【摘 要】
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内劲,是孙氏武学理论体系的核心之一。孙氏武学是内家武学,离开内劲,就不要侈谈内家武学了。孙氏武学作为将形意、八卦、太极三大内家拳融为一体、独树一帜的一大武学门派,离
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内劲,是孙氏武学理论体系的核心之一。孙氏武学是内家武学,离开内劲,就不要侈谈内家武学了。孙氏武学作为将形意、八卦、太极三大内家拳融为一体、独树一帜的一大武学门派,离开内劲更是不可能的。在《拳意述真》一书中,"内劲"一词出现16次。在四部拳学专著中也数次用到"内劲"一词:《形意拳学》中出现4次,《太极拳学》中出现1次。另外,在孙禄堂先生佚文(笔者把孙禄堂先生五部著作以外的所有已经刊载过的和未曾发表过的文章、文稿统称为"佚文")《论拳术内家、外家之别》中两度出现"内劲"一词。内劲一词在孙禄堂先
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在太极拳练习中，呼吸与动作是统一的，需要相互配合。呼吸调节得好坏对太极拳的练习质量和效果产生直接影响，练拳人需要在合理的自然原则之下，有意识地引导呼吸，更好地适应动作要求，提高练拳质量。本文以太极拳中呼吸方法为核心，简要阐述了几种呼吸的方法以及要领，点明呼吸与动作相互配合的重要性。 一、调节自然呼吸 自然呼吸就是指顺其自然，又叫混合呼吸或者太极拳呼吸，它在太极拳中起着调节作用。练习太极拳的人应
余有拳友，练拳与教拳已四十年，在他居住的县城颇有名气与影响。余与其偶遇，非常高兴地问：“还在练拳与教拳吗？”他沮丧地说：“没有了。”这出乎余之意外，于是惊问：“为什么？”他说：“单鞭下势打不下去了。” 他的回答使我想到了一个太极拳训练的大题目：实用性。 随着年龄增长，身体会呈现衰老状态，诸如筋骨柔韧性差、精力减退、耐力减弱等。练太极拳可以延缓衰老，但不可能阻止衰老。太极拳大师也不能例外。太极拳
十四、耙 耙头本为农具，并非兵器，乃神农之遗制。耙作为兵器来历亦甚悠久，与弓、弩、矛、盾无分前后，本用木质，后为铁质而成兵器。《西游记》中猪八戒用的兵器就是钉耙，这虽然是小说中虚构的，但也从中可见当时耙头盛行于武林。 耙有齿，可以筑击，齿上有盘接柄，形略如镋，可以冲击，反手则如用斧、捶等法，无所不宜，柄又能挑格肘击，比其他兵器更为方便，因此盛行于冷兵时代，只是进入火器时代其法失传。 十五、锦
常言道:不怕千招会,就怕一招精。信息社会,强身健体的APP、微信公众号、网站都很多。这些地方,只要一打开,那方法招式多种多样。可以说,多变的训练方法真的让人眼花缭乱、目
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内劲的修炼是在外劲修炼的基础上,通过意气的修炼而实现的。内家拳重视形体的外劲修炼,但更注重内劲的修炼,这是内家拳与外家拳的显著区别之一。内劲的修炼程序有两个。一是
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太祖门八宝蒺藜流星锤亦称太祖绳锤，属武术软器械之一，由一根大约相当于演练者两倍身长的绳索和在绳索一端系着的金属锤构成。金属锤多为铜制八棱形，在各棱角镶有锥刺。锤绳连接处有铁环三环相扣，正中一环，旁挂二环，五环相套，状若梅花，称为花环。环上系有红绸，称为飘彩。绳锤因为使用时利用身体各关节部位做缠绕收放抖锤窜出，其速度迅如流星，加之外形如蒺藜果实，故又名八宝蒺藜流星锤。流星锤平时携带方便，易于藏匿，或