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生气1个小时的精神消耗等于加班6个小时
据《香港商报》报道，当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病发生。1小时盛怒造成的体力与精神的消耗，相当于加班6小时以上的消耗。科学实验证明：抑郁会使胃肠蠕动和消化液分泌受到抑制，导致胃肠系统紊乱。消极恶劣的情绪还会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，免疫力下降。
百万肥胖儿童可能将比父母早逝
在悉尼开展的第10届世界肥胖大会上，专家指出，当前儿童肥胖率的急剧上升越来越严重，将来可能会有数百万计的儿童因肥胖而比其父母先去世。肥胖儿童长大后更容易得慢性疾病，会使他们寿命减短。并且这也是个心理问题，超重会影响儿童的自信心。到他们成年以后，这种影响还可能持续存在，尤其超重女性患抑郁症的风险越来越高。
保持好记忆，少看电视多看书
澳大利亚科学家通过调查研究发现，要想拥有好的记忆力，必须尽量少看电视多看书，多读一些文学艺术作品可以很好地改善记忆力。科学家建议不要将大量业余时间耗费在电视机前面，虽然电视中的智力测验和新闻类节目都会对智力产生正面影响，但一天之内看电视的时间不要超过一小时会让你变得更聪明一些。
食物的颜色有慰藉心情、增加能量的作用
拥有色彩治疗师资格的日本作家山里三津子撰写了一本《吸收各色食物不可思议能量的烹饪法》。书中强调食物的颜色具有慰藉心情、增加能量的作用。“要最大限度地摄取颜色具有的能量，最好的办法是吃进肚子里。吃下食物的色彩，调动起内在情绪。例如面对用牛肉和西红柿制作的红色菜肴，人们会感到亢奋。”
预防腿部肿胀，长筒袜功不可没
不再穿长筒袜近年成为一种时尚，其实这种时尚不利于美腿。久坐久站、缺少运动易导致静脉曲张，尤其是长期站立工作的人容易引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以致发病。具体表现为腿部肿胀，特别是踝和小腿内侧更为严重。为了防患于未然，穿弹力长筒袜就是一种很好的方法，可帮助血液进入较大且较深处的静脉。
小番茄的养分比大的更高
番茄对人体健康很有好处：提供维生素C；提供多酚类保健成分，主要是类黄酮；提供膳食纤维。研究证实，小番茄和阳光的接触面比较大，类黄酮含量高于普通大番茄；从膳食纤维来说，小番茄含有更大比例的果皮，是膳食纤维的极好来源。显而易见，选择体积正常或偏小的水果可以获得更多的养分。
加湿器最好放在1米高处
初秋天气变得干燥，加湿器逐渐成为家居“主角”。国家家用电器质量监督检验中心工程师提醒，为了让湿气更好地流通，使用加湿器时最好放在1米高的地方，因为喷出的湿气散落的“射程”大约在1米左右，这样加湿器喷出的湿气正好在身体活动范围内，室内空气在这一高度容易流通，使喷出的湿气能更好地被利用起来。
樟木家具不宜摆放在卧室
樟木家具气味芳香，但若长期放在卧室里，对身体健康很不利。樟木除了含有樟脑外，还含有烷烃类、酚类、烯类等有机成分，对人体均有不同程度的毒副作用。散发出的气味可通过呼吸、皮下等途径进入体内，导致慢性中毒。樟脑还有活血化瘀、抗早孕的作用，孕妇若长期与樟木家具接触，较易流产。
女性减肥餐，土豆是首选
“许多人认为吃土豆会长胖，其实它的脂肪含量几乎为零。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。土豆的吸油力很强，所以热量很高。”中国食品科技学会副会长饶平凡强调，土豆富含大量维生素和膳食纤维，可以提升脾胃功能，帮助人们减肥。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、维生素B、C等，具有促进脾胃消化的功能。含的钾，能帮助排出体内的钠，优良食物膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收，并刺激肠蠕动，促使多余脂肪和胆固醇排出体外。
让磁场对人的伤害越小越好
研究证实磁场会增加儿童得癌的风险，而且从2mG(毫高斯)起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方就已经受到辐射污染了，而实际在家中所测到的数据远远高于这个数字。电冰箱就是厨房中一个高磁场的所在，因此如果冰箱的效率不高，嗡嗡声特别久，可以用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，提高冰箱的效率，减低家中的磁场。
过量食味精，视力会减退
日本科学家最近研究发现，味精吃得过多会影响视力，严重时可能导致失明。研究人员给3组分别吃下3种所含谷氨酸钠（味精的化学成分）比例不同的食物的小鼠做实验。结果显示吃了高MSG含量食物的小鼠，6个月后严重者出现了失明。专家说如果人们经常食用味精，几十年后可能同样会产生视网膜变薄、视力逐渐丧失的后果。因此烧菜做汤要尽量少放味精。
夫妻吵架容易诱发女人长胖
据医学杂志《柳叶刀》报道，最新研究显示，夫妻之间爱争吵、关系紧张是诱发其患肥胖病和胆固醇过高的一个重要因素。科学家发现生活中夫妻之间如果经常吵架、彼此关系紧张，患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率则是其他人的两倍。“快乐和谐的夫妻关系，人体中的胆固醇含量处于正常，血液成分才更健康。为了健康，请学会保持平和的心态。”
不要把含乳饮料当奶喝
含乳饮料与“奶”或“乳”不同，从根本上讲是饮料，而不是奶，虽然其中包含必备的牛奶成分，但更多是水。从蛋白质含量上也不难看出区别：“奶”或“乳”蛋白质含量不得低于2.5克/100毫升；而乳饮料不低于1克/100毫升。可见，含乳饮料的蛋白质等营养成分只相当于鲜牛奶的1/3左右。把含乳饮料当成牛奶喝，尤其影响儿童的营养以及体格发育和智力发育。
人可以从空气中摄取蛋白质
众所周知人体每日摄入的食物中需要有大量蛋白质。但巴布亚人每天的食物中，蛋白质含量只有消耗的二分之一，不足的部分是从空气中摄取的。任何人肠里都有细菌，能把食物和空气中的氮变成蛋白质。他们的主要食物是白菜，含有丰富的糖和淀粉，利于细菌活动，细菌把空气中的氮变成氨基酸，再变成蛋白质。因此多吃白菜的人可以从空气中摄取蛋白质。
生姜又有新用途
丹麦科学家研究证实，生姜是吐等减轻晕动症“最为理想”的天然药物之一。虽然还不能完全使晕动症状消失，但头晕、恶心、呕症状却能得到较大程度的减轻，尤其是可以大大减轻呕吐症状，有效率达90%以上，药效可持续4小时以上。另外，生姜能大大降低血液中胆固醇的含量，还有某些抗菌素的作用，生姜汁在一定程度上还可抑制癌细胞的生长。
打呼噜的人少喝酒
打呼噜主要是因为睡眠时上气道扩张的活性降低，造成了上气道阻塞，不能进行正常呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，如会抑制神经，降低上气道扩张肌的活性等。酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，并加重呼吸暂停病人的病情。所以戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。限制饮酒量，最好保证在睡前4-6小时内不饮酒。
强忍眼泪相当于慢性自杀
人悲伤时掉出的眼泪中蛋白质含量很高，这种蛋白质是精神压抑而产生的有害物质，积聚于体内，对健康不利。泪水中含有两种重要的化学物质，脑啡肽复合物及催乳素。仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。如果不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
摄入叶酸容易增加生双胞胎的几率
苏格兰罗伊特研究所和阿伯丁大学的研究人员发现，同样是在植入体外受精胚胎以后，体内叶酸水平高的女性与叶酸水平低的女性相比，更有可能生产双胞胎。保罗·哈格蒂说：叶酸的作用，是增加胚胎的存活能力，这是双胞胎几率上升的原因。哈格蒂建议，为降低怀上双胞胎的几率，女性应避免过多摄入叶酸。
过分逗笑有损婴儿健康
婴儿过分大笑，会有损健康。所以成年人在逗笑婴儿时，一定要把握分寸和尺度，否则婴儿易造成暂时性缺氧；引起大脑长时间兴奋，有碍大脑正常发育；还会引起下颌关节脱臼。如果进食、吸吮、洗浴时逗笑，容易将食物、水汁吸入气管。
喝水排毒要挑选最佳时间
一天中有3个时间是喝水排毒的最佳时间。早晨起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后水就只能被小肠吸收，对排便起不到作用。下午3点被认为是膀胱经最活跃的时间，要多喝水。晚上9点是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，及时补水也很必要。
据《香港商报》报道，当人的情绪有所波动、产生消极悲伤情感超过正常的生理限度时，就会造成生理机能失调，导致疾病发生。1小时盛怒造成的体力与精神的消耗，相当于加班6小时以上的消耗。科学实验证明：抑郁会使胃肠蠕动和消化液分泌受到抑制，导致胃肠系统紊乱。消极恶劣的情绪还会引起心理矛盾，造成心理及体力的过度消耗，免疫力下降。
百万肥胖儿童可能将比父母早逝
在悉尼开展的第10届世界肥胖大会上，专家指出，当前儿童肥胖率的急剧上升越来越严重，将来可能会有数百万计的儿童因肥胖而比其父母先去世。肥胖儿童长大后更容易得慢性疾病，会使他们寿命减短。并且这也是个心理问题，超重会影响儿童的自信心。到他们成年以后，这种影响还可能持续存在，尤其超重女性患抑郁症的风险越来越高。
保持好记忆，少看电视多看书
澳大利亚科学家通过调查研究发现，要想拥有好的记忆力，必须尽量少看电视多看书，多读一些文学艺术作品可以很好地改善记忆力。科学家建议不要将大量业余时间耗费在电视机前面，虽然电视中的智力测验和新闻类节目都会对智力产生正面影响，但一天之内看电视的时间不要超过一小时会让你变得更聪明一些。
食物的颜色有慰藉心情、增加能量的作用
拥有色彩治疗师资格的日本作家山里三津子撰写了一本《吸收各色食物不可思议能量的烹饪法》。书中强调食物的颜色具有慰藉心情、增加能量的作用。“要最大限度地摄取颜色具有的能量，最好的办法是吃进肚子里。吃下食物的色彩，调动起内在情绪。例如面对用牛肉和西红柿制作的红色菜肴，人们会感到亢奋。”
预防腿部肿胀，长筒袜功不可没
不再穿长筒袜近年成为一种时尚，其实这种时尚不利于美腿。久坐久站、缺少运动易导致静脉曲张，尤其是长期站立工作的人容易引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以致发病。具体表现为腿部肿胀，特别是踝和小腿内侧更为严重。为了防患于未然，穿弹力长筒袜就是一种很好的方法，可帮助血液进入较大且较深处的静脉。
小番茄的养分比大的更高
番茄对人体健康很有好处：提供维生素C；提供多酚类保健成分，主要是类黄酮；提供膳食纤维。研究证实，小番茄和阳光的接触面比较大，类黄酮含量高于普通大番茄；从膳食纤维来说，小番茄含有更大比例的果皮，是膳食纤维的极好来源。显而易见，选择体积正常或偏小的水果可以获得更多的养分。
加湿器最好放在1米高处
初秋天气变得干燥，加湿器逐渐成为家居“主角”。国家家用电器质量监督检验中心工程师提醒，为了让湿气更好地流通，使用加湿器时最好放在1米高的地方，因为喷出的湿气散落的“射程”大约在1米左右，这样加湿器喷出的湿气正好在身体活动范围内，室内空气在这一高度容易流通，使喷出的湿气能更好地被利用起来。
樟木家具不宜摆放在卧室
樟木家具气味芳香，但若长期放在卧室里，对身体健康很不利。樟木除了含有樟脑外，还含有烷烃类、酚类、烯类等有机成分，对人体均有不同程度的毒副作用。散发出的气味可通过呼吸、皮下等途径进入体内，导致慢性中毒。樟脑还有活血化瘀、抗早孕的作用，孕妇若长期与樟木家具接触，较易流产。
女性减肥餐，土豆是首选
“许多人认为吃土豆会长胖，其实它的脂肪含量几乎为零。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。土豆的吸油力很强，所以热量很高。”中国食品科技学会副会长饶平凡强调，土豆富含大量维生素和膳食纤维，可以提升脾胃功能，帮助人们减肥。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、维生素B、C等，具有促进脾胃消化的功能。含的钾，能帮助排出体内的钠，优良食物膳食纤维能减少人体对胆固醇的吸收，并刺激肠蠕动，促使多余脂肪和胆固醇排出体外。
让磁场对人的伤害越小越好
研究证实磁场会增加儿童得癌的风险，而且从2mG(毫高斯)起，风险开始加倍。事实上，长期处在磁场超过1mG的地方就已经受到辐射污染了，而实际在家中所测到的数据远远高于这个数字。电冰箱就是厨房中一个高磁场的所在，因此如果冰箱的效率不高，嗡嗡声特别久，可以用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，提高冰箱的效率，减低家中的磁场。
过量食味精，视力会减退
日本科学家最近研究发现，味精吃得过多会影响视力，严重时可能导致失明。研究人员给3组分别吃下3种所含谷氨酸钠（味精的化学成分）比例不同的食物的小鼠做实验。结果显示吃了高MSG含量食物的小鼠，6个月后严重者出现了失明。专家说如果人们经常食用味精，几十年后可能同样会产生视网膜变薄、视力逐渐丧失的后果。因此烧菜做汤要尽量少放味精。
夫妻吵架容易诱发女人长胖
据医学杂志《柳叶刀》报道，最新研究显示，夫妻之间爱争吵、关系紧张是诱发其患肥胖病和胆固醇过高的一个重要因素。科学家发现生活中夫妻之间如果经常吵架、彼此关系紧张，患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率则是其他人的两倍。“快乐和谐的夫妻关系，人体中的胆固醇含量处于正常，血液成分才更健康。为了健康，请学会保持平和的心态。”
不要把含乳饮料当奶喝
含乳饮料与“奶”或“乳”不同，从根本上讲是饮料，而不是奶，虽然其中包含必备的牛奶成分，但更多是水。从蛋白质含量上也不难看出区别：“奶”或“乳”蛋白质含量不得低于2.5克/100毫升；而乳饮料不低于1克/100毫升。可见，含乳饮料的蛋白质等营养成分只相当于鲜牛奶的1/3左右。把含乳饮料当成牛奶喝，尤其影响儿童的营养以及体格发育和智力发育。
人可以从空气中摄取蛋白质
众所周知人体每日摄入的食物中需要有大量蛋白质。但巴布亚人每天的食物中，蛋白质含量只有消耗的二分之一，不足的部分是从空气中摄取的。任何人肠里都有细菌，能把食物和空气中的氮变成蛋白质。他们的主要食物是白菜，含有丰富的糖和淀粉，利于细菌活动，细菌把空气中的氮变成氨基酸，再变成蛋白质。因此多吃白菜的人可以从空气中摄取蛋白质。
生姜又有新用途
丹麦科学家研究证实，生姜是吐等减轻晕动症“最为理想”的天然药物之一。虽然还不能完全使晕动症状消失，但头晕、恶心、呕症状却能得到较大程度的减轻，尤其是可以大大减轻呕吐症状，有效率达90%以上，药效可持续4小时以上。另外，生姜能大大降低血液中胆固醇的含量，还有某些抗菌素的作用，生姜汁在一定程度上还可抑制癌细胞的生长。
打呼噜的人少喝酒
打呼噜主要是因为睡眠时上气道扩张的活性降低，造成了上气道阻塞，不能进行正常呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，如会抑制神经，降低上气道扩张肌的活性等。酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，并加重呼吸暂停病人的病情。所以戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。限制饮酒量，最好保证在睡前4-6小时内不饮酒。
强忍眼泪相当于慢性自杀
人悲伤时掉出的眼泪中蛋白质含量很高，这种蛋白质是精神压抑而产生的有害物质，积聚于体内，对健康不利。泪水中含有两种重要的化学物质，脑啡肽复合物及催乳素。仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。如果不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
摄入叶酸容易增加生双胞胎的几率
苏格兰罗伊特研究所和阿伯丁大学的研究人员发现，同样是在植入体外受精胚胎以后，体内叶酸水平高的女性与叶酸水平低的女性相比，更有可能生产双胞胎。保罗·哈格蒂说：叶酸的作用，是增加胚胎的存活能力，这是双胞胎几率上升的原因。哈格蒂建议，为降低怀上双胞胎的几率，女性应避免过多摄入叶酸。
过分逗笑有损婴儿健康
婴儿过分大笑，会有损健康。所以成年人在逗笑婴儿时，一定要把握分寸和尺度，否则婴儿易造成暂时性缺氧；引起大脑长时间兴奋，有碍大脑正常发育；还会引起下颌关节脱臼。如果进食、吸吮、洗浴时逗笑，容易将食物、水汁吸入气管。
喝水排毒要挑选最佳时间
一天中有3个时间是喝水排毒的最佳时间。早晨起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后水就只能被小肠吸收，对排便起不到作用。下午3点被认为是膀胱经最活跃的时间，要多喝水。晚上9点是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，及时补水也很必要。