【摘 要】
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如果要避免发胖，建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。
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如果要避免发胖，建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成；而蔬菜含大量膳食纖维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。
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生活中預防早泄的食物有很多，木瓜就是其中的一种，用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
发表在美国癌症研究学会期刊《癌症流行病学、生物标记及预防》上的一項研究表明，散步有助于减少女性身体内脂肪，而脂肪会生成刺激癌细胞产生的激素（如雌激素和胰岛素），研究中，每周散步至少7个小时的女性乳腺癌患病风险降低14%。适当运动很有必要哦，
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