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如果你看到53岁的日本体能教练池田成刚，一定很难把他和球员心目中的魔鬼教练联系起来。池田成刚平时一直在笑，球员们也都愿意把他当成“知心叔叔”。今年被绿城队主教练冈田武史请到杭州后，池田成刚迅速被球员接受。一到球场上，他就会露出“魔鬼本色”。正是因为“魔鬼”，韩国国奥队曾邀请他去训练球员体能，而谈到自己的助手，冈田武史也是一脸坏笑：“他来了，球员就要吃苦了。”
在韩国国国奥队的苦与乐
池田成刚在球员时代就取得过非常辉煌的成绩，曾经代表日本队参加过奥运会，不过由于上世纪80年代日本足球还没有开始职业联赛，所以池田成刚只是在企业队踢过球。当时池田成刚的体能经常出现问题，而且也受过多次重伤。那时候全世界只有巴西有“体能教练”这个概念，日本还没有专门帮球员训练体能的人，只有一些按摩恢复师。“我这个人喜欢尝试新东西，自己经常遇到体能问题，就想以后能当一名体能教练。”池田成刚说。从有了这个想法开始，池田成刚就有意识地去学习一些体能训练的知识。通过理论和实践，池田成刚逐渐掌握起了不少体能训练的知识和经验。
退役后，池田成刚当起了体能教练，后来去过日本多家俱乐部和日本足协工作，来中国之前，他是韩国国奥队和日本浦和红钻队的体能教练。让池田成刚在日本足坛声名雀跃的，是他曾在2003年和2004年带领横滨水手队连续两年获得J联赛冠军。
池田成刚在日本建立起来的名气，很快就传播到了整个亚洲，就连一向体能非常出色的韩国足球也想到了他。2009年韩国国奥队向池田成刚发出邀请，随后池田成刚就帮助韩国球员在体能上有了巨大的提升，球队最终在伦敦奥运会的三四名决赛中战胜日本国奥队，获得了铜牌。在回想起自己执教的韩国队与曾经效力的日本队上演对决时的情景，池田成刚说：“我和韩国队签约的时候，最怕的事情就是韩国队和日本队碰到一起，没想到最后真的发生了。但是能在世界大舞台上看到日韩对决，我觉得其实也是一件幸福的事。”
池田成刚在韩国国奥队担任体能教练期间，专门负责队员们的体能与肌肉的训练。虽然韩国足球的历史很久远，而且在体能训练上做的一直不错，但是却没有这个领域的专门教练。在池田成刚加盟韩国国奥队后，马上就帮助韩国足球补充了这个空白。不过池田成刚始终都无法割舍对日本国奥队的感情，他说当韩国队取得了胜利，场上响起韩国国歌的时候，他感到有一丝难过，没有办法让自己把手按在胸前。
池田成刚为韩国国奥队带来了史上首块奥运会奖牌，却为自己带来了不小的麻烦。在日本国内，一些人把他看成是“帮助敌人夺走奖牌的人”。奥运会后在接受一家日本媒体的采访时，池田诚刚还曾为韩国球员朴钟午辩护，称“朴钟午‘独岛庆祝举动’并非有意而为之”，这引起了更大的风波。这家日本媒体断章取义，有意截去前后文，只选取核心词句进行报道，让人感到池田成刚背叛了自己的祖国，使他遭到了日本右翼支持者的强烈责难，还有人侮辱他的夫人和女儿，甚至对他进行人身威胁。
池田诚刚说：“如果当时接受采访时，我只是郑重其事地回答‘无可奉告’，可能后来就不会有这么多问题了。但以我的性格，我做不到这一点，”池田成刚接着说：“我是韩国国奥队的一员，我只考虑团队的发展和成功。如果说这也是错，那我就无话可说了”。而对于受到日本国内人士的攻击，池田成刚说：“那时候心里真的很难受，家人也受到了威胁，我甚至都受到了人身威胁。但我认为足球应该是国际的，不能只局限于一国，而且作为教练来说，我也希望能够有多国工作的经验，来提升自己的水平。”
池田成刚来中国正是因为他的这个想法：“我不担心到时候中国足球强大了，日本球迷会骂我。而且这次过来前，我和家人也说了，希望他们能够理解。”池田成刚和冈田武史是早稻田大学的同学，后来一起在企业队踢过球，两人的关系非常好。冈田武史发出邀请，池田成刚就决定来了：“要想合作好，助理教练就要有愿意为主教练去死的精神，我觉得我就是这样的。”
韩国国奥队成功的秘诀
韩国国奥队为什么能够在伦敦奥运会上获得成功？池田成刚说自己从韩国球员身上看到了“集中力的威力”。韩国球员有时候会过度专注在某一点，而不能关注更广泛的周边情况。但是池田诚刚认为，正是这样的集中力让韩国球员变得有些“固执倔强”，而这正是日本球员所欠缺的优点。池田诚刚说：“韩国足球教会了大家永不放弃的心态是多么重要，正是这份执着让韩国队赢得了与英国队的1/4决赛，以及和日本队的铜牌争夺战等重要比赛。”在加盟韩国国奥队教练组后，池田成刚对韩国球员的体能有了进一步的了解。在他看来，体能训练没有什么秘诀，就是需要靠队员们的坚持，这就是韩国球员做得最好的地方。“东亚人的身体都差不多，为什么韩国球员的体能特别好？我去带他们训练的时候，只要我说出训练的内容，他们就会非常自觉的坚持训练，而且有时候还会加量。”池田成刚说，他的训练其实是非常枯燥的，效果如何，只能看球员自己是否能坚持了。其实当池田成刚刚到中国的时候，一些球员还是带着怀疑的态度，但现在球员们都已经很愿意跟池田成刚训练了，池田成刚说：“我想是他们尝到甜头了，现在大家的体能情况整体不错，这是他们努力的结果。”在今年的亚冠联赛上，韩国球员出色的体能状况也让中国球队感到恐惧，最近几年韩国俱乐部多次获得亚冠联赛冠军，这和他们出色的体能有很大的关系。
另外池田诚还认为，主教练洪明甫也是韩国国奥队取得成功的重要原因之一，他把这称为“洪明甫式领导力”——池田诚刚认为，充满感情和热爱是洪明甫的领导魅力。
池田诚刚解释说：“在韩国国奥队期间，有一件事情让我记忆特别深刻。球员金昌洙在韩国队和英国队的1/4决赛中骨折，但洪明甫并没有抛弃他，而是让他留在队里，一直到整个奥运会的比赛结束。”洪明甫当时就金昌洙受伤一事接受采访时曾表示：“我们是一家人，即使不能在赛场上奔跑，但我们还是应该在一起走下去，这样的待遇是金昌洙为球队付出后应得的。”池田诚刚认为：“洪明甫这样的举动，让其他球员觉得球队非常温暖，是值得自己为之付出的。洪明甫有着一种能让周围所有人都朝着一个目标前进的奇妙魅力，他的做法能够让和他一起工作的人很舒服，让所有人都愿意和他一起去努力，如果生在过去战国时代的日本，他可能会成为受到认可的大将军。” 对体能训练的独特见解
今年中超联赛开始前，杭州绿城队去海南和土耳其拉练，球员们一个个都喊累，表示“魔鬼训练太折磨人了”。池田成刚对此哈哈大笑：“每个教练组都是这样，有的人当好人，我是练体能的，只能扮演坏人，这是没有办法的！”突然池田成刚的表情严肃起来：“我现在晚上走在基地，都很小心，就怕身后有球员走过来，一棍把我打死。”说完后，池田成刚捂着嘴坏笑起来。
对于体能训练，池田成刚一方面认为是需要刻苦训练，另一方面也有自己独特的见解。“我觉得球员要多练他的髋部，这个部分的肌肉练好了，对全身的脊柱会有帮助，这样就能提高身体的承受能力，对体能是很有好处的。”池田成刚说。绿城队门将姜波则表示：“我觉得池田教练的训练虽然累，但他能够控制住，不会说让你累到真的虚脱。而经过多次高强度的训练，大家的体能确实有提高了。”对于球员来说，池田成刚认为饮食和休息也很重要：“球员想要体能好，一是训练的内容，二是休息好，三是饮食。”池田成刚非常推崇早睡早起，现在他一般都是晚上11点前睡觉，早上6点左右起床：“以前也曾经有过乱七八糟的作息时间，但早睡早起后觉得身体好多了。”至于饮食，池田成刚说职业球员最好不要碰零食和碳酸饮料，他在韩国的时候提过最好不要碰这些食物，没想到韩国国奥队每个球员都做到了绝对禁止：“韩国球员的确是很自律。”至于球员要多吃的食品，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鱼和蔬菜。
说到自己的训练方法，池田成刚说他非常推崇太极拳，这项运动适合东方人，他自己现在就在练太极拳：“不同的人种有自己的身体特点，太极拳很适合东方人的身体特点。这是一项非常古老的文化遗产，特别是东亚人能从打太极拳来保持自己的体能。”
池田成刚认为还有几种练体能的好方法，比如慢跑和快走，而游泳也是一个不错的选择。不过运动员和普通人训练的标准不一样，对于普通人来说，运动量一定不要太大，标准是运动的人刚好感到比较舒服，比如慢跑，就是两个人一起跑的时候，能够听到对方说话，这样的强度就可以了。而运动员的强度要大得多，哪怕是坚持不住的时，也要咬牙挺过去，这样就能提升自己的体能，为比赛做好充足的体能储备。
池田成刚还认为球员在起床后做操是个非常好的习惯，现在他就在逐渐培养中国球员建立这样的习惯。“早上起来就先进行运动，对于提高球员的体能很有帮助，而且对于一个人一天的工作，也是件好事情。我在韩国国奥队的时候，就一直是要求他们这样做的，韩国球员非常配合，在坚持了一段时间后，效果就出来了。”池田成刚说。
对于运动员来说，如果身体太胖，就会影响训练和比赛，对他们的体能也是个不利的因素。池田成刚说除了运动，减肥期间的饮食也很重要。有些人通过减少餐数减肥，池田成刚认为这是适得其反的，因为少餐经常会导致每餐吃得更多：“相扑运动员就是一天只吃两餐的。”而在喝酒之后，千万不要吃面食和米饭，这样做会迅速增加人的体重。池田成刚还透露了一个小秘诀：在吃饭的时候，最先应该吃蔬菜，这样人就不容易发胖了。现在这样秘诀都已经被介绍给了中国球员。
在韩国国国奥队的苦与乐
池田成刚在球员时代就取得过非常辉煌的成绩，曾经代表日本队参加过奥运会，不过由于上世纪80年代日本足球还没有开始职业联赛，所以池田成刚只是在企业队踢过球。当时池田成刚的体能经常出现问题，而且也受过多次重伤。那时候全世界只有巴西有“体能教练”这个概念，日本还没有专门帮球员训练体能的人，只有一些按摩恢复师。“我这个人喜欢尝试新东西，自己经常遇到体能问题，就想以后能当一名体能教练。”池田成刚说。从有了这个想法开始，池田成刚就有意识地去学习一些体能训练的知识。通过理论和实践，池田成刚逐渐掌握起了不少体能训练的知识和经验。
退役后，池田成刚当起了体能教练，后来去过日本多家俱乐部和日本足协工作，来中国之前，他是韩国国奥队和日本浦和红钻队的体能教练。让池田成刚在日本足坛声名雀跃的，是他曾在2003年和2004年带领横滨水手队连续两年获得J联赛冠军。
池田成刚在日本建立起来的名气，很快就传播到了整个亚洲，就连一向体能非常出色的韩国足球也想到了他。2009年韩国国奥队向池田成刚发出邀请，随后池田成刚就帮助韩国球员在体能上有了巨大的提升，球队最终在伦敦奥运会的三四名决赛中战胜日本国奥队，获得了铜牌。在回想起自己执教的韩国队与曾经效力的日本队上演对决时的情景，池田成刚说：“我和韩国队签约的时候，最怕的事情就是韩国队和日本队碰到一起，没想到最后真的发生了。但是能在世界大舞台上看到日韩对决，我觉得其实也是一件幸福的事。”
池田成刚在韩国国奥队担任体能教练期间，专门负责队员们的体能与肌肉的训练。虽然韩国足球的历史很久远，而且在体能训练上做的一直不错，但是却没有这个领域的专门教练。在池田成刚加盟韩国国奥队后，马上就帮助韩国足球补充了这个空白。不过池田成刚始终都无法割舍对日本国奥队的感情，他说当韩国队取得了胜利，场上响起韩国国歌的时候，他感到有一丝难过，没有办法让自己把手按在胸前。
池田成刚为韩国国奥队带来了史上首块奥运会奖牌，却为自己带来了不小的麻烦。在日本国内，一些人把他看成是“帮助敌人夺走奖牌的人”。奥运会后在接受一家日本媒体的采访时，池田诚刚还曾为韩国球员朴钟午辩护，称“朴钟午‘独岛庆祝举动’并非有意而为之”，这引起了更大的风波。这家日本媒体断章取义，有意截去前后文，只选取核心词句进行报道，让人感到池田成刚背叛了自己的祖国，使他遭到了日本右翼支持者的强烈责难，还有人侮辱他的夫人和女儿，甚至对他进行人身威胁。
池田诚刚说：“如果当时接受采访时，我只是郑重其事地回答‘无可奉告’，可能后来就不会有这么多问题了。但以我的性格，我做不到这一点，”池田成刚接着说：“我是韩国国奥队的一员，我只考虑团队的发展和成功。如果说这也是错，那我就无话可说了”。而对于受到日本国内人士的攻击，池田成刚说：“那时候心里真的很难受，家人也受到了威胁，我甚至都受到了人身威胁。但我认为足球应该是国际的，不能只局限于一国，而且作为教练来说，我也希望能够有多国工作的经验，来提升自己的水平。”
池田成刚来中国正是因为他的这个想法：“我不担心到时候中国足球强大了，日本球迷会骂我。而且这次过来前，我和家人也说了，希望他们能够理解。”池田成刚和冈田武史是早稻田大学的同学，后来一起在企业队踢过球，两人的关系非常好。冈田武史发出邀请，池田成刚就决定来了：“要想合作好，助理教练就要有愿意为主教练去死的精神，我觉得我就是这样的。”
韩国国奥队成功的秘诀
韩国国奥队为什么能够在伦敦奥运会上获得成功？池田成刚说自己从韩国球员身上看到了“集中力的威力”。韩国球员有时候会过度专注在某一点，而不能关注更广泛的周边情况。但是池田诚刚认为，正是这样的集中力让韩国球员变得有些“固执倔强”，而这正是日本球员所欠缺的优点。池田诚刚说：“韩国足球教会了大家永不放弃的心态是多么重要，正是这份执着让韩国队赢得了与英国队的1/4决赛，以及和日本队的铜牌争夺战等重要比赛。”在加盟韩国国奥队教练组后，池田成刚对韩国球员的体能有了进一步的了解。在他看来，体能训练没有什么秘诀，就是需要靠队员们的坚持，这就是韩国球员做得最好的地方。“东亚人的身体都差不多，为什么韩国球员的体能特别好？我去带他们训练的时候，只要我说出训练的内容，他们就会非常自觉的坚持训练，而且有时候还会加量。”池田成刚说，他的训练其实是非常枯燥的，效果如何，只能看球员自己是否能坚持了。其实当池田成刚刚到中国的时候，一些球员还是带着怀疑的态度，但现在球员们都已经很愿意跟池田成刚训练了，池田成刚说：“我想是他们尝到甜头了，现在大家的体能情况整体不错，这是他们努力的结果。”在今年的亚冠联赛上，韩国球员出色的体能状况也让中国球队感到恐惧，最近几年韩国俱乐部多次获得亚冠联赛冠军，这和他们出色的体能有很大的关系。
另外池田诚还认为，主教练洪明甫也是韩国国奥队取得成功的重要原因之一，他把这称为“洪明甫式领导力”——池田诚刚认为，充满感情和热爱是洪明甫的领导魅力。
池田诚刚解释说：“在韩国国奥队期间，有一件事情让我记忆特别深刻。球员金昌洙在韩国队和英国队的1/4决赛中骨折，但洪明甫并没有抛弃他，而是让他留在队里，一直到整个奥运会的比赛结束。”洪明甫当时就金昌洙受伤一事接受采访时曾表示：“我们是一家人，即使不能在赛场上奔跑，但我们还是应该在一起走下去，这样的待遇是金昌洙为球队付出后应得的。”池田诚刚认为：“洪明甫这样的举动，让其他球员觉得球队非常温暖，是值得自己为之付出的。洪明甫有着一种能让周围所有人都朝着一个目标前进的奇妙魅力，他的做法能够让和他一起工作的人很舒服，让所有人都愿意和他一起去努力，如果生在过去战国时代的日本，他可能会成为受到认可的大将军。” 对体能训练的独特见解
今年中超联赛开始前，杭州绿城队去海南和土耳其拉练，球员们一个个都喊累，表示“魔鬼训练太折磨人了”。池田成刚对此哈哈大笑：“每个教练组都是这样，有的人当好人，我是练体能的，只能扮演坏人，这是没有办法的！”突然池田成刚的表情严肃起来：“我现在晚上走在基地，都很小心，就怕身后有球员走过来，一棍把我打死。”说完后，池田成刚捂着嘴坏笑起来。
对于体能训练，池田成刚一方面认为是需要刻苦训练，另一方面也有自己独特的见解。“我觉得球员要多练他的髋部，这个部分的肌肉练好了，对全身的脊柱会有帮助，这样就能提高身体的承受能力，对体能是很有好处的。”池田成刚说。绿城队门将姜波则表示：“我觉得池田教练的训练虽然累，但他能够控制住，不会说让你累到真的虚脱。而经过多次高强度的训练，大家的体能确实有提高了。”对于球员来说，池田成刚认为饮食和休息也很重要：“球员想要体能好，一是训练的内容，二是休息好，三是饮食。”池田成刚非常推崇早睡早起，现在他一般都是晚上11点前睡觉，早上6点左右起床：“以前也曾经有过乱七八糟的作息时间，但早睡早起后觉得身体好多了。”至于饮食，池田成刚说职业球员最好不要碰零食和碳酸饮料，他在韩国的时候提过最好不要碰这些食物，没想到韩国国奥队每个球员都做到了绝对禁止：“韩国球员的确是很自律。”至于球员要多吃的食品，包括羊肉、牛肉、鸡肉、鱼和蔬菜。
说到自己的训练方法，池田成刚说他非常推崇太极拳，这项运动适合东方人，他自己现在就在练太极拳：“不同的人种有自己的身体特点，太极拳很适合东方人的身体特点。这是一项非常古老的文化遗产，特别是东亚人能从打太极拳来保持自己的体能。”
池田成刚认为还有几种练体能的好方法，比如慢跑和快走，而游泳也是一个不错的选择。不过运动员和普通人训练的标准不一样，对于普通人来说，运动量一定不要太大，标准是运动的人刚好感到比较舒服，比如慢跑，就是两个人一起跑的时候，能够听到对方说话，这样的强度就可以了。而运动员的强度要大得多，哪怕是坚持不住的时，也要咬牙挺过去，这样就能提升自己的体能，为比赛做好充足的体能储备。
池田成刚还认为球员在起床后做操是个非常好的习惯，现在他就在逐渐培养中国球员建立这样的习惯。“早上起来就先进行运动，对于提高球员的体能很有帮助，而且对于一个人一天的工作，也是件好事情。我在韩国国奥队的时候，就一直是要求他们这样做的，韩国球员非常配合，在坚持了一段时间后，效果就出来了。”池田成刚说。
对于运动员来说，如果身体太胖，就会影响训练和比赛，对他们的体能也是个不利的因素。池田成刚说除了运动，减肥期间的饮食也很重要。有些人通过减少餐数减肥，池田成刚认为这是适得其反的，因为少餐经常会导致每餐吃得更多：“相扑运动员就是一天只吃两餐的。”而在喝酒之后，千万不要吃面食和米饭，这样做会迅速增加人的体重。池田成刚还透露了一个小秘诀：在吃饭的时候，最先应该吃蔬菜，这样人就不容易发胖了。现在这样秘诀都已经被介绍给了中国球员。