从口腔保健的角度来说，口腔科医师建议大家每年洗一次牙，去掉牙结石，预防牙龈炎、牙周炎，祛除口臭。但是，洗牙过程中酸软疼痛的感觉让人无法忍受， 洁牙时引起酸软感主要是由于牙齿敏感引起的，而疼痛感主要是由于牙龈有急性炎症引起的。有些小诀窍能缓解这种不适感。
　　如果你牙齿敏感，在洁牙中出现严重酸软感，绝大部分人在日常生活中对冷热酸甜刺激也会敏感。这类人可以在洗牙前4～10天使用脱敏牙膏，这相当于脱敏治疗，能大大减轻洁牙时的酸软感。在洗牙后继续使用，还可以减轻洗牙后的酸软感。
　　此外，據临床观察，在寒冷的冬天，牙齿对冷的敏感度较高，而洗牙时，洗牙机头喷出的冷水有可能加重牙齿酸痛感。所以，如果你的牙齿对冷刺激很敏感，就别在寒冬洁牙，夏季洗牙就是不错的选择。
　　有些人患有牙龈炎等口腔疾病，平时牙齿容易出血，尤其刷牙会出血。但如果是在急性感染期，牙龈的痛阈会降低，稍用软毛牙刷轻轻一碰就引起疼痛，更别说洁牙了。若牙龈还有疼痛感，这时建议先做消炎治疗再洗牙。此外，由于长年累积的牙结石又多又硬，以致洗牙时须加大洗牙机的强度才能去除，这样会加重牙齿酸痛感。所以，大家别隔太久才洁一次牙，根据牙齿已经有牙结石（牙齿顽固黑斑），或者有牙龈炎牙出血的症状，半年、一年或两年定期洁牙。那时刚形成的牙结石量不多，质较松易去除，不易造成洁牙时的酸痛感。