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最近一项研究显示，你在睡梦中的“言论”可能比醒着的时候更消极、更无理。研究人员发现，说梦话的人说“不”的次数是他们清醒时的4倍，甚至于脏字脱口而出的情况是清醒时的800多倍。
梦话更有冒犯攻击性
当你一觉醒来，被朋友或家人提醒晚上“嘴没闲着”的时候，有没有心虚过？怕自己说了什么不该说的？很遗憾，你的担心并不是多余的，最近一项研究显示，你在睡梦中的“言论”可能比醒着的时候更消极、更无理。
研究人员发现，说梦话的人说“不”的次数是他们清醒时的4倍，甚至于脏字脱口而出的情况是清醒时的800多倍。
为了研究梦话，法国的研究人员让230名成年参与者连续一到两个晚上在睡眠实验室中“过夜”，记录下了近900句梦话。
实际上，对于经常做梦的普通人来说，说梦话是“可遇而不可求”的，屬于“小概率事件”。之所以能记录下900句梦话，研究人员解释道，正是因为大部分参与研究的人都有着某种特定类型的睡眠障碍，或者异态睡眠，比如梦游、说梦话、磨牙等。
研究人员记录下这些夜间“插曲”，为的是对其进行分析，包括是啰嗦还是沉默不语，说话的语气如何，用词是否礼貌，有没有侮辱性言语。
接下来，研究人员从形式和内容上将这些“言论”和日常对话相比较。
结果发现，59%的睡梦言论都不知所云，甚至听上去不像是种语言，其中就包括了喃喃自语、轻声低语或大笑。
不能理解的暂且不提，研究人员接下来开始分析能听懂的。令人吃惊的是，里面有不少带冒犯和攻击的话：24%的梦话含有负面内容，22%的梦话里带有粗俗的字眼，而且近10%的梦话都含有表达“不”字含义的词语。相比之下，当大家清醒的时候，话中带“不”字的只占了2.5%。
另外，脏字也是经常出现，露面概率最高的脏字甚至出现比例占到了2.5%。要知道醒着的时候这个词只占了口语中的0.003%，二者相差了800多倍。总的来说，睡觉时说过的所有小短句中10%都含有不敬的言语。
梦话展示不讨喜一面
为什么大家的梦话这么消极？这个发现可能反映了所谓的“危机模拟学说”。
这个理论是对梦的功能的一种解释，它认为梦是一种模拟机制，用来“训练”人们为清醒时可能发生的威胁做准备，并提出了梦境的进化意义。
该研究的主要作者，巴黎萨伯特慈善医院的神经学家伊莎贝尔·阿努尔夫说，尽管研究对象都是法国人，但这并不意味着法国人比其他国家的人更粗鲁。
事实上，这项研究也反映了来自国外的有关梦话的趣闻轶事。如果从语言上分析，阿努尔夫说，虽然在睡觉时说的话可能更具有攻击性，也更令人讨厌，但是保留了正确的语法，也遵循了日常的谈话模式，包括话语间的停顿和在一句话中使用单词的数量。
美国哥伦比亚大学综合癫痫中心神经科睡眠与癫痫部门主管卡尔·巴齐尔并没有参与该研究，对于研究结果，他表示，说梦话比预期的更加“复杂”。
另外，他对于在睡眠所有阶段都存在着“更高级的脑功能”这一观点表示了支持。事实上，睡眠中使用的短语大部分都语法正确，表明和清醒时相同的神经系统在工作。
而大量的喃喃自语表明，仍有一些运动性抑制在起作用，换句话说，就是大脑在阻碍肌肉运动。
研究人员认为，大脑功能的复杂程度能够帮助科学家更深入地了解为什么做梦以及梦的过程。只不过，研究过程可能非本意地展现出了我们睡觉时不那么讨人喜欢的一面。
说梦话能不能回答
睡眠是人所必需的。现在认为人的睡眠可以分为两种状态，一种是快相睡眠状态，一种是慢相睡眠状态。快相睡眠时，睡者的眼球出现快速的左右转动，每秒一次。而慢相睡眠时，睡者无眼球快速运动的情况。
生理学家利用仪器进行测定，发现人在快相睡眠的时候，呼吸急促、血压上升、心跳加快。这时睡眠者的脑电图和白天思考问题时的脑电图一样，表明大脑皮层处于积极的活动状态。处于快相睡眠的人被喚醒，他会说我正在做梦，梦的内容也十分清晰，可以完整地被叙述出来。而处在慢相睡眠状态时，人的呼吸稳、血压下降、心跳减慢、脑电图表明大脑皮层也处于抑制状态。如果在慢相睡眠状态把人唤醒，他就不会有梦的体验。因此有人把快相睡眠状态叫作“梦的睡眠”。每个人在睡眠中都会做梦，梦是人类必有的正常生理现象。
“梦话”是不是做梦时说的话呢？科学家进行了一系列实验，结果令人吃惊——梦话不是在快相睡眠状态中出现的，而是在慢相睡眠状态时出现的。也就是说，说“梦话”是在无梦睡眠时出现的现象。
说“梦话”时不是在做梦，那么梦话是从哪里来的呢？原来睡眠时大脑皮层普遍被抑制，但某些管理语言的脑细胞，仍然处于兴奋状态。由于多数脑细胞处于抑制状态，所以这些兴奋的脑细胞与其他脑细胞之间是无关的，人也无法像清醒时那样形成记忆。把说梦话的人当场唤醒，他是无法回忆刚才说的话，甚至会否定自己说过梦话的。
有人认为“如果你回答了对方的梦话，他就醒不过来了”、“你回答了别人的梦话他就有可能猝死”，这种关于说梦话的说法其实是一种无稽之谈。正常情况下，与讲梦话的人对话不会出现猝死等情况。但原则上，最好不要去回答别人说的梦话。
浅眠阶段，人脑未达到休息状态，可以感知周围人的动作、言语，甚至在无意识的情况下与旁人讲话，和说梦话的人“对答”对其并没有损害。一般不推荐别人说梦话的时候接话，主要考虑到说梦话的人的睡眠效果。如果别人说梦话的时候回答甚至诱导人在睡眠中进行对话，大脑就会因外界刺激而产生反应，导致说梦话的人浅眠或苏醒。
不过，一旦说梦话者发出尖叫声，或面露恐惧，应立即将其叫醒，使其换个姿势再入睡，否则，当其被梦境吓醒或者自然清醒时将处于梦境中的极度恐惧中。
哪些人容易说梦话
小孩子：儿童大脑发育没有完全成熟，神经兴奋性不稳定且抑制兴功能较差，所以睡觉时容易念念叨叨。
心理压抑人群：有心理创伤或长期情绪压抑的人，也可能会借梦话展现其白日里没能被释放的负面情绪。
睡前过度兴奋：进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。导致大脑神经过度兴奋，晚上就说梦话了。
说梦话对睡眠质量及健康无明显影响，不是病。除非当事人自己清晨醒来感觉精神状态不好。那可能要适当调整一下。要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。
严重的可以请精神科医生进行干预。医生会用仪器做一些睡眠监测，看是否存在明显的诱因。若有，则可通过精神放松、调节情绪，甚至服用抗抑郁、抗焦虑的药物进行改善。
（《北京晨报》2018.3.15等）
梦话更有冒犯攻击性
当你一觉醒来，被朋友或家人提醒晚上“嘴没闲着”的时候，有没有心虚过？怕自己说了什么不该说的？很遗憾，你的担心并不是多余的，最近一项研究显示，你在睡梦中的“言论”可能比醒着的时候更消极、更无理。
研究人员发现，说梦话的人说“不”的次数是他们清醒时的4倍，甚至于脏字脱口而出的情况是清醒时的800多倍。
为了研究梦话，法国的研究人员让230名成年参与者连续一到两个晚上在睡眠实验室中“过夜”，记录下了近900句梦话。
实际上，对于经常做梦的普通人来说，说梦话是“可遇而不可求”的，屬于“小概率事件”。之所以能记录下900句梦话，研究人员解释道，正是因为大部分参与研究的人都有着某种特定类型的睡眠障碍，或者异态睡眠，比如梦游、说梦话、磨牙等。
研究人员记录下这些夜间“插曲”，为的是对其进行分析，包括是啰嗦还是沉默不语，说话的语气如何，用词是否礼貌，有没有侮辱性言语。
接下来，研究人员从形式和内容上将这些“言论”和日常对话相比较。
结果发现，59%的睡梦言论都不知所云，甚至听上去不像是种语言，其中就包括了喃喃自语、轻声低语或大笑。
不能理解的暂且不提，研究人员接下来开始分析能听懂的。令人吃惊的是，里面有不少带冒犯和攻击的话：24%的梦话含有负面内容，22%的梦话里带有粗俗的字眼，而且近10%的梦话都含有表达“不”字含义的词语。相比之下，当大家清醒的时候，话中带“不”字的只占了2.5%。
另外，脏字也是经常出现，露面概率最高的脏字甚至出现比例占到了2.5%。要知道醒着的时候这个词只占了口语中的0.003%，二者相差了800多倍。总的来说，睡觉时说过的所有小短句中10%都含有不敬的言语。
梦话展示不讨喜一面
为什么大家的梦话这么消极？这个发现可能反映了所谓的“危机模拟学说”。
这个理论是对梦的功能的一种解释，它认为梦是一种模拟机制，用来“训练”人们为清醒时可能发生的威胁做准备，并提出了梦境的进化意义。
该研究的主要作者，巴黎萨伯特慈善医院的神经学家伊莎贝尔·阿努尔夫说，尽管研究对象都是法国人，但这并不意味着法国人比其他国家的人更粗鲁。
事实上，这项研究也反映了来自国外的有关梦话的趣闻轶事。如果从语言上分析，阿努尔夫说，虽然在睡觉时说的话可能更具有攻击性，也更令人讨厌，但是保留了正确的语法，也遵循了日常的谈话模式，包括话语间的停顿和在一句话中使用单词的数量。
美国哥伦比亚大学综合癫痫中心神经科睡眠与癫痫部门主管卡尔·巴齐尔并没有参与该研究，对于研究结果，他表示，说梦话比预期的更加“复杂”。
另外，他对于在睡眠所有阶段都存在着“更高级的脑功能”这一观点表示了支持。事实上，睡眠中使用的短语大部分都语法正确，表明和清醒时相同的神经系统在工作。
而大量的喃喃自语表明，仍有一些运动性抑制在起作用，换句话说，就是大脑在阻碍肌肉运动。
研究人员认为，大脑功能的复杂程度能够帮助科学家更深入地了解为什么做梦以及梦的过程。只不过，研究过程可能非本意地展现出了我们睡觉时不那么讨人喜欢的一面。
说梦话能不能回答
睡眠是人所必需的。现在认为人的睡眠可以分为两种状态，一种是快相睡眠状态，一种是慢相睡眠状态。快相睡眠时，睡者的眼球出现快速的左右转动，每秒一次。而慢相睡眠时，睡者无眼球快速运动的情况。
生理学家利用仪器进行测定，发现人在快相睡眠的时候，呼吸急促、血压上升、心跳加快。这时睡眠者的脑电图和白天思考问题时的脑电图一样，表明大脑皮层处于积极的活动状态。处于快相睡眠的人被喚醒，他会说我正在做梦，梦的内容也十分清晰，可以完整地被叙述出来。而处在慢相睡眠状态时，人的呼吸稳、血压下降、心跳减慢、脑电图表明大脑皮层也处于抑制状态。如果在慢相睡眠状态把人唤醒，他就不会有梦的体验。因此有人把快相睡眠状态叫作“梦的睡眠”。每个人在睡眠中都会做梦，梦是人类必有的正常生理现象。
“梦话”是不是做梦时说的话呢？科学家进行了一系列实验，结果令人吃惊——梦话不是在快相睡眠状态中出现的，而是在慢相睡眠状态时出现的。也就是说，说“梦话”是在无梦睡眠时出现的现象。
说“梦话”时不是在做梦，那么梦话是从哪里来的呢？原来睡眠时大脑皮层普遍被抑制，但某些管理语言的脑细胞，仍然处于兴奋状态。由于多数脑细胞处于抑制状态，所以这些兴奋的脑细胞与其他脑细胞之间是无关的，人也无法像清醒时那样形成记忆。把说梦话的人当场唤醒，他是无法回忆刚才说的话，甚至会否定自己说过梦话的。
有人认为“如果你回答了对方的梦话，他就醒不过来了”、“你回答了别人的梦话他就有可能猝死”，这种关于说梦话的说法其实是一种无稽之谈。正常情况下，与讲梦话的人对话不会出现猝死等情况。但原则上，最好不要去回答别人说的梦话。
浅眠阶段，人脑未达到休息状态，可以感知周围人的动作、言语，甚至在无意识的情况下与旁人讲话，和说梦话的人“对答”对其并没有损害。一般不推荐别人说梦话的时候接话，主要考虑到说梦话的人的睡眠效果。如果别人说梦话的时候回答甚至诱导人在睡眠中进行对话，大脑就会因外界刺激而产生反应，导致说梦话的人浅眠或苏醒。
不过，一旦说梦话者发出尖叫声，或面露恐惧，应立即将其叫醒，使其换个姿势再入睡，否则，当其被梦境吓醒或者自然清醒时将处于梦境中的极度恐惧中。
哪些人容易说梦话
小孩子：儿童大脑发育没有完全成熟，神经兴奋性不稳定且抑制兴功能较差，所以睡觉时容易念念叨叨。
心理压抑人群：有心理创伤或长期情绪压抑的人，也可能会借梦话展现其白日里没能被释放的负面情绪。
睡前过度兴奋：进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉。导致大脑神经过度兴奋，晚上就说梦话了。
说梦话对睡眠质量及健康无明显影响，不是病。除非当事人自己清晨醒来感觉精神状态不好。那可能要适当调整一下。要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。
严重的可以请精神科医生进行干预。医生会用仪器做一些睡眠监测，看是否存在明显的诱因。若有，则可通过精神放松、调节情绪，甚至服用抗抑郁、抗焦虑的药物进行改善。
（《北京晨报》2018.3.15等）