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焦虑和其他引发心理疾病的情绪相比，似乎不用特别关注。但据世界卫生组织提供的数字，目前中国有心理问题的人数在2至3亿，名列前三位的心理问题中，焦虑占第二位，排在抑郁和失眠之间。中华精神科学会副主任委员陈彦方教授认为，中国人一生中有过焦虑的占到30％以上。而在这30％之中，女性所占的比例远远大于男性，所以有“女人天生爱焦虑”一说。
纽约感知治疗美国人协会会长、心理学家罗伯特·李海通过研究发现：焦虑和抑郁在18-33岁的女性中普遍存在。在这个年龄段，女性对自己的长相、工作和罗曼史有许多不确定和不切实际的期盼。当过了30岁、40岁和50岁，她们就会调整其期望——期望工作和朋友稳定。过了50岁的人基本不会有像度蜜月的人那样的“罗密欧和朱丽叶”式的幻想了。
那么，怎样才能知道自己是否处于焦虑的边缘呢?
在常人认为无需担心、恐惧时，也就是说，在没有任何原因，也说不清为什么着急、心烦时，你却终日感到心烦意乱，坐立不安，走来走去，干什么也没有心思；更严重的还会出现头晕、面色苍白、双手发抖、口干、出汗、心慌、尿频尿急、胸闷、气憋、食欲不佳、腹胀、腹泻、闭经、失眠多梦等现象。假如这正是你，那么，排除更年-期的因素后，只能说明——你很焦虑。
焦虑1：作为女人
越来越舍不得挥霍青春，尽管化妆品越用越高档，但是，心底里有个声音在不停地告诉你：越来越明显的是皱纹，越来越不济的是精力。
焦虑2：作为下属
老板对你的要求愈发严格。因为你的阅历与经验，使你无法再用小女生的稚嫩去推卸工作上的责任，你敢说如履薄冰不是一种压力来源!
焦虑3：作为主管
职场新人一边向你请教一边将你视为“拦路虎”，那种气势汹汹的兵临城下感足以让你如坐针毡，往日辛苦打拼换取的身价地位随时随地岌岌可危。
焦虑4：作为妻子
事业与家庭的夹缝如此狭窄，你有限的时间似乎永远顾此失彼。客户、老板的催促与丈夫、孩子的期待就像一首永无休止又偏偏不合拍的二重唱。
下属、主管、妻子……，当女人在无数个身份之间跳舞时，这种属于“身份”的焦虑就在不知不觉间侵袭了我们。
身份的焦虑是一种担忧。担忧我们处在无法与社会设定的成功典范保持一致的危险中，从而被剥夺尊严和尊重——即便我们从未想过自己会成为吴仪或杨澜，但同事的晋升、昔日同窗风光无限的婚礼，这些都足以摧毁我们生活的松紧度，导致我们露出关切的眼神、尴尬的微笑或过长的沉默，而这些，正是我们内心焦虑的真实写照。
更令人遗憾的是，身份的赢获是困难的，若想保有终生更是难上加难。在我们的惯性思维中，女人的形象一直是被动的，接受的，如果非要把关于“身份”的焦虑强加给她，相信大多数人所能够想到的也只是：她为男人焦虑吗?她为孩子焦虑吗?
从表面来看，我们可能会很迅速地说上一句：“是这样的，那个男人伤害了她”，或是“她的孩子不太省心”。可是等等，这是答案的全部内容吗?
做爱人时，我们分享爱情：做母亲时，我们奉献母爱。除此之外呢?其实，每一个成年人的生活都包含着两个关于爱的故事。第一个就是追求性爱的故事，这个故事已经广为人知。第二个就是追求来自世界之爱的故事。
什么是世界之爱?如果我们同时在家庭、两性和社会三种范畴中寻求爱的定义，把它视为一个人对另一个人的尊重，以及对其存在的关注。获得他人的爱就是让我们感到自己被关注——注意到我们的出现，记住我们的名字，倾听我们的意见，宽宥我们的过失，照顾我们的需求。因为这一切，我们快乐的活着。
相较于失恋的打击和育儿的辛苦，更能触动女人的，正是这种追求“世界之爱”的过程中产生的和男人、孩子毫无瓜葛的焦虑。
在这个充满了变数、压力和取舍的过程中，困惑的你将如何抉择?放弃工作?你愿意成为家庭的附庸吗?事业优先?你在竞争中又有多少优势可言?想不开的人只会抱怨，想得开的人前去寻求心理辅导。问得最多的问题是：什么样的工作才能一直做到40岁、50岁、60岁7
把自己炼成“古董”
世界上最伟大的侦探小说家阿加莎克里斯蒂曾说过，“嫁人就嫁考古学家，因为妻子越老越如珍宝。”那么，对于30岁职场女人的头号心理问题，“疗效”最好的方法就是做个职场“老古董”，换句话说就是让自己从事一份随着年龄增长而升值的工作。作为心理辅导顾问，我的第一个建议是：
学会鉴别“古董”职业
职业这东西，随着年龄的增长，分为保值和贬值两种。有些职业天生就是越来越值钱：比如与咨询有关的工作(比如保健师、营养师、心理辅导师等)，再比如医生和会计，他们的名声和信誉哪一个不需要长期积累?他们脸上的皱纹在别人眼中简直就是经验和阅历的保证。而有些职业则纯粹属于过时不候的“青春饭”，除非你能在30岁前挣够了自己的一辈子，不然还是早做打算另起炉灶吧!
如果你一开始就幸运地在一个能保值甚至升值的行业当然最好不过，剩下的就是如何提高自己的业务水平了。但是，并非人人都有这么好的运气。这时候，考虑“转行”或许是未雨绸缪的选择。
注意啦!这和“跳槽”可是两回事，有的人把跳槽当作一种加速实现自身价值的捷径，可是，如果你跳到了“贬值”行业里，即使是“排头兵”，不论今天的职位多么让别人羡慕，这一切有可能在明天就成为历史。在Title表面的光鲜后面，或许是一种积重难返的无奈。
如果你能转入一个“保值”甚至“升值”的行业里，即使是以低姿态获得小角色，在积累了一定的经验与阅历之后，机会也会召唤你。能鱼与熊掌兼得的机会少而又少，所以，假如面临择业方向与职位Title两种选择时，好好问自己：哪个机会才是真正的、能持续发展的?
在你明确了这个问题后，我的第二个建议是：
建设薪水之外的“小金库”
天有不测风云，你看，老爷爷、老奶奶们都守着电脑上网聊天了，而PC行业却已经进入了“青春更年期”。面对变幻莫测的职业“折旧”风潮，保障越多越好，所以，从现在起，不仅需要一个能相对稳定发展的工作，更需要一个比较殷实的钱包，让自己的身价越来越高。
工作本来就繁忙，大多数人没时间也没精力去开个公司什么的。再说了，投资讲究的是回报率，力求以最小的投入获得最大的产出才是正道。“小金库”里能放些什么呢?
a、如果你足够多才多艺，那么寻觅一个第二职业好了。当初为了平衡家庭与事业，在一定程度上不得不牺牲了自己的兴趣，那么，为什么不现在把它找回来呢?
b、会经营、有渠道的可以开个“网店”。既过了老板瘾又能满足女人天生的购物换物瘾。就算是把自己不再中意的东西拿到网上竞拍，也是一种生意啊!
c、有点文采的可以当个自由撰稿人，稿费倒在其次，当杂志、报纸上赫然印着自己的名字时，无论是炫耀还是自我陶醉，都不会再缺素材了。
d、懂点美术的可以做个网页编辑，回家别总守着电视对着韩国男星流口水，让家中的电脑也为经济建设做些贡献。
e、还可以理财：股票牵扯精力，还容易被套牢，相比之下还是基金比较适合。另外，带有投资性质的保险也可以考虑。你不擅长不要紧，有职业的理财顾问可以咨询。
有了首要任务和备用方案，我要给你的第三个建议是：
做经济独立的“古董”级老婆
放下“全职太太”暂且不表，在此只对辛苦劳作的职场红颜吐血推荐此真谛经济独立才能形象高大。
第一职业是稳定发挥的绩优股，第二职业如周转灵活的潜力股；每个月的工资单上印着你的芳名，没准网络上还有你的“企业”，一个口袋揣着基金证券，另一个口袋揣着保险单……这样游刃有余的妖娆少妇，你说她该在家庭中处于什么位置?以一个伙伴的姿态平等地出现在婚姻之中，即使在夫妻之间，实力也是尊重的前提。不是说非要年薪6位数，关键是要有收入。
蓬头垢面的工作狂简直是对妻子这一角色的侮辱，无所事事的小女人则不过是丈夫的宠物。既有花枝招展的闲暇，又不缺追求精致的钞票。即使小鸟依人也绝不是为了长期饭票装出来的强颜欢笑，那是为了满足自己娇滴滴的心理需要。
7年之痒?少拿这个吓唬人。如此面面俱到的老婆他去哪里找?再说，就算他真的失去理智做蠢事，如果你事业稳定手头宽裕，谁怕谁呀?丰富，也是一种力量。
纽约感知治疗美国人协会会长、心理学家罗伯特·李海通过研究发现：焦虑和抑郁在18-33岁的女性中普遍存在。在这个年龄段，女性对自己的长相、工作和罗曼史有许多不确定和不切实际的期盼。当过了30岁、40岁和50岁，她们就会调整其期望——期望工作和朋友稳定。过了50岁的人基本不会有像度蜜月的人那样的“罗密欧和朱丽叶”式的幻想了。
那么，怎样才能知道自己是否处于焦虑的边缘呢?
在常人认为无需担心、恐惧时，也就是说，在没有任何原因，也说不清为什么着急、心烦时，你却终日感到心烦意乱，坐立不安，走来走去，干什么也没有心思；更严重的还会出现头晕、面色苍白、双手发抖、口干、出汗、心慌、尿频尿急、胸闷、气憋、食欲不佳、腹胀、腹泻、闭经、失眠多梦等现象。假如这正是你，那么，排除更年-期的因素后，只能说明——你很焦虑。
焦虑1：作为女人
越来越舍不得挥霍青春，尽管化妆品越用越高档，但是，心底里有个声音在不停地告诉你：越来越明显的是皱纹，越来越不济的是精力。
焦虑2：作为下属
老板对你的要求愈发严格。因为你的阅历与经验，使你无法再用小女生的稚嫩去推卸工作上的责任，你敢说如履薄冰不是一种压力来源!
焦虑3：作为主管
职场新人一边向你请教一边将你视为“拦路虎”，那种气势汹汹的兵临城下感足以让你如坐针毡，往日辛苦打拼换取的身价地位随时随地岌岌可危。
焦虑4：作为妻子
事业与家庭的夹缝如此狭窄，你有限的时间似乎永远顾此失彼。客户、老板的催促与丈夫、孩子的期待就像一首永无休止又偏偏不合拍的二重唱。
下属、主管、妻子……，当女人在无数个身份之间跳舞时，这种属于“身份”的焦虑就在不知不觉间侵袭了我们。
身份的焦虑是一种担忧。担忧我们处在无法与社会设定的成功典范保持一致的危险中，从而被剥夺尊严和尊重——即便我们从未想过自己会成为吴仪或杨澜，但同事的晋升、昔日同窗风光无限的婚礼，这些都足以摧毁我们生活的松紧度，导致我们露出关切的眼神、尴尬的微笑或过长的沉默，而这些，正是我们内心焦虑的真实写照。
更令人遗憾的是，身份的赢获是困难的，若想保有终生更是难上加难。在我们的惯性思维中，女人的形象一直是被动的，接受的，如果非要把关于“身份”的焦虑强加给她，相信大多数人所能够想到的也只是：她为男人焦虑吗?她为孩子焦虑吗?
从表面来看，我们可能会很迅速地说上一句：“是这样的，那个男人伤害了她”，或是“她的孩子不太省心”。可是等等，这是答案的全部内容吗?
做爱人时，我们分享爱情：做母亲时，我们奉献母爱。除此之外呢?其实，每一个成年人的生活都包含着两个关于爱的故事。第一个就是追求性爱的故事，这个故事已经广为人知。第二个就是追求来自世界之爱的故事。
什么是世界之爱?如果我们同时在家庭、两性和社会三种范畴中寻求爱的定义，把它视为一个人对另一个人的尊重，以及对其存在的关注。获得他人的爱就是让我们感到自己被关注——注意到我们的出现，记住我们的名字，倾听我们的意见，宽宥我们的过失，照顾我们的需求。因为这一切，我们快乐的活着。
相较于失恋的打击和育儿的辛苦，更能触动女人的，正是这种追求“世界之爱”的过程中产生的和男人、孩子毫无瓜葛的焦虑。
在这个充满了变数、压力和取舍的过程中，困惑的你将如何抉择?放弃工作?你愿意成为家庭的附庸吗?事业优先?你在竞争中又有多少优势可言?想不开的人只会抱怨，想得开的人前去寻求心理辅导。问得最多的问题是：什么样的工作才能一直做到40岁、50岁、60岁7
把自己炼成“古董”
世界上最伟大的侦探小说家阿加莎克里斯蒂曾说过，“嫁人就嫁考古学家，因为妻子越老越如珍宝。”那么，对于30岁职场女人的头号心理问题，“疗效”最好的方法就是做个职场“老古董”，换句话说就是让自己从事一份随着年龄增长而升值的工作。作为心理辅导顾问，我的第一个建议是：
学会鉴别“古董”职业
职业这东西，随着年龄的增长，分为保值和贬值两种。有些职业天生就是越来越值钱：比如与咨询有关的工作(比如保健师、营养师、心理辅导师等)，再比如医生和会计，他们的名声和信誉哪一个不需要长期积累?他们脸上的皱纹在别人眼中简直就是经验和阅历的保证。而有些职业则纯粹属于过时不候的“青春饭”，除非你能在30岁前挣够了自己的一辈子，不然还是早做打算另起炉灶吧!
如果你一开始就幸运地在一个能保值甚至升值的行业当然最好不过，剩下的就是如何提高自己的业务水平了。但是，并非人人都有这么好的运气。这时候，考虑“转行”或许是未雨绸缪的选择。
注意啦!这和“跳槽”可是两回事，有的人把跳槽当作一种加速实现自身价值的捷径，可是，如果你跳到了“贬值”行业里，即使是“排头兵”，不论今天的职位多么让别人羡慕，这一切有可能在明天就成为历史。在Title表面的光鲜后面，或许是一种积重难返的无奈。
如果你能转入一个“保值”甚至“升值”的行业里，即使是以低姿态获得小角色，在积累了一定的经验与阅历之后，机会也会召唤你。能鱼与熊掌兼得的机会少而又少，所以，假如面临择业方向与职位Title两种选择时，好好问自己：哪个机会才是真正的、能持续发展的?
在你明确了这个问题后，我的第二个建议是：
建设薪水之外的“小金库”
天有不测风云，你看，老爷爷、老奶奶们都守着电脑上网聊天了，而PC行业却已经进入了“青春更年期”。面对变幻莫测的职业“折旧”风潮，保障越多越好，所以，从现在起，不仅需要一个能相对稳定发展的工作，更需要一个比较殷实的钱包，让自己的身价越来越高。
工作本来就繁忙，大多数人没时间也没精力去开个公司什么的。再说了，投资讲究的是回报率，力求以最小的投入获得最大的产出才是正道。“小金库”里能放些什么呢?
a、如果你足够多才多艺，那么寻觅一个第二职业好了。当初为了平衡家庭与事业，在一定程度上不得不牺牲了自己的兴趣，那么，为什么不现在把它找回来呢?
b、会经营、有渠道的可以开个“网店”。既过了老板瘾又能满足女人天生的购物换物瘾。就算是把自己不再中意的东西拿到网上竞拍，也是一种生意啊!
c、有点文采的可以当个自由撰稿人，稿费倒在其次，当杂志、报纸上赫然印着自己的名字时，无论是炫耀还是自我陶醉，都不会再缺素材了。
d、懂点美术的可以做个网页编辑，回家别总守着电视对着韩国男星流口水，让家中的电脑也为经济建设做些贡献。
e、还可以理财：股票牵扯精力，还容易被套牢，相比之下还是基金比较适合。另外，带有投资性质的保险也可以考虑。你不擅长不要紧，有职业的理财顾问可以咨询。
有了首要任务和备用方案，我要给你的第三个建议是：
做经济独立的“古董”级老婆
放下“全职太太”暂且不表，在此只对辛苦劳作的职场红颜吐血推荐此真谛经济独立才能形象高大。
第一职业是稳定发挥的绩优股，第二职业如周转灵活的潜力股；每个月的工资单上印着你的芳名，没准网络上还有你的“企业”，一个口袋揣着基金证券，另一个口袋揣着保险单……这样游刃有余的妖娆少妇，你说她该在家庭中处于什么位置?以一个伙伴的姿态平等地出现在婚姻之中，即使在夫妻之间，实力也是尊重的前提。不是说非要年薪6位数，关键是要有收入。
蓬头垢面的工作狂简直是对妻子这一角色的侮辱，无所事事的小女人则不过是丈夫的宠物。既有花枝招展的闲暇，又不缺追求精致的钞票。即使小鸟依人也绝不是为了长期饭票装出来的强颜欢笑，那是为了满足自己娇滴滴的心理需要。
7年之痒?少拿这个吓唬人。如此面面俱到的老婆他去哪里找?再说，就算他真的失去理智做蠢事，如果你事业稳定手头宽裕，谁怕谁呀?丰富，也是一种力量。