总 序
　　女性，相对在力量上、胆量上是个弱势群体，也是容易被袭击的群体。但女性可通过简单、实用的动作，达到保护自己的目的。
　　你知道吗？时髦女性喜欢穿高跟鞋，带胸针、发卡等有棱有角的尖锐物品，这些都可以作为自己很好的保护用具。而且你出行总会带的包包内，一定会有钥匙、口红、摩斯发胶……，这些平常之物如果使用得当，同样也能让敢于来犯的歹徒大吃苦头。
　　另外，女人在遇到危险情况时，首先，不要慌张，保持冷静。记着自己随身带的用品有什么可以保护到自己的；另外明确对方的致命点、弱点是什么。如：身体中的致命点（面部、喉部、裆部、迎面骨、眼睛等）。
　　平时，女性朋友也应该增加一些运动，如肌肉、关节的灵活性和力量的训练，反应能力的训练，如一些搏击、对抗运动的学习，增强健身、防身意识，以这些练习作为生活中'的一部分内容，养成习惯，自然在突发情况时，会有所心理；隹备和身体反应，进而减少受害程度。
　　女性自卫术场景再现：乘电梯这是一个事件多发的地点，上下班、回家、访友等，都会涉及到乘电梯。
　　●建议：
　　1、乘电梯时，左右看看，留意身后边：
　　2、手中或背包中应有尖锐可以使用，保护自己的东西：
　　3、果断终止电梯行进的楼层，尽快使自己脱离危险。
　　●主要的防卫工具：
　　手里的物品；肘关节；膝关节；脚趾前端。
　　●被击打部位：
　　胫腓骨；裆部；脖颈后侧；肋部。
　　●击打要点：
　　果断，迅速，狠，准。
　　●击打动作：
　　脚尖踢击：提膝盖击打对方裆部：肘关节击打对方脖颈。
　　●照片内容要点及解释：
　　第1a-1c张“被跟踪、攀谈”：单身女性一个人容易被关注，盯梢：尤其在人少，昏暗，时间较晚时。
　　第2a-2f张“被骚扰”：在空间狭小、封闭的电梯里容易被骚扰.
　　第3a-3c张“被袭击”：进入紧张危险的环节。当对方与己一同进入电梯，无人时，将一而再的骚扰：不得逞时，会出现一些暴力行为：如锁压自己喉咙等。
　　第4a-4b张“自卫反击一解喉、踢击胫腓骨”：保持冷静：两手抓住对方卡住自己喉咙的手指，关键要抓紧其大拇指，使尽全力向外掰扭开：同时，用脚尖连续踢击对方的胫腓骨（利用鞋的功能，前端可以用作进攻武器）。
　　注：a。手指关节力量较弱，若双手一起合力，扭转对方的拇指，致使其疼痛难忍，而松手；b.胫腓骨处，没有肌肉、脂肪的覆盖，鞋子前端的碰撞，能直接产生疼痛：c.勿松动抓住对方的手指，免得再次被锁喉。
　　第5a-5b张“自卫反击踢击裆部”：保持冷静：在抓紧对方手指的同时，提膝踢击其裆部。一次或多次；对方受挫，摇晃、后腿、跪地等。
　　注：裆部（包括女性）都是人身体上较为薄弱的部位。
　　第6张“自卫反击抓耳”：在对方受挫倒地的同时，近其身，抓其耳；双手合一，双肘靠拢，垂直下砸，用肘尖击打对方后颈：两手相握，一肘夹肋，另一肘垂直被推击打对方的后颈部。
　　注：耳部仅有软骨，被攻击性强，省力有效。
　　第7a一7b张“自卫反击击打后颈”：在对方受挫倒地的同时，近其身双手合一，双肘靠拢，垂直下砸，用肘尖击打对方后颈：两手相握，一肘夹肋，另一肘垂直被推击打对方的后颈部。
　　注：后颈部是颈椎及众多神经通道，是人体身上较为薄弱、但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的部位。
　　第8张“自卫反击击打后颈”：提膝，击打对方肋部。
　　注：肋部，很少的肌肉脂肪保护，是人体身上较为薄弱的攻击部位。
　　第9张“撤离现场”：在对方受重击疼痛，产生连续后退或倒地时，应迅速整理检查是否有落下的东西，检查电梯运行情况，尽快马上撤离现场，以免对方恢复后，自己再次陷入危险情境。