【摘 要】
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【正】 转腰功是祖国医学传统的医疗体育方法之一,功法简便易行,男女均可,老少皆宜,它可增强腹肌收缩,加速胃肠蠕动,促进消化液的分泌,因而治疗习惯性便泌,疗效卓著;又能锻炼
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【正】 转腰功是祖国医学传统的医疗体育方法之一,功法简便易行,男女均可,老少皆宜,它可增强腹肌收缩,加速胃肠蠕动,促进消化液的分泌,因而治疗习惯性便泌,疗效卓著;又能锻炼腰肌,改善局部血液循环,预防与治疗腰痛、痔漏和一些妇科疾病,“武术之道,重在活腰。”转腰功也是中国武术的基本功之一,在进行强身健体的武术锻炼上,也是意义非凡的。转腰功是转腰、转臀与转腹的联合动作。以肚脐为轴心,而转动要点却在下腹部。有平圈和立圈两种转法。平圈转法 1、腰椎向左弯曲,骨盆向
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