心理健康是对教师的最基本要求。因为教师的心理问题，不仅仅影响自身的健康，更重要的是会直接影响学生的心理健康，直接影响学生个性的发展。我市的一项教师心理状况调查显示，85.2%的教师认为工作压力是主要的生活压力源，其中29.6%的教师感受工作压力极大；教师心理异常检出率达到40.4%……这将直接关系着教师的健康与幸福。经研究得知：教师工作压力主要来源于学生问题、时代的新要求、社会环境、工作负荷、竞争与个人发展等。工作压力是影响教师身心健康的重要因素，若不能正确应对，工作压力将成为教师健康的一大杀手。怎样与压力共处，且处出精彩，是值得我们新世纪教师研究的一个课题。
　　一、教师工作压力的具体表现
　　1、学生问题。有关调查显示：有78%的学生有一点厌学情绪，19.8%的学生有严重的厌学情绪，只有2.2%的学生无厌学情绪。其中学生学习基础差、成绩不理想、丧失学习兴趣和信心等因素，给教师的教育教学工作带来相当大的压力。
　　2、时代的新要求。随着课程改革的全面展开，新的教育教学理念、新的课程体系和教材、新的评价和考试制度等对教师的教育观念、教师角色的认知、教学策略都带来了全方位的极强极大的冲击。这种状况对许多教师，尤其是中老年教师，都产生了极大压力。他们感到难以应付，怀疑自己的能力，进而自我效能感降低，陷入一种害怕被时代抛弃的危机感中。
　　3、社会环境。社会和家长往往对教师的要求和期望值很高，教师需要以榜样的姿态、以典范的形象出现在学生、学生家长、社会的面前。在学校，学生随时关注着老师的一举一动，因此，教师必须时时注意自己的言行举止，精神很难得以放松，事实上，教师也是普通人，也有自己的喜怒哀乐，同样也有生活中的不如意、事业上的不顺利。这些消极的情绪很难宣泄出去，常常被压抑下来。而每一个家长都希望自己的孩子能够出类拔萃，对孩子的高期望必然转嫁到孩子的老师那儿，指望着每一个老师都能重视自己的孩子，老师就应该能处理好孩子的一切问题。一旦孩子出现问题，就先想到的“救命草”就是老师；孩子如果发展不理想，也把责任推向老师。
　　4、工作负荷。在我们的调查中发现：班主任工作繁琐、任务重是广大教师感到压力程度颇重的一个压力源项目，压力程度以5点记分，教师选择的平均值达到3.99，为所有压力源之首。因为除了上课，教师还要管理学生，包括生活起居、思想道德、逃学打架、早恋网迷、与家长沟通等等，事无巨细，事必躬亲。而且各类教研活动和事务性工作造成时间上严重的冲突，令老师们做了这头又抓那头，忙得身累心也累；5、竞争与个人发展。在职业发展中人人都希望自己正在走的是一条上升的路，希望今天比昨天进步一点，明天比今天更进步一点。然而，教师生涯与一般生涯不同，它漫长而寂寞。有的教师教了一辈子书，身份还是始终如一。日复一日，年复一年，说同样的话，做同样的事，周而复始。他们不甘寂寞又无可奈何，不满足于现状又无法改变。有些教师经过多年的工作实践，其业务水平、教学效果都比较好，从职业发展上来看进入了比较从容的时期。这时教师在教学业绩上提高不明显，专业发展停滞不前，找不到前进的动力，好像很难再上一个新的台阶。
　　二、教师工作压力原因分析
　　以上各种压力，究其产生的原因，有社会因素，家庭和学生因素，学校因素，也有自身因素。社会因素主要是由于市场经济引入竞争机制，人们充分施展才能，展开平等竞争，教师平静的心理自然会受到冲击，当教师面对这种挑战时，一遇到挫折，就会产生消极的心理状态。同时随着改革开放的推行，整个社会的价值取向趋向功利化和实用化，对教师也产生了一些不利影响。在学校里，都要进行升学率的考核和功名利禄的竞争。急功近利、贪大求全、形而上学的现状违背了教育规律，尽管得到了短暂的所谓辉煌，却牺牲了教师、学生的身心健康。再加上，一旦出现教育不良新闻，教师总是有理说不清。社会认可度的降低让教师职业心理难以放松。时代的发展特别是新课程改革的实施，教师沿用的教育观念受到挑战，旧的熟练的教学策略要更新，各种新的教学手段要掌握。这种状况对许多教师，都产生了极大的压力。
　　家庭和学生的影响也是一个重要因素。现在每个家庭就一个孩子，家长对自己孩子寄予了很高的期望，望子成龙，望女成凤，认为教师既然是教育者，各方面都应做得很好。一旦孩子出现问题，发展不理想，都认为是教师的责任。部分家长对孩子比较溺爱，一有不如意，就投诉学校领导、上级部门或新闻媒体。再加上现在的孩子不好教，他们的信息非常通畅，权益意识非常强，有时会超过教师，极少数热衷于挑战教师的权威。教师受应试教育的制约，更多的是采用传统的管理、教育方式，这就造成孩子们的心理距离越来越大，逆反心理增加，增加了教育过程的烦恼。学校因素表现在：学校领导为了学校的发展，都会向优秀学校看齐，对教师高标准，严要求。可想而知，教师的日常工作就会很忙。如果有上级检查和突击任务时，教师们就会卷进去，工作带回家成了常事。超负荷或突击工作让教师们疲劳、焦虑、苦恼、无所适从，可还是要去做，一边做一边希望这些事能突然消失。
　　自身因素主要包括不能正确评价自己和他人，不能正确地自我选择和自我发展，不善于处理与学生、家长、领导及同事之间的关系。
　　三、解决和减少工作压力的主要方法
　　只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。为了促进教育发展，也为了让每一个教师拥有健康幸福的人生，教师们应该掌握一些减少和消除工作压力的方法。
　　1、应对学生问题的压力。（1）由爱和尊重开始，激发学生学习动机。美国心理学家马斯洛的“需要层次理论”认为，对待厌学学生首先要满足他们对爱与尊重的需要，真诚地给他们以期望和温暖，不放弃对他们的努力。另外有一项研究也给我们启示，双方接触的频率与喜爱程度之间存在密切相关，尤其是重复出现的人或物，更能使个体在无意识中产生对对方的喜爱，从而不知不觉接纳对方。因此，可以说爱、尊重及接触频率是激发厌学学生学习动机的有效强化物。（2）指导学生正向归因。研究发现，如果学生认为成功是由自己的努力程度决定的，那么他就会继续付出努力，以获得更多的成功。成功能够满足学生的成就感，从而有利于他维持较高的学习动机水平，更加积极主动地学习。（3）正面看学生，强化优点。行为主义学习理论认为，学生的优点不断受到强化，这一行为就能得以持续保持下去，并且逐步泛化到其他的行为当中，最后内化成为一种态度稳固下来，形成习惯。（4）以团队力量解决学生的行为问题。学生的行为问题大大小小、千奇百怪，如若教师从小处着手，将会被动地陷于个别学生、个别问题的牵扯中，容易忙得焦头烂额、晕头转向。因此，教师可从班集体着手，利用良好的班风氛围和正向的同伴影响，从大局上控制不良行为出现的频率。（5）松弛有度，以学生为本。学生是活生生的人，需要有正常的休息和调适，恰当的时候给学生以调适的空间，退一步，也许比前进的步子会迈得更大些。学生犯点小错，在所难免，教师应有一颗宽容的心。（6）尊重学生的差异。教师应尊重学生的差异，促使学生个性生动活泼地发展。一方面，教师需调整对学生的评价标准，给学生以纵向的、全面的、发展性的评价，避免对学生做“绿化带式”的统一割平剪裁；另一方面，应尽可能地照顾他们的个性，为其成功创造机会，为其发展提供条件。
　　2、应对课程改革的压力。（1）相信自己的潜力。面对课程改革对教师提出的越来越高的要求，教师完全可以建立一种信念：我能行，我会做得很好的。事实上，大多数人的体内都潜伏着巨大的才能。当你的潜能被激发、被挖掘，你所迸发出的才干可能连你自己都会感到惊讶。（2）提升专业化水平，提高控制感。面对课程改革，之所以让教师无所适从，在于新的教育背景下，经验不足、专业能力的有限导致的失控感，即不能预知自己的行为结果。提高控制感，做到心中有数，需要提升教师的专业化水平，从而从根本上解决课改带来的压力。