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想要改变这种现状，最根本的就是要从正规的途径学习健康知识，比如权威媒体、医学基础理论书籍，这样才能够更好地理解商品营销中的语言，区分哪些是被夸大言辞，哪些说的确实有道理。比如最常见的补钙问题，未必只有每天500克液态奶这个唯一的摄取途径。多食奶类其他制品、小鱼小虾这些动物性食品，或者足够量的豆制品、蔬菜，另外多晒太阳，