦田稻鹰
　　麦田稻鹰：
　　我知道像我这种人不可能凭借外貌取得别人的优待，所以只能在学习上比别人努力。可越是这样，我越觉得自己是个怪物。现在我经常会觉得心里很痛苦，我讨厌过这种生活。是不是我就是那种应试教育的牺牲品？
　　新疆 苒苒
　　苒苒：
　　在你真正沦为你所说的“那种应试教育的牺牲品”之前，你想过没有，那些真正努力的人，也许并没有你想象中的那么痛苦？因为他们并不期待自己的努力能即刻换取回报。他们只选择了一个正确的方向，以专注和热情持续投入，以一种正确的方式缓慢而平和地前进着。这样一来，他们在勤奋、努力中，也能享受当下的生活。他们所有的努力，从来都不是给别人看的，而是他们自己内心真正的追求。这种努力才是有价值的努力，也只有这种努力才能深入他们的内心，转化为他们真正的能力。努力，不一定是痛苦的，这取决于你赋予它的态度和你努力的方式。
　　麦田稻鹰
　　麦田稻鹰：
　　我是一个特粗心的女孩，学习上总出错。本来班主任看我挺稳当的，很器重我。可因为粗心，我在学习上犯了好多低级错误，虽然老师没说什么，但感觉他已经对我有些失望了。想请教一下，我该怎样才能做到细心、不出差错？
　　湖南 小恳
　　小恳：
　　每一次，我都会对向我求助的同学说，当你遇到困境，想想你的以往，是什么原因导致你遇到今天的困境。在我看来，人生是没办法后悔和倒退的，我们唯一能做的就是吸取教训，将来不再再犯同样的错误。那么，现在的你是否清楚你所犯下的错误？还是你根本没想清楚，所以导致下次犯同样的错误？一个结果往往是由一系列的行为导致的。如果你得到了一个糟糕的结果，你想在下一次收获一个好结果，就必须改变你过去的一些行为。这就是我在这个问题上能给你的最好的建议。
　　麦田稻鹰