秋冬季节，早晚温差大，稍不注意就会患感冒。预防感冒，应随气温的变化及时增减衣物，适度锻炼身体增加机体抗寒能力。此外，还有一个颇为有效的方法——搓鼻。
　　搓鼻的方法是：用两手的中指、食指肚，两面夹住鼻子，从下往上推。接着，再从上往下拉。这一推一拉，一上一下，算搓1次。每次最少搓36回，可搓至108回。根据个人的时间，具体而定。无论什么时间，早上洗脸、晨练及晚上散步、路上乘车、工间休息、晚上睡觉前、早晨起床后……都可随时做。时间多就多做几次，时间少就少做几次，自由自在，随己心愿。用力应由轻到重，逐渐加力为好。
　　搓鼻为何可防感冒？这主要是秋冬季节多为伤风感冒，而鼻翼两侧的迎香穴是体表的感风、停风之处，也是治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散头顶之寒，从而增强机体抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可还以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内。
　　我与搓鼻结缘已有20多年。那时，我经常患感冒，还是当时的校医介绍了这个简单的方法。按照上述方法去做，没想到还真灵，感冒很快就痊愈。从此，我就长期坚持搓鼻，有时早、午、晚各做一会儿，有时忙了就早晚做。这20年来，我很少患感冒，即使偶尔感冒，也不用吃药，多做几次搓鼻子，就会逐渐痊愈。
　　搓鼻预防感冒的方法简单易行，效果明显，但须持之以恒，要有耐心。长此坚持，不仅可预防感冒，还可以防止鼻炎的复发。