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摘要：心理素质是判定一个人在遇到问题时能否正确解决的关键因素，而初中阶段的体育课上，正是培养学生们良好心理素质的重要且关键的时期。这个阶段中学生们处于青春期，极容易拥有逆反心理，体育教师更要着重关注学生的心理健康，争取在体育运动的教学中，培养出一个优秀健康的全面人才。
关键词：初中体育课堂;心理素质培养中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-27-147
引言
拥有良好的心理素质，是决定一个人成才的重要组成部分，中学阶段，学生们的身心会有重大的发展，根据不同学生的独特需求，体育教师更应着重进行心理素质培养，在进行锻炼同时，保证学生们心理健康。那么作为体育教师，我们应如何培养学生们的健康心理素质呢？
一、中学生应有的心理素质
1自我认知
要知道如何培养健康的心理素质，先要明确我们的目标，初中阶段学生的心理身体变化较大，首先就应当培养他们的自我认知。不同的学生有不同的样貌，体型，身材和心理，他们对待不同的事物，有不同的看法，其中最重要的就是让他们明白自身的需求，就明白了自己心里所缺失的，才能对自己有一个全面的认知，才能在以后接受自己，不断发展自己，完善自己。
2自我控制
从小学迈入初中的阶段，学习压力增大，学生很容易就放弃学习，在学校里逍遥度日，浑浑噩噩，自我控制的意识就是让他们自我约束，只有自己在心里认准自己所定的目标，才能在学习中不断进步，有理想并向着理想前进，由法制观念并对自我进行道德约束，让自己的行为规范化。
3自尊意识
自尊意识不是遇到问题不懂，却不好意思问，而是应该勇敢站起来，解决自己的问题。自尊不是在体育锻炼中，不好意思让同学看到自己汗如雨下的面孔，而应在操场肆意挥洒汗水。自尊也表现在乐于和别人交往，能够和同学老师家长建立良好的关系，友爱友善，尊敬尊重。不因为一时的冲动而冲撞教师。
二、如何培养中学生心理素质健康？
1创造健康环境
只有生活在正确价值观的环境中，学生们才能培养出自己健康的心理，创造一个合适的情境，不仅能帮助学生们拥有良好的学习心态，激发学生的学习效率和能动力，培养起学生学习的兴趣，更能促进学生身体和心理的健康成长。健康的环境包括教师的无差别对待，一些体育身体素质较差的同学，有权利受到体育教师的平等对待，也有权利为他们建造一个平等，自由，和谐的课堂。健康的环境还包括一个干净整洁的学校和积极向上的学习气氛。体育教师可以在课上组织同学们进行学校的垃圾清理活动，在固定的区域中，让同学们帮助环卫工人清理垃圾。不仅可以美化校园，而且在学生们看到自己辛苦劳动的成果过后，也能获得心理上的快感，而积极向上的学习气氛，就应该让学生们适量运动，在运动之后，身体会产生激素，让自己的头脑处于亢奋状态，在接下来一段时间的学习中，效率更高。
2注重磨练学生的意志
一个拥有“钢铁般意志”的学生才是思想，心理健康的。意志堅定，能够使学生在未来的学习中不放弃，遇到难题勇敢地面对它，而不是畏畏缩缩，看到困难就绕过。这要求体育教师在体育课上注重学生们身体的训练，酌情对学生们的运动量进行增加，磨练他们的意志。例如在体育课上，学生们原来的运动量如果是八百米，则可以让想要挑战的同学或者在跑完八百米仍有余力的同学跑一千米，甚至在最后进行冲刺跑，对坚持下来的同学进行鼓励。在往后的日常体育锻炼中，逐渐增加他们的运动量，磨练他们的意志。
3通过体育比赛正确进行引导
体育比赛的类型多种多样，并且特点就是公平公正公开，在让学生们观看体育比赛的过程中，可以让他们受到比赛氛围的熏陶，明白公平的重要性。例如在观看球赛时，可以让同学们分别站队，在看到自己所在那一队进球时，他们会呼喊会因为运动员们精湛的球技欢欣鼓舞;如果自己所在的那一队失败，他们也能在失败中吸取教训，反思自己队伍在比赛场上的不足，也能通过失败得到人生经验，在以后的人生中，不怕挫折。体育比赛运动员们的竞技过程，也是学生们情绪的发泄口，在生活中难免有不尽如人意的地方，学生们可以把自己代入运动比赛中，使自己在学习或者生活中的不愉快发泄到运动里，通过运动消除自己的郁闷，以此解决他们不敢面对现实的不健康心理。
4室内课程的正确引导
作为一个初中生，体育课不仅仅应该有户外运动，更应该囊括着室内的安全普及教育，初中处于青春期的逆反心理高发期，很容易把自己的心锁住，又因为早恋被老师批评等等事情，容易与父母发生冲突，这时体育老师应当积极地对他们进行心理辅导，让他们劳逸结合，合理分配学习时间。还可以定期与心理教师进行沟通，学习一些平息学生逆反心理的小技巧，在以后的体育课上更好给同学们解答疑惑，进行心理健康教育。
总结：初中生的心理素质正处于波动时期，再加上小学到中学的过渡阶段，教师们应该更注重他们的心理健康，在日常的教学中，应该把心理健康教育普及到每一节课，明白每个学生的需求，才能激发他们学习的动力，让他们的未来生活更加顺利，真正成为一个的高精尖人才。
参考文献
[1]赵彩莲初中体育与健康教学中如何促进学生身体素质的提升[J]读写算，2021，{4}（18）：75-76
[2]李朝霞体验式教学在初中体育与健康课的应用研究[J]中学课程辅导（教师教育），2021，{4}（12）：111-112
[3]韩正东初中体育教学中培养学生体育心理素养的思考[J]试题与研究，2021，{4}（17）：135-136
关键词：初中体育课堂;心理素质培养中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-27-147
引言
拥有良好的心理素质，是决定一个人成才的重要组成部分，中学阶段，学生们的身心会有重大的发展，根据不同学生的独特需求，体育教师更应着重进行心理素质培养，在进行锻炼同时，保证学生们心理健康。那么作为体育教师，我们应如何培养学生们的健康心理素质呢？
一、中学生应有的心理素质
1自我认知
要知道如何培养健康的心理素质，先要明确我们的目标，初中阶段学生的心理身体变化较大，首先就应当培养他们的自我认知。不同的学生有不同的样貌，体型，身材和心理，他们对待不同的事物，有不同的看法，其中最重要的就是让他们明白自身的需求，就明白了自己心里所缺失的，才能对自己有一个全面的认知，才能在以后接受自己，不断发展自己，完善自己。
2自我控制
从小学迈入初中的阶段，学习压力增大，学生很容易就放弃学习，在学校里逍遥度日，浑浑噩噩，自我控制的意识就是让他们自我约束，只有自己在心里认准自己所定的目标，才能在学习中不断进步，有理想并向着理想前进，由法制观念并对自我进行道德约束，让自己的行为规范化。
3自尊意识
自尊意识不是遇到问题不懂，却不好意思问，而是应该勇敢站起来，解决自己的问题。自尊不是在体育锻炼中，不好意思让同学看到自己汗如雨下的面孔，而应在操场肆意挥洒汗水。自尊也表现在乐于和别人交往，能够和同学老师家长建立良好的关系，友爱友善，尊敬尊重。不因为一时的冲动而冲撞教师。
二、如何培养中学生心理素质健康？
1创造健康环境
只有生活在正确价值观的环境中，学生们才能培养出自己健康的心理，创造一个合适的情境，不仅能帮助学生们拥有良好的学习心态，激发学生的学习效率和能动力，培养起学生学习的兴趣，更能促进学生身体和心理的健康成长。健康的环境包括教师的无差别对待，一些体育身体素质较差的同学，有权利受到体育教师的平等对待，也有权利为他们建造一个平等，自由，和谐的课堂。健康的环境还包括一个干净整洁的学校和积极向上的学习气氛。体育教师可以在课上组织同学们进行学校的垃圾清理活动，在固定的区域中，让同学们帮助环卫工人清理垃圾。不仅可以美化校园，而且在学生们看到自己辛苦劳动的成果过后，也能获得心理上的快感，而积极向上的学习气氛，就应该让学生们适量运动，在运动之后，身体会产生激素，让自己的头脑处于亢奋状态，在接下来一段时间的学习中，效率更高。
2注重磨练学生的意志
一个拥有“钢铁般意志”的学生才是思想，心理健康的。意志堅定，能够使学生在未来的学习中不放弃，遇到难题勇敢地面对它，而不是畏畏缩缩，看到困难就绕过。这要求体育教师在体育课上注重学生们身体的训练，酌情对学生们的运动量进行增加，磨练他们的意志。例如在体育课上，学生们原来的运动量如果是八百米，则可以让想要挑战的同学或者在跑完八百米仍有余力的同学跑一千米，甚至在最后进行冲刺跑，对坚持下来的同学进行鼓励。在往后的日常体育锻炼中，逐渐增加他们的运动量，磨练他们的意志。
3通过体育比赛正确进行引导
体育比赛的类型多种多样，并且特点就是公平公正公开，在让学生们观看体育比赛的过程中，可以让他们受到比赛氛围的熏陶，明白公平的重要性。例如在观看球赛时，可以让同学们分别站队，在看到自己所在那一队进球时，他们会呼喊会因为运动员们精湛的球技欢欣鼓舞;如果自己所在的那一队失败，他们也能在失败中吸取教训，反思自己队伍在比赛场上的不足，也能通过失败得到人生经验，在以后的人生中，不怕挫折。体育比赛运动员们的竞技过程，也是学生们情绪的发泄口，在生活中难免有不尽如人意的地方，学生们可以把自己代入运动比赛中，使自己在学习或者生活中的不愉快发泄到运动里，通过运动消除自己的郁闷，以此解决他们不敢面对现实的不健康心理。
4室内课程的正确引导
作为一个初中生，体育课不仅仅应该有户外运动，更应该囊括着室内的安全普及教育，初中处于青春期的逆反心理高发期，很容易把自己的心锁住，又因为早恋被老师批评等等事情，容易与父母发生冲突，这时体育老师应当积极地对他们进行心理辅导，让他们劳逸结合，合理分配学习时间。还可以定期与心理教师进行沟通，学习一些平息学生逆反心理的小技巧，在以后的体育课上更好给同学们解答疑惑，进行心理健康教育。
总结：初中生的心理素质正处于波动时期，再加上小学到中学的过渡阶段，教师们应该更注重他们的心理健康，在日常的教学中，应该把心理健康教育普及到每一节课，明白每个学生的需求，才能激发他们学习的动力，让他们的未来生活更加顺利，真正成为一个的高精尖人才。
参考文献
[1]赵彩莲初中体育与健康教学中如何促进学生身体素质的提升[J]读写算，2021，{4}（18）：75-76
[2]李朝霞体验式教学在初中体育与健康课的应用研究[J]中学课程辅导（教师教育），2021，{4}（12）：111-112
[3]韩正东初中体育教学中培养学生体育心理素养的思考[J]试题与研究，2021，{4}（17）：135-136