整天伏案工作或经常使用电脑的上班族常会出现肩部酸痛的症状。这是因为，他们在工作时肩部肌肉往往会长时间地处于一种固定的姿势，这就造成了其肩部肌肉的紧张、僵硬，并影响了该部位的血液循环，从而使其出现了肩部酸痛的症状。此外，人们在工作时的紧张情绪还容易造成自律神经的功能失调，引起肌肉酸痛。
　　临床研究表明，人们常吃杏仁可有效地缓解肩痛的症状。因为杏仁中含有丰富的维生素E，维生素E能促进人体毛细血管的血液循环、防止血液凝固、减轻疲劳、调节自律神经，对因血流不畅或自律神经功能失调所引起的肩部酸痛有很好的疗效。杏仁中还含有丰富的B族维生素，B族维生素不但能营养和调节神经，还可有效地防止有毒的代谢产物堆积在肩部的肌肉内。因此，人们常吃杏仁能很好地缓解或消除肩膀酸痛的症状。
　　人们在使用杏仁治疗肩痛时，可将其切成薄片食用，或将杏仁碾成碎末，撒在沙拉、面包和冰淇淋上食用。
　　专家认为，人们在一餐中食用的杏仁不可超过5粒。因为杏仁中含有氢氰酸，若摄入过量的氢氰酸可发生中毒。因服用杏仁而发生中毒者可表现为：眩晕、心悸、头疼、恶心、呕吐等。因此，人们不宜大量地食用杏仁，并且在食用杏仁前应将其放在清水中先浸泡30分钟，然后再将其加热煮沸，以减少或消除杏仁中的有毒物质。
　　需要注意的是，人们出现肩部酸痛的原因很多，除了肌肉疲劳和精神紧张以外，一些内脏疾病（如冠心病、胆囊炎等）和肩关节周围炎等也可引起肩部酸痛。因此，人们若出现了长期不能缓解的肩部酸痛时，应及时去医院进行诊治。