【摘 要】
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养生保健主要是以自然和谐为原则通过改善日常饮食、起居、行为、心性和适当身体活动来达到经络通畅、气血饱满、精神内守等身心平衡状态,重在修身和调心。体育锻炼则是以人
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养生保健主要是以自然和谐为原则通过改善日常饮食、起居、行为、心性和适当身体活动来达到经络通畅、气血饱满、精神内守等身心平衡状态,重在修身和调心。体育锻炼则是以人的自我意识主导肢体的运动,使人体各机能系统得到刺激以提升兴奋性、促进新陈代谢、提高应激能力等旺盛生命能量的作用,重在健体和怡情。二者的主要目的都是通过科学健康的运动处方达到调节身心、强健身体的目的。该文主要通过文献资料分析和逻辑推理,分别对养生保健和体育锻炼的内涵和外延进行系统的分析与整合,根据它们内在逻辑关系和本质上的效能差异得出制定适宜运动处方
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