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在这个生活节奏越来越急促,物质与信息泛滥的时代,很多人忽略了自己内心的健康,现在,不妨试试以下七个心理游戏,让你了解自己的心灵状况。
★游戏1“我的五样”
取一张白纸,写上五样你认为是你人生中最重要的东西,写完后游戏开始了,你要把其中一项完全删掉,删掉的意思是这个物或人从此在你生命完全消失,删去一项后再删一项,到最后看剩下的是什么,那才是你最重要的。这游戏玩得相当痛苦,但当你认真诚实地去玩,会对自己加深了解。
★游戏2“谁是你重要的人”
重要的人是指影响你人生甚至起决定性作用的人物。如我一朋友,父亲是英浯老师,小时候教他英语时极端严厉,经常体罚,有次甚至打断了他的手臂骨,令他对英语产生极度恐惧,甚至终生拒绝学习英语。父亲虽有爱子之心,但错误方法影响了我朋友一生,你有这种“重要的人”吗,这个游戏帮你清晰思路,分析自己为什么会是现在的自己。
★游戏3“我是一个怎样的人”
取一张白纸,分成四栏,左边第一栏写身高、体重、相貌、出身阶层、文化程度、性别、人际关系、职业、配偶、家庭、收入、爱好、住宅面积、理想抱负…… 第二栏是“真实的我”,填写内容与第一栏相同; 第三栏是“理想的我”,填上自己希望的理想情况,如真实的我是65公斤,理想是55公斤之类; 第四栏是“别人眼中的我”,把觉得别人心目中你的形象,也照第一栏各行照样填上。当表格完成后,你可看到原来自己与“理想的你”的差距,可以改变吗?改变的代价能承受吗?不能改变的能接纳吗?这些都是平日不会想起的问题,正好在游戏中觉醒起来。
★游戏4“你的支持系统”
遇到难以解决的危机时,你会与谁交心?向谁发出求救?能得到谁的帮助?写出你的支持系统。玩这游戏时可深思谁是你真正的支持系统,怎样去培养、维护这些重要的人际关系。危难临头时,他们可能是你的救命恩人!
★游戏5“再选你的父母”
最伤害自己的,往往是最亲密的人。父母会伤人,家庭也会伤人。报纸上的很多家庭悲剧,罪魁祸首往往是受害者的父母或家庭,如果你有选择父母的权利,你会选谁?你仍会选自己的父母吗?有些人觉得非常不孝不敬,拒绝玩这游戏,但如你肯玩,思考过程会让你得到提升,意义并非仅在答案。
★游戏6“写下你的墓志铭”
越早认识死亡,才能越早做好思想准备,坦然平静地接受死亡来临。你是怎样的人,墓志铭可概括一切,能为自己写墓志铭,是为自己定下一生的目标方向与态度的途径。我最喜欢大文豪萧伯纳的墓志铭:“我早就知道无论我活多久,这种事情还是一定会发生的。”一句话表现出他对人生的豁达坦然!
★游戏7“生命线”
取白纸一张,画一条横线,代表你觉得会有多长寿命,如0—100,把生命中好坏的事情均写在线上,再分析自己究竟是乐观还是悲观。 做了这7个游戏,你应该会和以前有所不同。
(摘自《周末画报》)
★游戏1“我的五样”
取一张白纸,写上五样你认为是你人生中最重要的东西,写完后游戏开始了,你要把其中一项完全删掉,删掉的意思是这个物或人从此在你生命完全消失,删去一项后再删一项,到最后看剩下的是什么,那才是你最重要的。这游戏玩得相当痛苦,但当你认真诚实地去玩,会对自己加深了解。
★游戏2“谁是你重要的人”
重要的人是指影响你人生甚至起决定性作用的人物。如我一朋友,父亲是英浯老师,小时候教他英语时极端严厉,经常体罚,有次甚至打断了他的手臂骨,令他对英语产生极度恐惧,甚至终生拒绝学习英语。父亲虽有爱子之心,但错误方法影响了我朋友一生,你有这种“重要的人”吗,这个游戏帮你清晰思路,分析自己为什么会是现在的自己。
★游戏3“我是一个怎样的人”
取一张白纸,分成四栏,左边第一栏写身高、体重、相貌、出身阶层、文化程度、性别、人际关系、职业、配偶、家庭、收入、爱好、住宅面积、理想抱负…… 第二栏是“真实的我”,填写内容与第一栏相同; 第三栏是“理想的我”,填上自己希望的理想情况,如真实的我是65公斤,理想是55公斤之类; 第四栏是“别人眼中的我”,把觉得别人心目中你的形象,也照第一栏各行照样填上。当表格完成后,你可看到原来自己与“理想的你”的差距,可以改变吗?改变的代价能承受吗?不能改变的能接纳吗?这些都是平日不会想起的问题,正好在游戏中觉醒起来。
★游戏4“你的支持系统”
遇到难以解决的危机时,你会与谁交心?向谁发出求救?能得到谁的帮助?写出你的支持系统。玩这游戏时可深思谁是你真正的支持系统,怎样去培养、维护这些重要的人际关系。危难临头时,他们可能是你的救命恩人!
★游戏5“再选你的父母”
最伤害自己的,往往是最亲密的人。父母会伤人,家庭也会伤人。报纸上的很多家庭悲剧,罪魁祸首往往是受害者的父母或家庭,如果你有选择父母的权利,你会选谁?你仍会选自己的父母吗?有些人觉得非常不孝不敬,拒绝玩这游戏,但如你肯玩,思考过程会让你得到提升,意义并非仅在答案。
★游戏6“写下你的墓志铭”
越早认识死亡,才能越早做好思想准备,坦然平静地接受死亡来临。你是怎样的人,墓志铭可概括一切,能为自己写墓志铭,是为自己定下一生的目标方向与态度的途径。我最喜欢大文豪萧伯纳的墓志铭:“我早就知道无论我活多久,这种事情还是一定会发生的。”一句话表现出他对人生的豁达坦然!
★游戏7“生命线”
取白纸一张,画一条横线,代表你觉得会有多长寿命,如0—100,把生命中好坏的事情均写在线上,再分析自己究竟是乐观还是悲观。 做了这7个游戏,你应该会和以前有所不同。
(摘自《周末画报》)