【摘 要】
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冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的专家研究显示,心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。 凌晨4点左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血;而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,又易使已老化的心脑血管破裂。为防不测,脑动脉硬化、高血压、心脏病病人以及年老体弱者,
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冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的专家研究显示,心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。
凌晨4点左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血;而当清晨人从“半休眠”状态苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,又易使已老化的心脑血管破裂。为防不测,脑动脉硬化、高血压、心脏病病人以及年老体弱者,冬天早晨起床前,宜躺在床上闭目养神数分钟,等头脑完全清醒、身体适应了“生物钟”节律的变化,再缓慢起来。其间,可在床上先左右后轻缓地伸伸懒腰,做些微小的活动,以确保起床及其以后的平安。(季杰)
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为了保护老人的视力,日常生活中应该注意以下几点。 巧用水疗眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会出现长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。 茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力也有极大的帮助。熏眼时用手捂住杯口,以防热气过快散失,过热无法忍受时可稍事休息,但熏眼的时间一定要保证在10分钟左右,并要坚持,每天至
天人合一形成“魔鬼时段” 急性心梗(心肌梗塞)是临床上最严峻的心血管疾病之一,仔细分析其发病规律,可以看到有两个显著特点:一是一年之中冬季多发;二是一天之中上午多发。被认为是急性心梗发病的“魔鬼时段”。 造成这种季节和时辰发病规律的原因,简单地说就是天人合一在人体生理活动中的反映。天气严寒,使人体交感神经兴奋、小血管收缩、血压升高、心率加快,并使血液纤维蛋白原增加、纤溶活性下降而处于高凝低
心脾两虚型 诱因:魂不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。 保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物。 肝肾亏虚型 诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。 保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。 阴虚火旺型 诱因:工作时间过长
尽管老年人还有一定的性能力,也需要正常的性生活,毕竟今非昔比,在性生活方面还是要多加注意。 要保持心理健康正常的性生活要充满信心,防止老年“衰败心理”。一项关于老年人性问题的调查显示,在60岁以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至丧失了性能力,过早地关闭了“性福”的大门。究其原因,并非身体老化、性激素减少或疾病所致,而是属于心理老化,所谓“心老性先衰”。老年人要保持“我还行”的健康心理。 顺
在中药处方中,常常会出现一些令人费解的“专用名词”,使煎药者无所适从。 文火、武火慢火煎谓之“文火”,急火煎谓之“武火”。一般煎药先用武火,待煎沸时改文火。 先煎动物类、矿石类药物,应打碎先煎,煮沸后约10-20分钟,再下其他药物,如龟板、鳖甲、生牡蛎、石决明、龙骨等。另外,有些质轻量大的药物,如芦根、茅根、竹茹等,宜先煎取汁,然后用汁液煎煮其他药物。 后下薄荷、砂仁、沉香、大黄等气味芳香的
药物、食疗都可以对感冒进行治疗,除此之外,还有一些中医的感冒治疗方法也非常值得推荐。医学博士、辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院张艳教授介绍,像推拿、按摩、刮痧等这些中医疗法其实对感冒的治疗都非常有效,对这些治疗方法感兴趣的人不防一试。 A刮痧 刮痧治疗感冒多用于风寒感冒、时行感冒(流行性感冒);暑热感冒要慎用。 刮痧顺序为:(1)面部;(2)脊背与肩胛;(3)上肢。每次治疗时间为
1.腹部肥胖+体脂肪率检测 目前35-45岁人群中“隐形肥胖”的比例非常高,大约超过40%,这些人群的体重指数都没有超标,但身体脂肪的比例已超过正常,肌肉含量低,呈“中心性肥胖”的特征,虽然这种隐性肥胖可能暂时没有造成不良的身体症状,但如果持续发展,就容易导致脂肪肝、高血脂等一系列疾病的发生。因此建议增加体脂肪率检测。 2.月经不规律+激素检查 对于女性来说,引起“内分泌失调”的风险更大
冻疮是人们所熟知的冬季常见皮肤病,虽然不是一种严重的疾病,但可严重影响工作、学习及休息。因此,了解有关的防治知识是非常必要的。 冻疮主要是长期寒冷(10℃以下)作用于皮肤而致,受冻后皮下动脉收缩,久之血管麻痹而无法扩张,静脉瘀血,使局部血液循环不良,致组织营养不良,甚至可发生组织坏死。常发生于暴露及末梢循环较差的部位,发生在手指、手背、面部、足背、足缘、足跟、耳廓等处。 根据轻重程度,一般把冻
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今冬,我国许多地方普降大雪。粉妆玉砌的世界让人们的心情愉悦起来,但同时,降雪也对健康有着潜在影响和伤害。 如何调节心情 气象条件及其变化不仅影响人的生理健康,对人的心理情绪方面影响也非常明显。医学专家发现,雨雪天气之所以影响人的心理健康,是因为雨雪天气光线较弱,人体分泌的松果激素较多,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,不怎么“活跃”,人就会变得无精打