我今年上初三，学业任务很重。平时各种各样的考试压得我喘不过气来。这次月考，英语没有考好。平时我的英语成绩还是可以的，但也不知道为什么，一到关键时刻就会掉链子。父母给了我很大的压力，要求我一定要在很短的时间内把成绩提高上去，那些低级的错误不容许再出现。可是说起来容易做起来难呀，很多习惯都是从小就养成了，哪有这么容易说改就改掉。而且我发现，我从小到大什么事情都是父母帮我做的选择，大到要考什么学校，小到要买什么衣服，都必须父母同意才行。目前，我发现自己睡眠不好，有时候会暴饮暴食，做作业思想也不太集中，所以想问问老师该怎么办？
　　同学：
　　你好！
　　明显，你有感到无形的压力。睡眠不好、暴饮暴食、思想不集中都是压力大造成的一系列的行为。先深呼吸，我们来一起想办法去面对。
　　初三是學生很关键的一年，
　　要切换状态，成为一名高中生。同时，初三也是处于青春期，一个花一般的年龄阶段。或许从小到大，父母帮你做了很多选择，替你做了各种大大小小的决定。在青春期之前，你几乎感觉不到这是一个问题，也不会造成困扰。而现在你会觉得一切都按照父母的意愿去做，让你感到了很大的压力。其实，这是好事，恭喜你，说明你长大了，你是小大人了。你开始想做自己的主人，有自己的意愿，选择自己想要的人生。而且，这是你人生第一次体验到了这样的感觉，好好珍惜。
　　同时，光有自主的意愿是不够的，能力也要跟上来。也就是说，在成人的路上，需要有对应的能力面对因为选择而需要承担的结果，并为自己选择的结果负责，而不因为结果不好而责怪其他人。这个才是接下来你需要做的人生功课。
　　当然，对于现在的这种压力，以及因为压力引起的难受，确实会很不舒服。那可以做的是，尝试和爸爸妈妈说说，自己现在想独立做决定，从小事开始，比如买什么衣服，让爸妈意识到你长大了。或许在爸妈的眼中，他们依然觉得你是个孩子，所以才会帮你做选择。当你告诉他们你的想法，以及你希望他们放手让你做决定，他们会尊重你的意愿，慢慢退后，慢慢放手的。在这样循环往复的互动过程中，我相信你会逐渐找到那条路，也会逐渐长成一个羽翼丰满的大人的。
　　压力大的时候深呼吸，让自己放松下来。在心情平静的时候，和爸爸妈妈说一下你内心的想法。相信坦诚地沟通，一定会让爸爸妈妈明白你想独立做决定的心意的。
　　祝一切顺利。
　　12355心理咨询师：濮文菁