按照中华民族的传统习俗，每年的7月7日农历小暑之后，气候便开始进入初伏，然后大约在7月23日大暑，由初伏转至中伏，最后至立秋后出伏。故此７月大部分时间恰逢初、中两伏之际。而民间常说“夏热热在三伏”，因此７月的气候一般都十分炎热。据调查，我国大部分地区一年中的最高气温多在7月。
　　
　　7月的气候特点
　　
　　据气象统计资料，上海地区一年中气温最高的月份是7月，它的平均最高气温为31.6℃，平均气温则是27.8℃，平均最低气温也多在24.8 ℃左右，甚至月中个别日最高气温可达到38℃~39℃，难怪人们常形容说“7月气候如流火”。每年的7月除了高温之外，它还是一年中降水量较为集中的月份之一，在一般情况下，7月份的月平均降水量约为128.2毫米。而今年7月，按照传统的天干地支排列为己未之月，这己未在五行中属阴土湿气的征兆，所以非常有可能因天地之气水湿偏盛，使得今年７月份的降雨量、降雨天数趋于增加。
　　
　　7月的疾病特点
　　
　　由于７月大部分时间正处于伏期，气候十分炎热，甚至有时到了令人难以适应的地步，因而无论是现代气象医学，还是中国传统医学，都认为这一时期是各种疾病的易发时期。况且根据天干地支的运转周期，今年7月又为己未之月，使得高温多雨、闷热潮湿的气候出现概率显著增大，因而形成中医所说的“伤气夺液、困脾犯土”之症。所谓伤气者多有人体免疫功能的下降，夺液者体内水和电解质代谢最易紊乱，脾胃如为湿热困阻，则消化吸收异常，水谷运化不调。所有这一切最终的结果，都将严重影响人体的健康、诱发疾病。
　　特别是随着气温的增高，各种致病微生物生长繁殖迅速，7月的一般日平均温度可在27℃以上，此时人们如果不注意周围环境和自身饮食的卫生防护，即非常有可能导致流行性感冒、急性胃肠炎、痢疾、伤寒、霍乱等疾病的发生及流行。而且在夏季，苍蝇、蚊子也会随着气温的升高四处活动，造成疾病的扩散与传播。
　　自去年11月以来在世界部分国家和地区流行的非典，它的致病源冠状病毒经科学家研究证明，虽在高温下它的生存活力会有所下降以至死亡，但在30℃以上的气温条件时它仍可能致人得病，因此人们尚不可麻痹大意，忽略了对它的预防。此外夏季因高温、紫外线照射强烈、潮湿多雨等原因，还会引发夏季皮炎、日光性皮炎、皮肤黏膜的真菌感染等一系列皮肤疾患。
　　
　　7月的养生防病要点
　　
　　根据医学研究发现，最适宜人体生活工作的环境温度约在17℃~25℃左右，若环境温度过高或过低，都将使机体的新陈代谢、舒适度、调节能力，以及工作效率明显降低，例如当气温达到35℃时，人的工作效率一般只有其最高时的75%，因而流火7月，是人体最需要做好自身健康养护工作的时候。
　　中医认为“夏季养生、重在养阳”，因为夏日气温较高，人体急需大量出汗来蒸发散热，而汗为心液，大量出汗可使气随汗出，导致体内阳气虚亏。再者，夏季人体皮肤腠理洞开，容易造成肌表卫气不固，外邪由表入里侵犯经络脏腑。
　　因而夏季养阳：一、可内补气血、强身健体；二、能益表固卫、预防外敌。由于我国的气候特点是冬冷夏热、冬干夏雨，每年的降水多发生在偏南风盛行的5月~9月，因此夏季湿润。而中医认为：湿为阴邪，须取其自然界和人体中的阳气方能化之、除之，故此夏季养生当以养阳补气除湿为主。所谓“善治阴者必取其阳，善治阳者必取其阴”，夏季看似气候炎热如火，但却正是益气养阳的最佳时机。尤其是炎夏三伏，不论男女老少，均可在此时调治身体，疗新疾、祛沉疴，有病治病、无病养生。
　　此外，夏季因人体新陈代谢快、营养消耗大、体倦乏力，是各种疾病的易发时期，特别是目前正处于防治非典的关键时刻，益气养阳可增强人体的免疫机能，促进食物中营养成分的吸收和利用、提高人体的抗病能力。
　　古人所说的夏时养阳，首先应指人体自身对阳气的呵护，如不过食生冷阴寒之物，以免损伤脾胃清阳之气的运行；不淋雨涉水，防止风寒湿浊入侵影响到体表卫阳的流通。其次，才是食物、药物、针灸、按摩、刮痧、火罐等各种外界治疗手段的配合应用。依照中医理论，人之背部为督脉、太阳经等循行分布区域，乃阳气汇聚之地，且其皮下含有丰富的免疫细胞、淋巴管、神经感受器等组织，因而夏季如能经常在人的背部施予针灸、按摩、刮痧、火罐等法，最益人之阳气，行气活血、疏经通络，并能提高神经系统平衡调节机制的工作质量，激活体内各种免疫细胞的应变功能，促进血液和淋巴液的循环，帮助躯体和精神的休息和恢复，从而全面增强体质，提高防御自卫能力。