百岁女作家罗洪的养生经
　　罗洪原名姚自珍，是成名于20世纪30年代的著名作家。1910年11月，她出生于江苏省松江县一个普通职员的家庭。1929年，罗洪从苏州女子中学毕业后，就开始在《真美善》杂志发表散文和短篇小说，此后一直笔耕不辍。如今，100多岁高龄的她，依然勤于写作。2009年6月，《上海文学》又刊发了她的新作《磨砺》。
　　罗洪身材不高，虽年逾百岁，但精神矍铄、行动自如。当有人问起她的长寿之道时，她说：我的长寿得益于心态平和、宠辱不惊。她曾在《我的养生经》一文中写道： “现在养生这个话题，对中老年颇有吸引力，只是我谈不出。我觉得自己的处世很平淡，日常起居亦平常，更以平静的心态面对生活，以宽以待人的态度来与人交往。”
　　罗洪认为：要长寿，就得多动脑子、多运动。由于职业的习惯，平时坐着看书写作的时间较多，这当然是一种脑力活动。但她认为生命在于运动，长寿在于多动。对于一个作家来说，脑子要多用，手脚也要多动。散步是她常用的一种活动方式，平时“爬格子”时间久了，就到住宅周围走上一走，每次大约半个小时。
　　饮食上，罗洪奉行的是以清淡为主，不宜过饱。她认为，吃东西宁可三分饥，不可十分饱，吃个饱透，这是伤身之举，不是养生之道。她从不挑食，排骨、红烧肉、五花肉都吃，但油腻不能太重。她常说：“吃得清淡，活得自在。”她有早晚喝酸奶的习惯，她说是为了养胃，也为了睡眠，但她从不吃各种保健品。她平时一直注意用眼卫生，为了缓解眼睛疲劳，常以枸杞泡茶饮用，以至她到了老年依然可以不戴眼镜看书写作。
　　邓小平养生四法
　　在小平同志身边工作了40多年的警卫秘书，70多岁的张宝忠将军讲述了小平同志的长寿秘诀。他说，小平同志得享93岁高龄，与其良好的生活方式、乐观积极的心态是分不开的。
　　每周吃粗粮
　　小平同志的饮食习惯很有规律。早餐8点，午餐12点，晚餐6点半，几十年基本不变。小平同志的饮食习惯非常好，再好的东西都不多吃。不仅如此，他还特别喜欢吃粗粮，每周至少吃两次粗粮，包括玉米面、荞麦面、高粱、小米等。他还爱喝绿茶，特别是龙井，一天两杯，上下午各一杯。此外，小平同志家里有个规矩，长期不变。那就是每天晚饭一定会有一个烩菜，用中午没有吃完的菜，再加上一些豆腐、白菜等烩制而成。小平同志吃饭时总是开玩笑地说：“就这个烩菜最有味道、最好吃。”
　　饮酒不贪杯
　　小平同志还喜欢喝点白酒，每天午饭时一定要喝一杯，不到一两的量。他从不贪杯，而且其余时间一概不喝。为什么一定要在午饭时喝酒呢？那是为了能顺利入睡，保证午睡的质量。
　　小平同志有着几十年的“烟龄”。1989年以后，小平同志听了医生的劝告，烟说戒就戒，非常干脆。戒烟以后不久，医生劝他戒酒。于是，小平同志在医生的建议下，将常喝的白酒，换成了绍兴酒，因为绍兴酒度数低。每天喝酒的时间和数量保持不变，这样过了两三年。又在医生的建议下，将绍兴酒换成了度数更低的干白，又喝了一段时间，就彻底戒掉了。
　　乐观又豁达
　　说起小平同志长寿的秘诀，不能不提的是他乐观豁达的心态。小平同志性格内向，沉稳寡言，五十多年的革命生涯，使他养成了临危不惧、遇喜不亢的作风，特别是对待个人命运方面，相当达观。1984年10月10日，来访的前联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时，他的回答是：“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”
　　时时勤用脑
　　小平同志常说，我检测自己的身体靠两条。一条是能不能下海，一条是能不能打桥牌。能下海证明我体力还行，能打桥牌证明我大脑还起作用。
　　从青年时代起，邓小平就养成了健身的好习惯。游泳、登山、散步都是他喜爱的。除此之外，年轻时经常洗冷水澡也是他锻炼身体的一种方式。1986年，小平同志会见新西兰总理朗伊时曾说过：“我已经十年没得感冒了，夏天还能到海里游泳。我身体这么好，是因为在战争年代洗冷水澡。”
　　打桥牌是小平同志后半生的主要爱好。小平同志打桥牌思维敏捷，计算准确。洗牌、发牌、叫牌、打牌、记分每一步他都特别认真，处理得果断。这充分展现了小平同志的记忆力与分析能力。