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摘 要 当前，我国高校心理健康教育模式正在从传统的课堂理论宣讲、专题讲座逐步走向拓展培训活动参与的体验式学习模式。拓展训练课程对大学生心理健康教育影响效果显著。高校拓展训练培训要以人为本，不断创新、科学设计心理健康教育拓展训练方案，锤炼学生干部塑造完美人格，挖掘学生潜能展现多种风采，强化辅导员技能成为多方位教育能手。
关键词 拓展训练 心理健康标准 心理健康教育
中图分类号：G448 文献标识码：A
近年来，大学生校园突发事件频繁发生，大学生心理健康问题已经成为新闻媒体、教育管理部门共同关注的热点问题。“大学生心理问题的发生率在10%～30%之间，大学生自杀的极端事例时常在各所高校中出现，仅2011年上半年，全国就有40名高校学生自杀身亡”。①如何科学有效地开展大学生心理健康教育，已经成为当前教育管理部门亟待解决的研究课题。
1 拓展训练与大学生心理健康教育的结合
1.1 拓展训练涵义、特点与课程内容
拓展训练是一种新兴的体验式学习形式，源自二战时期英国海战求生，后盛行于人才资源管理培训系统。1995年进入中国，2002年北京大学将拓展训练引入到学校教育系统中，之后拓展训练如雨后春笋一样在高等院校安家落户。学校拓展训练的开创者钱永健教授认为：拓展训练是与传统的认知教育不同的体验式教育活动，它是体验式教育在中国特定环境中的产物。借助于精心设计的特殊情景，以户外活动的形式让参与者进行活动体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，实现可趋向目标的一种教育模式。②
拓展训练课程的特点是以游戏活动开始，刺激、好玩、新奇和惊险并存，体能刺激适中，心理刺激最大。课程以综合体能活动为载体，以心理挑战为重点，以挖掘个人潜能、提升自我、熔炼团队为目标。
拓展训练内容丰富多样。依据主要课程内容，可分为破冰类课程、沟通类课程、团队协作类和个人挑战类课程。依据练习的场地，可分为室内拓展课程、户外拓展课程和专业场地拓展课程；依据拓展的目的与任务，可以将拓展训练分为激发潜能类课程和熔炼团队类课程；依据拓展的功能可以将拓展运动分为健身类课程和教育类课程等。
1.2 心理健康教育目的与拓展训练目标的高度一致性
1.2.1 大学生心理健康标准
1946年，第三届国际心理卫生大会对心理健康的定义是：在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。可以理解为心理健康是一种持续、高效而满意的心理状态，在这种状态下，生命具有活力，潜能得到开发，价值得以体现。③评价一个人的健康状态需要有比较客观的标准。依据广东高等学校师资培训中心组编的《高等教育心理学》中对大学生心理健康标准的阐述可归纳为：心智潜能得到充份发挥，形成了优良的心理品质，情绪稳定、适应良好、有幸福感和成就感三大方面；智力正常、情绪健康、意志健全、人格完善、自我意识正确、人际关系和谐、社会适应良好、心理行为符合年龄特征等八大特征。
1.2.2 拓展训练与大学生心理健康教育的结合成为研究新领域
大学生心理健康教育的目的是通过教育手段让学生心智潜能得到充份发挥，情绪、意志、人格、自我意识、人际关系、社会适应性以及心理行为等得到健康发展。这与拓展训练挖掘个人潜能、完善健全人格、完美團队合作意识的目标有高度的一致性。
当前，我国高校心理健康教育模式正在从传统的课堂理论宣讲、专题讲座走向多种活动参与的体验式学习模式。而拓展训练教育模式的引入更是打开了高校心理健康教育的另一扇大门，使心理健康教育中的人格、自信、理解、信任、沟通、团队等抽象性概念一下子直观起来。在拓展训练专门设计的游戏体验活动环节，学生将会毫无保留地展露出自己做事的行为方式；在分享讨论环节，学生在兴高采烈地诉说和倾听过程中将显露其行为活动的心理路程；在总结回顾环节，学生在分析活动成功或失败、完美或缺憾的过程中将重新审视自己、定位自己。拓展训练与大学生心理健康教育的结合正在成为当前心理健康教育研究的一个新领域。
2 五邑大学拓展训练课程及培训开展情况
2.1 正式引入拓展训练课程
2009年，拓展训练以公共选修课形式引入五邑大学。每期培训时间为9周18个学时，课程规模为30人。目前已开设7个学期，培训学生达200多人。拓展训练课程以体能刺激与心理刺激为手段，全面提升学生综合实践能力，完善团队意识，提高社会适应能力。课程操作流程为前期分析—课程设计—场景布置—活动体验—分享讨论—总结反思—感悟提升—改变行为。
2.2 单元拓展课程的培训目标明确
以我校拓展训练的核心经典课程为例：破冰团建课程旨在打破人与人之间的坚冰与隔阂，选出队长创立队旗、队歌、队训、队名，完成团队建设；信任背摔课程中，让学生体验失重的恐惧以及团队协作的意义，认识到信任别人是一种快乐与幸福，被别人信任是一种成就和满足；突破雷阵课程中，让学生体验在山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村时的兴奋，学会打破定型思维，勇于开拓，勇于创新；高台演讲课程中，让学生体验到高压下演讲的困惑，认识到说话是思想的表达，听话是信息的收集，而思想是一部复杂的交换机；穿越电网课程中，让学生体验到，细小失误造成的满盘皆输，认识到细节决定成败，天下难事必做于易，天下大事必做于细。
2.3 多种形式的校园拓展培训活动
为扩展课程的辐射面，校党委宣传部、校团委等部门定期聘请该课程教练开展大学生素质拓展培训活动。如：2010年，校党委宣传部开展了“责任、激情、言为心宣、语为心传”为主题的校报记者团潜能挖掘拓展培训；2011年，校团委开展了以“我行、我能、我尝试”为主题的大学生暑期社会实践岗前模拟拓展培训。活动中，学生参与积极性高，该课程对大学生心理健康教育影响显著。 2.4 受训学生回馈课程感悟
课程受到广大学生的欢迎，每期课程都和学生建立了很深的情谊。通过网络平台与学生建立了无障碍信息沟通。在学生反馈信件中，内容包罗广泛，课堂建议、训练感受、课程回顾、生活感言，最多的还是拓展课程感悟，从这些感悟中可以反映出学生的提升与进步。部分学生感悟列举：（1）在明确了目标以后，无论遇到什么困难，都不要放弃，只要尽自己最大努力去做了，不管结果如何，都是成功的；（2）如果将自己的生命完全交给别人，你会信任对方吗？信任，是精诚合作的基石；（3）这是一次值得的培训，因为我们在培训中受益匪浅，而这些收获已经在不经意间开始改变我们的生活和我们的人生态度，使我们更加积极向上；（4）大声唱，大声叫，用力跑，用力跳，紧紧拥抱，这些都是我们在工作生活中很难体味到的。教练对于信赖、自信、团队协作的点评对于我们也变成了一种快乐而必要的回味。结束训练的很长一段时间里，我总是兴致勃勃地将这些快乐的过程讲给身边的每一个人，然后回收每一份羡慕、期盼的目光。
3 五邑大学心理健康教育拓展训练培训方案设计
党的十八大报告关于教育事业发展的论述：要努力办好人民满意的的教育，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。“素质教育”、“立德树人”成为人民满意教育的关键词。因此，高校引入拓展训练，在设计大学生心理健康教育拓展训练方案时，将企业团队培训中流行的心理拓展训练项目与大学生心理健康教育的实际需求相结合，将课堂教学从教室内延伸到室外，让学生在体验式的游戏活动项目中，开发个人潜能、强化团队合作，深化人际沟通，培养理解力、信任力、塑造完美人格，让学生在游戏玩乐过程中顿悟自知、自信、自强。
3.1 塑造完美人格锤炼学生干部领袖团队方案
学生干部是学生中的优秀群体，是学生与教师之间的信使和桥梁。对学生干部进行沟通力、理解力、领导力以及团队意识、服务意识为主题的拓展训练，挖掘学生个人潜能、培养团队意识，让学生在活动体验中展现自己、分享讨论中审视自己、总结回顾中提升自己。最终掌握一定的训练技巧，扩大训练的成果，在教师和学生之间起到信使和桥梁作用，达到以点带面的效果。
3.2 挖掘潜能打造多种风采精英团队方案
依据高校人才培养计划，统筹安排各类拓展训练主题培训，满足不同学生群体需求。开创性地为不同学生群体举办心理拓展训练活动：如为大一新生举办“新起點、铸梦想、我的人生我作主”规划类主题活动；为大二大三学生举办“塑造你我、合作发展” 团队意识类主题活动；为毕业生举办“自强、自信、自立、放飞梦想、融入社会” 自我提升类主题活动；为学生党校和团校成员举办“挑战自我、熔炼团队” 主题活动；为经济困难生举办“自强、自信、重塑自我、重树自信” 主题活动；为暑期参加社会实践的学生举办“敢担当、我行、我能、我参加” 主题活动。开展这些培训活动让学生充分体验开放分享、快乐学习的魅力，增进彼此了解，建立人际信任，塑造健全人格，增强社会适应能力。 （下转第219页）（上接第205页）
3.3 积极学习完善辅导员指导团队方案
举办辅导员心理素质拓展技能专题培训活动。高校辅导员队伍需要对学生充满热情和责任。为了充分发挥辅导员在大学生心理健康教育中的主力军作用，学校可在寒暑假组织辅导员参加拓展训练专题培训，促进受培训的辅导员将拓展训练的精神、技能运用于学生的日常管理和生活当中，激发工作热情，传递正面能量，帮助学生成长成才。
4 结语
心理健康教育引入拓展训练的相应课程对大学生心理健康有积极影响。拓展训练课程要与高校大学生心理健康教育中心建立常态化教育培训关系，多维度积极创新大学生心理健康教育拓展训练方案设计，让学生在体验式培训活动中开挖个人潜能、深化人际沟通，熔炼团队精神，在游戏玩乐中顿悟自知、自信、自强。
注释
① 袁凤梅.拓展训练对提高高职学生心理抗压力作用的研究[J].山东体育学院学报，2012.2.
② 钱永键.拓展训练[M].企业管理出版社，2006.7.
③ 广东省高等学校师资培训中心.高等教育心理学[M].高等教育出版社，2009.7.
关键词 拓展训练 心理健康标准 心理健康教育
中图分类号：G448 文献标识码：A
近年来，大学生校园突发事件频繁发生，大学生心理健康问题已经成为新闻媒体、教育管理部门共同关注的热点问题。“大学生心理问题的发生率在10%～30%之间，大学生自杀的极端事例时常在各所高校中出现，仅2011年上半年，全国就有40名高校学生自杀身亡”。①如何科学有效地开展大学生心理健康教育，已经成为当前教育管理部门亟待解决的研究课题。
1 拓展训练与大学生心理健康教育的结合
1.1 拓展训练涵义、特点与课程内容
拓展训练是一种新兴的体验式学习形式，源自二战时期英国海战求生，后盛行于人才资源管理培训系统。1995年进入中国，2002年北京大学将拓展训练引入到学校教育系统中，之后拓展训练如雨后春笋一样在高等院校安家落户。学校拓展训练的开创者钱永健教授认为：拓展训练是与传统的认知教育不同的体验式教育活动，它是体验式教育在中国特定环境中的产物。借助于精心设计的特殊情景，以户外活动的形式让参与者进行活动体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，实现可趋向目标的一种教育模式。②
拓展训练课程的特点是以游戏活动开始，刺激、好玩、新奇和惊险并存，体能刺激适中，心理刺激最大。课程以综合体能活动为载体，以心理挑战为重点，以挖掘个人潜能、提升自我、熔炼团队为目标。
拓展训练内容丰富多样。依据主要课程内容，可分为破冰类课程、沟通类课程、团队协作类和个人挑战类课程。依据练习的场地，可分为室内拓展课程、户外拓展课程和专业场地拓展课程；依据拓展的目的与任务，可以将拓展训练分为激发潜能类课程和熔炼团队类课程；依据拓展的功能可以将拓展运动分为健身类课程和教育类课程等。
1.2 心理健康教育目的与拓展训练目标的高度一致性
1.2.1 大学生心理健康标准
1946年，第三届国际心理卫生大会对心理健康的定义是：在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。可以理解为心理健康是一种持续、高效而满意的心理状态，在这种状态下，生命具有活力，潜能得到开发，价值得以体现。③评价一个人的健康状态需要有比较客观的标准。依据广东高等学校师资培训中心组编的《高等教育心理学》中对大学生心理健康标准的阐述可归纳为：心智潜能得到充份发挥，形成了优良的心理品质，情绪稳定、适应良好、有幸福感和成就感三大方面；智力正常、情绪健康、意志健全、人格完善、自我意识正确、人际关系和谐、社会适应良好、心理行为符合年龄特征等八大特征。
1.2.2 拓展训练与大学生心理健康教育的结合成为研究新领域
大学生心理健康教育的目的是通过教育手段让学生心智潜能得到充份发挥，情绪、意志、人格、自我意识、人际关系、社会适应性以及心理行为等得到健康发展。这与拓展训练挖掘个人潜能、完善健全人格、完美團队合作意识的目标有高度的一致性。
当前，我国高校心理健康教育模式正在从传统的课堂理论宣讲、专题讲座走向多种活动参与的体验式学习模式。而拓展训练教育模式的引入更是打开了高校心理健康教育的另一扇大门，使心理健康教育中的人格、自信、理解、信任、沟通、团队等抽象性概念一下子直观起来。在拓展训练专门设计的游戏体验活动环节，学生将会毫无保留地展露出自己做事的行为方式；在分享讨论环节，学生在兴高采烈地诉说和倾听过程中将显露其行为活动的心理路程；在总结回顾环节，学生在分析活动成功或失败、完美或缺憾的过程中将重新审视自己、定位自己。拓展训练与大学生心理健康教育的结合正在成为当前心理健康教育研究的一个新领域。
2 五邑大学拓展训练课程及培训开展情况
2.1 正式引入拓展训练课程
2009年，拓展训练以公共选修课形式引入五邑大学。每期培训时间为9周18个学时，课程规模为30人。目前已开设7个学期，培训学生达200多人。拓展训练课程以体能刺激与心理刺激为手段，全面提升学生综合实践能力，完善团队意识，提高社会适应能力。课程操作流程为前期分析—课程设计—场景布置—活动体验—分享讨论—总结反思—感悟提升—改变行为。
2.2 单元拓展课程的培训目标明确
以我校拓展训练的核心经典课程为例：破冰团建课程旨在打破人与人之间的坚冰与隔阂，选出队长创立队旗、队歌、队训、队名，完成团队建设；信任背摔课程中，让学生体验失重的恐惧以及团队协作的意义，认识到信任别人是一种快乐与幸福，被别人信任是一种成就和满足；突破雷阵课程中，让学生体验在山穷水尽疑无路，柳岸花明又一村时的兴奋，学会打破定型思维，勇于开拓，勇于创新；高台演讲课程中，让学生体验到高压下演讲的困惑，认识到说话是思想的表达，听话是信息的收集，而思想是一部复杂的交换机；穿越电网课程中，让学生体验到，细小失误造成的满盘皆输，认识到细节决定成败，天下难事必做于易，天下大事必做于细。
2.3 多种形式的校园拓展培训活动
为扩展课程的辐射面，校党委宣传部、校团委等部门定期聘请该课程教练开展大学生素质拓展培训活动。如：2010年，校党委宣传部开展了“责任、激情、言为心宣、语为心传”为主题的校报记者团潜能挖掘拓展培训；2011年，校团委开展了以“我行、我能、我尝试”为主题的大学生暑期社会实践岗前模拟拓展培训。活动中，学生参与积极性高，该课程对大学生心理健康教育影响显著。 2.4 受训学生回馈课程感悟
课程受到广大学生的欢迎，每期课程都和学生建立了很深的情谊。通过网络平台与学生建立了无障碍信息沟通。在学生反馈信件中，内容包罗广泛，课堂建议、训练感受、课程回顾、生活感言，最多的还是拓展课程感悟，从这些感悟中可以反映出学生的提升与进步。部分学生感悟列举：（1）在明确了目标以后，无论遇到什么困难，都不要放弃，只要尽自己最大努力去做了，不管结果如何，都是成功的；（2）如果将自己的生命完全交给别人，你会信任对方吗？信任，是精诚合作的基石；（3）这是一次值得的培训，因为我们在培训中受益匪浅，而这些收获已经在不经意间开始改变我们的生活和我们的人生态度，使我们更加积极向上；（4）大声唱，大声叫，用力跑，用力跳，紧紧拥抱，这些都是我们在工作生活中很难体味到的。教练对于信赖、自信、团队协作的点评对于我们也变成了一种快乐而必要的回味。结束训练的很长一段时间里，我总是兴致勃勃地将这些快乐的过程讲给身边的每一个人，然后回收每一份羡慕、期盼的目光。
3 五邑大学心理健康教育拓展训练培训方案设计
党的十八大报告关于教育事业发展的论述：要努力办好人民满意的的教育，培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。“素质教育”、“立德树人”成为人民满意教育的关键词。因此，高校引入拓展训练，在设计大学生心理健康教育拓展训练方案时，将企业团队培训中流行的心理拓展训练项目与大学生心理健康教育的实际需求相结合，将课堂教学从教室内延伸到室外，让学生在体验式的游戏活动项目中，开发个人潜能、强化团队合作，深化人际沟通，培养理解力、信任力、塑造完美人格，让学生在游戏玩乐过程中顿悟自知、自信、自强。
3.1 塑造完美人格锤炼学生干部领袖团队方案
学生干部是学生中的优秀群体，是学生与教师之间的信使和桥梁。对学生干部进行沟通力、理解力、领导力以及团队意识、服务意识为主题的拓展训练，挖掘学生个人潜能、培养团队意识，让学生在活动体验中展现自己、分享讨论中审视自己、总结回顾中提升自己。最终掌握一定的训练技巧，扩大训练的成果，在教师和学生之间起到信使和桥梁作用，达到以点带面的效果。
3.2 挖掘潜能打造多种风采精英团队方案
依据高校人才培养计划，统筹安排各类拓展训练主题培训，满足不同学生群体需求。开创性地为不同学生群体举办心理拓展训练活动：如为大一新生举办“新起點、铸梦想、我的人生我作主”规划类主题活动；为大二大三学生举办“塑造你我、合作发展” 团队意识类主题活动；为毕业生举办“自强、自信、自立、放飞梦想、融入社会” 自我提升类主题活动；为学生党校和团校成员举办“挑战自我、熔炼团队” 主题活动；为经济困难生举办“自强、自信、重塑自我、重树自信” 主题活动；为暑期参加社会实践的学生举办“敢担当、我行、我能、我参加” 主题活动。开展这些培训活动让学生充分体验开放分享、快乐学习的魅力，增进彼此了解，建立人际信任，塑造健全人格，增强社会适应能力。 （下转第219页）（上接第205页）
3.3 积极学习完善辅导员指导团队方案
举办辅导员心理素质拓展技能专题培训活动。高校辅导员队伍需要对学生充满热情和责任。为了充分发挥辅导员在大学生心理健康教育中的主力军作用，学校可在寒暑假组织辅导员参加拓展训练专题培训，促进受培训的辅导员将拓展训练的精神、技能运用于学生的日常管理和生活当中，激发工作热情，传递正面能量，帮助学生成长成才。
4 结语
心理健康教育引入拓展训练的相应课程对大学生心理健康有积极影响。拓展训练课程要与高校大学生心理健康教育中心建立常态化教育培训关系，多维度积极创新大学生心理健康教育拓展训练方案设计，让学生在体验式培训活动中开挖个人潜能、深化人际沟通，熔炼团队精神，在游戏玩乐中顿悟自知、自信、自强。
注释
① 袁凤梅.拓展训练对提高高职学生心理抗压力作用的研究[J].山东体育学院学报，2012.2.
② 钱永键.拓展训练[M].企业管理出版社，2006.7.
③ 广东省高等学校师资培训中心.高等教育心理学[M].高等教育出版社，2009.7.