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摘要：高中阶段是学生生涯中的重要阶段，在此期间学生将逐渐形成自己的人生观、价值观、世界观，并需要学习大量的文化知识。随着近年来国家对素质教育的重视加深，之前的填鸭式教育模式正在被人们逐渐抛弃，社会对学生的关注由单纯的考高分转为了培养孩子的综合能力。
关键词：高中生;心理健康教育;研究
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-31-047
引言
当代高中生数量庞大，面临着高难度的学业内容，无形中给高中生带来了许多压力。每个人或多或少都存在心理健康问题，发展到一定程度，会引起各种心理疾病。高中生是国家培养的人才，要为祖国建设发挥自己的力量，高中要做好高中生心理健康教育工作，为高中生营造一个良好的学习、生活氛围。
一、利用音乐教育
高中阶段的学习是繁重的，学生需要历经高中阶段的淬炼之后才能迈入大学殿堂，这个阶段的学习决定了其今后人生的走向，因而每个学生都在努力学习。在我国现阶段的条件下，高考是改变个人命运的一次重要机会，因此家长、老师都异常重视，不断对学生进行宣贯，这使学生形成很大的心理负担。另外，高中的学科设置相比初中虽然没有增加，但是知识量较多且知识更加深奥，然而学习的时间并没有延长，这就使学生的学习压力变得更大。在这种高压环境下，学生容易产生负面情绪，反映到学习上面就是厌学、对学习失去信心，失去了前进的动力。
人体自身的机制中能分泌一种化学物质，帮助人们消除负面情绪，这种物质在研究中被确定为多巴胺，它能够刺激人体产生幸福、兴奋、高兴等情绪。而研究证实，音乐能够刺激人体产生更多的这种物质，因此音乐能够带给人们积极影响，振奋人的精神。例如在观看《海上钢琴师》时，当播放主演与爵士大师比赛的场景时，学生们都在认真地观看，好似心灵得到了一次洗礼。电影结束之后，他们开始认真地学习。这充分证明了音乐对于消除负面情绪的重要性，也说明增加音乐赏析课程必要性，能够使学生在欣赏过程中消除负面的情绪，释放学习的压力。通过音乐激发人们的创造力、想象力，正是需要利用音乐的抽象性特性，让每个人根据自己的理解来抒发自己的想象。因此，在讲课时，让学生根据自己听到的、想到的来描绘自己心中的画卷，同一首音乐，欣赏的人不同，导致所描绘出来的东西也是不完全相同的。
二、注重引导、重预防
长期以来，高中教育注重教育知识的培养，忽略了心理教育工作建设，即使开展了心理教育工作，也被一些学生认为是在增加他们学业负担，配合心理健康教育工作是在浪费自己的时间，致使高中生心理健康教育建设工作的开展没有得到实质性的进展。归根结底，导致这种的结果的出现还是重视程度不够，学校应加强对心理健康教育的支持力度，加快心理健康知识的普及力度，建立健全高中生心理健康档案体制，同时加强心理健康教育课程的开展，创新心理健康教育课程开展。一方面，学校在开展心理教育工作时应提高重视程度，为心理教育建设工作提供便利，学校在平时的教学工作中，要一直穿插心理健康教育工作，为学生普及心理健康教育方面的知识，让高中生了解心理健康教育的重要性，提高高中生对于心理健康的重视程度。在平时的心理健康教育工作中，多给高中生提供一些心理健康问题的社会案例，让高中生提前了解到心理健康问题带来的危害，提高重视程度。由于高中生毕竟还没有步入社会，面临的大都是基本的心理问题，所以在开展心理健康教育工作时要注重引导，教会高中生在面临心理问题时应该如何做，或者如何预防心理问题的产生，这样高中生会减少心理问题的出现，在出现心理问题前期也能够进行自我调节，不至于发展为心理疾病，造成不必要的损失。
三、开展丰富多彩的心理健康活动
高中要以校园活动为抓手，积极组织引导，使心理健康教育活动与高中生“第二课堂”紧密结合。无论是农村高中还是发达地区高中，让所有学生接受最先进的心理健康教育服务很难实现，但各式各样的校园文体活动却不分地域民族，如果活动中嵌入心理学理念，便可以轻松达到“寓教于乐”的效果。很多高中举办的校园心理剧展演、心理知识竟赛、心理主题讲座、心理趣味运动会等高中生看得见、摸得着的活动，帮助高中生开阔眼界，悦纳自我，克服自卑情绪，减少社交恐惧，有效缓解高中生遇到的过度防御和自闭，从而以积极乐观的态度面对学习和生活，在遇到心理问题时，自然敢于面对和主动解决问题。同时，通过各种各样的活动，潜移默化地提高相关老师的思想境界、教育水平和专业知识储备，提高心理危机应对能力。要清醒地认识到心理健康教育和思想政治工作必须相互融合、有机结合、协调推进，两项工作开展时，要有意识、分步骤地将两者的思想认识高度、教学内容形式、日常活动组织进行有效整合和高度契合。高中生思想道德水平一旦提高，有利于建立正确的世界观、人生观和价值观，应对学业、人际关系、突发困难的能力随之提高，心理健康水平自然提高。
四、建立规范的心理心健康工作体系
制定一系列心理健康工作机制是心理健康工作科学高效有序开展的基础。高中生心理健康工作体系的制定既要尊重心理学发展规律，还要兼顾高中自身的实际情况。一是心理普查体系。将高中生心理健康工作的“体检课”，也就是心理普查做好，对相关学生要及时进行复诊和心理干预，并建立高中生心理健康档案。二是心理咨询体系。学生主动到心理咨询室进行咨询是防止发生恶性心理事件最关键的一步，但由于种种原因，很多高中生对与心理咨询老师面对面的沟通“望而却步”。高中除了传统的面对面心理咨询室咨询外，要利用电话、网络等平台，拓宽咨询服务领域，提高咨询的可操作性。三是心理健康课程体系。心理健康教育课程要列入学生必修课程，摆脱传统教育束缚，教学形式要新颖多样，让学生在缓解心理压力的同时，真正走进心理学、了解心理学、相信心理学、会用心理学。
结语
高中生以后要面对的是社会中的群体，是来自社会的考验，在高中期间，学校要做好高中生心理健康教育工作，高中生要做好自己的心理建设，用积极、向上的心态去面对未来的生活。
参考文献
徐雪梅.當前高中生心理健康教育存在的问题与对策[J].科学咨询（教育科研），2019（03）：9.
关键词：高中生;心理健康教育;研究
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2020）-31-047
引言
当代高中生数量庞大，面临着高难度的学业内容，无形中给高中生带来了许多压力。每个人或多或少都存在心理健康问题，发展到一定程度，会引起各种心理疾病。高中生是国家培养的人才，要为祖国建设发挥自己的力量，高中要做好高中生心理健康教育工作，为高中生营造一个良好的学习、生活氛围。
一、利用音乐教育
高中阶段的学习是繁重的，学生需要历经高中阶段的淬炼之后才能迈入大学殿堂，这个阶段的学习决定了其今后人生的走向，因而每个学生都在努力学习。在我国现阶段的条件下，高考是改变个人命运的一次重要机会，因此家长、老师都异常重视，不断对学生进行宣贯，这使学生形成很大的心理负担。另外，高中的学科设置相比初中虽然没有增加，但是知识量较多且知识更加深奥，然而学习的时间并没有延长，这就使学生的学习压力变得更大。在这种高压环境下，学生容易产生负面情绪，反映到学习上面就是厌学、对学习失去信心，失去了前进的动力。
人体自身的机制中能分泌一种化学物质，帮助人们消除负面情绪，这种物质在研究中被确定为多巴胺，它能够刺激人体产生幸福、兴奋、高兴等情绪。而研究证实，音乐能够刺激人体产生更多的这种物质，因此音乐能够带给人们积极影响，振奋人的精神。例如在观看《海上钢琴师》时，当播放主演与爵士大师比赛的场景时，学生们都在认真地观看，好似心灵得到了一次洗礼。电影结束之后，他们开始认真地学习。这充分证明了音乐对于消除负面情绪的重要性，也说明增加音乐赏析课程必要性，能够使学生在欣赏过程中消除负面的情绪，释放学习的压力。通过音乐激发人们的创造力、想象力，正是需要利用音乐的抽象性特性，让每个人根据自己的理解来抒发自己的想象。因此，在讲课时，让学生根据自己听到的、想到的来描绘自己心中的画卷，同一首音乐，欣赏的人不同，导致所描绘出来的东西也是不完全相同的。
二、注重引导、重预防
长期以来，高中教育注重教育知识的培养，忽略了心理教育工作建设，即使开展了心理教育工作，也被一些学生认为是在增加他们学业负担，配合心理健康教育工作是在浪费自己的时间，致使高中生心理健康教育建设工作的开展没有得到实质性的进展。归根结底，导致这种的结果的出现还是重视程度不够，学校应加强对心理健康教育的支持力度，加快心理健康知识的普及力度，建立健全高中生心理健康档案体制，同时加强心理健康教育课程的开展，创新心理健康教育课程开展。一方面，学校在开展心理教育工作时应提高重视程度，为心理教育建设工作提供便利，学校在平时的教学工作中，要一直穿插心理健康教育工作，为学生普及心理健康教育方面的知识，让高中生了解心理健康教育的重要性，提高高中生对于心理健康的重视程度。在平时的心理健康教育工作中，多给高中生提供一些心理健康问题的社会案例，让高中生提前了解到心理健康问题带来的危害，提高重视程度。由于高中生毕竟还没有步入社会，面临的大都是基本的心理问题，所以在开展心理健康教育工作时要注重引导，教会高中生在面临心理问题时应该如何做，或者如何预防心理问题的产生，这样高中生会减少心理问题的出现，在出现心理问题前期也能够进行自我调节，不至于发展为心理疾病，造成不必要的损失。
三、开展丰富多彩的心理健康活动
高中要以校园活动为抓手，积极组织引导，使心理健康教育活动与高中生“第二课堂”紧密结合。无论是农村高中还是发达地区高中，让所有学生接受最先进的心理健康教育服务很难实现，但各式各样的校园文体活动却不分地域民族，如果活动中嵌入心理学理念，便可以轻松达到“寓教于乐”的效果。很多高中举办的校园心理剧展演、心理知识竟赛、心理主题讲座、心理趣味运动会等高中生看得见、摸得着的活动，帮助高中生开阔眼界，悦纳自我，克服自卑情绪，减少社交恐惧，有效缓解高中生遇到的过度防御和自闭，从而以积极乐观的态度面对学习和生活，在遇到心理问题时，自然敢于面对和主动解决问题。同时，通过各种各样的活动，潜移默化地提高相关老师的思想境界、教育水平和专业知识储备，提高心理危机应对能力。要清醒地认识到心理健康教育和思想政治工作必须相互融合、有机结合、协调推进，两项工作开展时，要有意识、分步骤地将两者的思想认识高度、教学内容形式、日常活动组织进行有效整合和高度契合。高中生思想道德水平一旦提高，有利于建立正确的世界观、人生观和价值观，应对学业、人际关系、突发困难的能力随之提高，心理健康水平自然提高。
四、建立规范的心理心健康工作体系
制定一系列心理健康工作机制是心理健康工作科学高效有序开展的基础。高中生心理健康工作体系的制定既要尊重心理学发展规律，还要兼顾高中自身的实际情况。一是心理普查体系。将高中生心理健康工作的“体检课”，也就是心理普查做好，对相关学生要及时进行复诊和心理干预，并建立高中生心理健康档案。二是心理咨询体系。学生主动到心理咨询室进行咨询是防止发生恶性心理事件最关键的一步，但由于种种原因，很多高中生对与心理咨询老师面对面的沟通“望而却步”。高中除了传统的面对面心理咨询室咨询外，要利用电话、网络等平台，拓宽咨询服务领域，提高咨询的可操作性。三是心理健康课程体系。心理健康教育课程要列入学生必修课程，摆脱传统教育束缚，教学形式要新颖多样，让学生在缓解心理压力的同时，真正走进心理学、了解心理学、相信心理学、会用心理学。
结语
高中生以后要面对的是社会中的群体，是来自社会的考验，在高中期间，学校要做好高中生心理健康教育工作，高中生要做好自己的心理建设，用积极、向上的心态去面对未来的生活。
参考文献
徐雪梅.當前高中生心理健康教育存在的问题与对策[J].科学咨询（教育科研），2019（03）：9.