论文部分内容阅读
随着社会的进步，人们的健康意识越来越强，家长们更关心的是幼儿的身心健康发展，幼儿的身心要得到更好的发展，与良好的午睡习惯是分不开的。
良好午睡习惯的培养是一种教育观念和实践，新《幼儿园教育指导纲要》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在首位”。睡眠除了具有调节幼儿正常的生理机能的作用外，对幼儿的生长发育也是至关重要的。让幼儿养成良好的午睡习惯，对幼儿身心健康具有重要的作用，也是我们幼儿教师日常工作的重要内容。
幼儿身体正在发育之中，早晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其重要。饭后需静养，使食物得以消化，午睡有益于幼儿身心的发展。午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的，对促进幼儿身体的正常发育和技能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣起着重要的作用。研究表明，睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。有一个健康的身体才是幼儿身心健康发展的前提。
一、幼儿午睡过程中存在的问题
1.很多小班新生幼儿害怕午睡，有的幼儿吃完午饭或者看见小床就开始哭，有的幼儿坚持不躺下睡觉，无论老师怎么说都不睡。
2.部分没睡着的幼儿在床上翻来覆去，有的幼儿自言自语或唱歌，有的幼儿趴在床上不盖被子四处张望，有的幼儿互相聊天，有的幼儿故意触碰旁边睡着了的同伴。
3.部分睡不着的幼儿做小动作：咬被子枕头、玩线头、撕棉絮、玩弄手指及身体其他部位、将异物塞入口耳鼻等；还有的幼儿趁老师离开的小段时候，就大声说话，甚至起来四处走动。
4.幼儿午睡过程中存在不正确的睡眠姿势，有些幼儿用被子蒙头睡，或俯卧入睡或左侧入睡，或蜷缩着入睡，种种不良睡姿不利于幼儿血液循环及骨骼生长。
5.部分幼儿在午睡过程中起来小便时，不能做到轻手轻脚、轻声说话，影响其他幼儿午睡。
二、幼儿午睡存在问题的分析
1.幼儿自身存在的问题
首先是幼儿个体间睡眠时间存在明显差异，有些幼儿容易入睡，而有些幼儿较难入睡，有些幼儿午睡时间长，有些幼儿午睡时间短。其次是新入幼儿园的幼儿难以快速适应午睡生活，所以当幼儿园老师要求幼儿午睡时，幼儿便开始哭闹不肯睡觉；幼儿难以对幼儿园的陌生环境快速适应，产生焦虑和恐惧心理，不愿意午睡。
2.教师存在的问题
首先，幼儿教师在睡眠准备上存在不足，午睡前的活动在内容选择和具体安排上不够充分；其次是午睡前幼儿入厕工作和午睡氛围营造工作不到位。最后是缺乏有效的幼儿午睡管理方法，没有对午睡被动型和难以入睡型幼儿提出具体有效的午睡管理方法，影响其午睡质量。
3.家长存在的问题
第一是部分家长采用的教养方式存在不足，比如部分家长采用拍着睡、陪着睡的方式哄幼儿入睡，这种过度溺爱行为使幼儿难以快速适应幼儿园的午睡生活；第二是家庭生活缺乏规律性，没有固定的午睡时间，没有养成良好的午睡习惯。
三、如何培养幼儿良好的午睡习惯
（一）组织合理的睡前活动
1.教师组织幼儿散步或做一些手指游戏
睡前活动对幼儿促进消化、平缓情绪起着非常重要的作用。午餐后，不要进行激烈的户外活动，既不利于幼儿身心发展，也不利于幼儿的入睡。教师可以带幼儿在园内散步，在散步过程中，可以说一些儿歌、做一些手指游戏，让幼儿放松心情、轻松自在。也可以让幼儿在午餐结束后，进行安静的阅读，这些活动既有助于事物的消化，还可以保持幼儿情绪的稳定，为午睡做好准备，使幼儿在午睡过程中更好更快的入睡。
2.教师讲述睡前故事
让幼儿闭目，教师讲述睡前故事。教师可以选择适合幼儿年龄特点的安静的故事，既能丰富幼儿的课外知识，还能帮助幼儿很好入睡，营造一个安静的睡眠环境，部分幼儿会伴着教师讲故事的声音进入梦乡。
（二）创设良好的午睡环境
1.经常开窗换气，保持室内空气清新
新鲜的空气对于身体和脑部都有充沛的导向，同时还能安抚神经，让幼儿有更恬静和美好的睡眠。所以，为保证午睡间的空气质量，无论寒暑，教师要坚持做到每天定时开窗通风换气。
2.家长及时洗晒被褥
每两周要求家长洗晒被褥，这样做既能起到杀菌的作用，又能使被褥蓬松舒适，有利于幼儿更好的入睡。教师需要根据不同的季节的不同天气状况，提醒家长及时为幼儿增减更换被褥。例如：夏季天气炎热，家长可以为幼儿准备凉席，这样便于散热和吸汗；冬季天气晴朗时，保育员要把睡褥拿到太阳下曝晒，进行杀菌消毒。
（三）培养良好的午睡习惯
1.养成睡前入厕、轻声讲话的良好习惯
在午睡前，教师应带领幼儿入厕。在午睡过程中入厕的幼儿，教师要给予适度的引导，让幼儿知道如果要起来上厕所应该轻声说，下床穿鞋要轻轻的走，或者会和老师以简单的手势交流，避免发出较大的声响，影响其他幼儿的午睡。这样，幼儿既养成了良好的礼仪习惯，也提高了自觉遵守纪律的意识。
2.养成脱外套睡觉的习惯
脱掉外套睡觉，这样既让幼儿睡得舒服，又能有效地防止孩子玩钉在衣服上的装饰品，避免事故的发生。对不会穿脱衣服的幼儿，教师应该耐心、细致地进行指导，或让幼儿互相帮忙穿脱衣服。在幼儿入睡之后，教师还要为孩子盖好被子，以免着凉感冒。
3.养成正确的午睡姿势
幼儿午睡时，我们会发现，他们的睡姿可谓是千姿百态，有的幼儿弓着身体趴着睡，有的蜷缩着身体睡，有的把头蒙在被子里睡，有的吮吸着手指睡等等。这些不正确的睡姿将直接影响到幼儿睡眠的质量和身体健康。所以教师要及时纠正幼儿不正确的睡姿，培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。
4.教师认真地巡視幼儿午睡
在幼儿入睡之后，教师的巡视尤其重要，教师必须克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，做的多次巡视、及时发现、解决问题。如幼儿在入睡以后，呼吸急促、身体颤抖预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，常常偷偷玩口袋中或身上的小物品，甚至放入口中，教师要善于观察、及时发现并作出适当的处理，杜绝意外事故的发生。
（四）家园共育，培养幼儿良好的午睡习惯
1.幼儿在家也要按时午睡
教师可以通过家园联系栏、家长会等形式进行沟通，帮助家长提高认识，并重视孩子的午睡。在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的生理习惯及“生物钟”。同时，家长要做好榜样，慢慢带动孩子午睡，逐步养成有规律进行作息的好习惯。
2.家园共育，纠正幼儿午睡不良习惯
教师要利用幼儿入园离园时间，及时和家长沟通，对午睡表现好的孩子，请家长表扬鼓励；对午睡不好的孩子，请家长适时引导，配合纠正幼儿不良午睡习惯。只要做到了家园共育，相互配合，就能促使幼儿养成良好的午睡习惯。
幼儿期是幼儿生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，我们要重视幼儿午睡质量，培养幼儿良好的午睡习惯，同时做到家园共育，为幼儿健康持续发展奠定坚实的基础。
课题：济源市教育科学规划课题：“培养幼儿良好午睡习惯的实践研究，”编号：2016-JKGHB-68。
良好午睡习惯的培养是一种教育观念和实践，新《幼儿园教育指导纲要》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在首位”。睡眠除了具有调节幼儿正常的生理机能的作用外，对幼儿的生长发育也是至关重要的。让幼儿养成良好的午睡习惯，对幼儿身心健康具有重要的作用，也是我们幼儿教师日常工作的重要内容。
幼儿身体正在发育之中，早晨至中午，由于参加集体教育活动和各种游戏活动，身体一定很疲劳，午睡尤其重要。饭后需静养，使食物得以消化，午睡有益于幼儿身心的发展。午睡是根据幼儿的年龄特点和身体需要而设置的，对促进幼儿身体的正常发育和技能的协调发展，增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣起着重要的作用。研究表明，睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情绪愉快，食欲好，长得健康。有一个健康的身体才是幼儿身心健康发展的前提。
一、幼儿午睡过程中存在的问题
1.很多小班新生幼儿害怕午睡，有的幼儿吃完午饭或者看见小床就开始哭，有的幼儿坚持不躺下睡觉，无论老师怎么说都不睡。
2.部分没睡着的幼儿在床上翻来覆去，有的幼儿自言自语或唱歌，有的幼儿趴在床上不盖被子四处张望，有的幼儿互相聊天，有的幼儿故意触碰旁边睡着了的同伴。
3.部分睡不着的幼儿做小动作：咬被子枕头、玩线头、撕棉絮、玩弄手指及身体其他部位、将异物塞入口耳鼻等；还有的幼儿趁老师离开的小段时候，就大声说话，甚至起来四处走动。
4.幼儿午睡过程中存在不正确的睡眠姿势，有些幼儿用被子蒙头睡，或俯卧入睡或左侧入睡，或蜷缩着入睡，种种不良睡姿不利于幼儿血液循环及骨骼生长。
5.部分幼儿在午睡过程中起来小便时，不能做到轻手轻脚、轻声说话，影响其他幼儿午睡。
二、幼儿午睡存在问题的分析
1.幼儿自身存在的问题
首先是幼儿个体间睡眠时间存在明显差异，有些幼儿容易入睡，而有些幼儿较难入睡，有些幼儿午睡时间长，有些幼儿午睡时间短。其次是新入幼儿园的幼儿难以快速适应午睡生活，所以当幼儿园老师要求幼儿午睡时，幼儿便开始哭闹不肯睡觉；幼儿难以对幼儿园的陌生环境快速适应，产生焦虑和恐惧心理，不愿意午睡。
2.教师存在的问题
首先，幼儿教师在睡眠准备上存在不足，午睡前的活动在内容选择和具体安排上不够充分；其次是午睡前幼儿入厕工作和午睡氛围营造工作不到位。最后是缺乏有效的幼儿午睡管理方法，没有对午睡被动型和难以入睡型幼儿提出具体有效的午睡管理方法，影响其午睡质量。
3.家长存在的问题
第一是部分家长采用的教养方式存在不足，比如部分家长采用拍着睡、陪着睡的方式哄幼儿入睡，这种过度溺爱行为使幼儿难以快速适应幼儿园的午睡生活；第二是家庭生活缺乏规律性，没有固定的午睡时间，没有养成良好的午睡习惯。
三、如何培养幼儿良好的午睡习惯
（一）组织合理的睡前活动
1.教师组织幼儿散步或做一些手指游戏
睡前活动对幼儿促进消化、平缓情绪起着非常重要的作用。午餐后，不要进行激烈的户外活动，既不利于幼儿身心发展，也不利于幼儿的入睡。教师可以带幼儿在园内散步，在散步过程中，可以说一些儿歌、做一些手指游戏，让幼儿放松心情、轻松自在。也可以让幼儿在午餐结束后，进行安静的阅读，这些活动既有助于事物的消化，还可以保持幼儿情绪的稳定，为午睡做好准备，使幼儿在午睡过程中更好更快的入睡。
2.教师讲述睡前故事
让幼儿闭目，教师讲述睡前故事。教师可以选择适合幼儿年龄特点的安静的故事，既能丰富幼儿的课外知识，还能帮助幼儿很好入睡，营造一个安静的睡眠环境，部分幼儿会伴着教师讲故事的声音进入梦乡。
（二）创设良好的午睡环境
1.经常开窗换气，保持室内空气清新
新鲜的空气对于身体和脑部都有充沛的导向，同时还能安抚神经，让幼儿有更恬静和美好的睡眠。所以，为保证午睡间的空气质量，无论寒暑，教师要坚持做到每天定时开窗通风换气。
2.家长及时洗晒被褥
每两周要求家长洗晒被褥，这样做既能起到杀菌的作用，又能使被褥蓬松舒适，有利于幼儿更好的入睡。教师需要根据不同的季节的不同天气状况，提醒家长及时为幼儿增减更换被褥。例如：夏季天气炎热，家长可以为幼儿准备凉席，这样便于散热和吸汗；冬季天气晴朗时，保育员要把睡褥拿到太阳下曝晒，进行杀菌消毒。
（三）培养良好的午睡习惯
1.养成睡前入厕、轻声讲话的良好习惯
在午睡前，教师应带领幼儿入厕。在午睡过程中入厕的幼儿，教师要给予适度的引导，让幼儿知道如果要起来上厕所应该轻声说，下床穿鞋要轻轻的走，或者会和老师以简单的手势交流，避免发出较大的声响，影响其他幼儿的午睡。这样，幼儿既养成了良好的礼仪习惯，也提高了自觉遵守纪律的意识。
2.养成脱外套睡觉的习惯
脱掉外套睡觉，这样既让幼儿睡得舒服，又能有效地防止孩子玩钉在衣服上的装饰品，避免事故的发生。对不会穿脱衣服的幼儿，教师应该耐心、细致地进行指导，或让幼儿互相帮忙穿脱衣服。在幼儿入睡之后，教师还要为孩子盖好被子，以免着凉感冒。
3.养成正确的午睡姿势
幼儿午睡时，我们会发现，他们的睡姿可谓是千姿百态，有的幼儿弓着身体趴着睡，有的蜷缩着身体睡，有的把头蒙在被子里睡，有的吮吸着手指睡等等。这些不正确的睡姿将直接影响到幼儿睡眠的质量和身体健康。所以教师要及时纠正幼儿不正确的睡姿，培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。
4.教师认真地巡視幼儿午睡
在幼儿入睡之后，教师的巡视尤其重要，教师必须克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，做的多次巡视、及时发现、解决问题。如幼儿在入睡以后，呼吸急促、身体颤抖预示着孩子发病了；个别孩子好动好奇，常常偷偷玩口袋中或身上的小物品，甚至放入口中，教师要善于观察、及时发现并作出适当的处理，杜绝意外事故的发生。
（四）家园共育，培养幼儿良好的午睡习惯
1.幼儿在家也要按时午睡
教师可以通过家园联系栏、家长会等形式进行沟通，帮助家长提高认识，并重视孩子的午睡。在家休息时采取与幼儿园一致的作息时间，不要去破坏幼儿的生理习惯及“生物钟”。同时，家长要做好榜样，慢慢带动孩子午睡，逐步养成有规律进行作息的好习惯。
2.家园共育，纠正幼儿午睡不良习惯
教师要利用幼儿入园离园时间，及时和家长沟通，对午睡表现好的孩子，请家长表扬鼓励；对午睡不好的孩子，请家长适时引导，配合纠正幼儿不良午睡习惯。只要做到了家园共育，相互配合，就能促使幼儿养成良好的午睡习惯。
幼儿期是幼儿生长发育的旺盛时期，睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，我们要重视幼儿午睡质量，培养幼儿良好的午睡习惯，同时做到家园共育，为幼儿健康持续发展奠定坚实的基础。
课题：济源市教育科学规划课题：“培养幼儿良好午睡习惯的实践研究，”编号：2016-JKGHB-68。