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【案例概况】
偶然间在5·25心理网上看到这样一个求助案例——眼睛的困惑。
我是个复读的高三的女学生，我遇到了一些眼睛的困惑。我上课很紧张，我有次偶然看到了一个东西，我就猛地低下头，然后每次上课都会很害怕看黑板，应为看黑板就会看到那里。那个我真的不好意思说下去，是男教师的……我觉得自己好差，我到底怎么了？我要认真听课的，可是却这样。我心里真的不是这样想的，眼睛会看，不能让自己控制，我好苦恼。高考了，怎么办？我不敢看黑板啊，害怕老师会知道我在乱看，我就一直低着头……
【案例分析】
首先，这个求助案例的发布时间是2015年2月15日，恐非偶然。
2月14日是情人节。这个复读的高三女生在留言中几次提到的男教师的“东西”，指的应该是男性生殖器。她对男教师产生了性幻想，因为害怕被别人看穿行为与内心，所以自身被强烈的羞耻感、恐惧感、焦虑感吞噬着。
2月15临近高三第一学期末。每年的这个时候，学校的咨询室总会被高三学生挤满。经历了三四次的月考，很多学生会产生“高原现象”：怎么努力，成绩都很难再往上提，于是變得紧张、焦虑。
其次，复读生的强大压力。应届生都会被社会渲染得压力山大，对于复读生而言，压力则更大。复读生最怕今年考得不如去年或者不能满足自己复读的期望。对他们说来讲，一年的时间、经历和经济投入不重要，最重要的是考不好会很没面子，没法向家人、朋友和自己交代。中国人爱面子，而处于青春期阶段的学生最要面子。
表面上看，这个学生咨询的是与性幻想有关的问题，实际上是考前焦虑。当巨大的压力没有办法或时间释放的时候，很多考生便“恰好”产生一些躯体或心理症状，来释放或者转移内心的压力。“时间本来就不够用，偏偏这个时候又出现这样的问题，这可怎么办啊？”，学生常常这样说。是啊，这种方式是一种无效的防御机制，往往会让考生变得更加焦虑。
【自我调适建议】
首先，接纳自己的行为和心理。在巨大的压力和青春期时期，出现这样的行为或幻想，是很正常的。
其次，减少对现有症状的关注。对症状的关注是一种强化，会使你现在的症状更难消退。所以，冷处理下这个“坏思想”，努力做做别的事情转移下注意力。
再次，调整好自己的认知。没有人能看穿你的内心真实所想，就像你看不穿别人一样。所以，不用害怕。
再次，要学会劳逸结合。高三是紧张的、忙碌的，但调整状态的时间一定要预留好。毛主席说，身体是革命的本钱。俗话也说，磨刀不误砍柴工。休息，是为了更好地长征。学习之余注意锻炼身体，运动是很好的放松和减压方式。当然，也可以采取诸如音乐放松、冥想放松等方式放松身心。
最后，要科学管理时间。时间对于每一个考生来说都是一样的。在同样不多的时间里，要学会安排时间，争取用在学习上的每一分钟都能对高考有贡献。考生要能把握考点和了解自己对各科知识的掌握程度，把时间用在刀刃上。
【家长教育建议】
一、家长要保持冷静。很多家长一得知考生的情况，就会很焦虑。一个焦虑的家长是没有办法帮到考生的，还很可能会帮倒忙。切记与考生一起紧张，甚至比考生更紧张。
二、家长要提供支持。家长要创造和谐的家庭氛围、督促孩子运动、科学合理饮食、保证睡眠。当发现考生状态不佳时，家长不能强迫考生坚持学习，要多关心考生，给予支持和理解。避免与考生发生冲突、唠叨不休，也不可过分体贴。
三、家长要合理期望。家长应根据孩子的特点和能力，为孩子确立切实可行的发展目标，切忌为孩子设立过高的目标，更不要把自己的孩子与别人的孩子盲目攀比。
四、家长要善于求助。如果家长没办法帮助考生排除情绪困扰，可以带考生找学校或社会上的专业心理咨询师求助。
【教师辅导建议】
一、 教师要教会学生客观看待考试。某些教师为了鼓励学生学习，不惜放出“一模定终身”的说法。殊不知，这种预言对考生的影响弊大于利。不少学生会因为一模没考好而自暴自弃，或者走向另一个极端。
二、 重视提高学生的学习效率，不搞题海战术。延长晚自习、周末不休息、占用晚自习、布置过多的课外作业等做法，只能让学生产生厌学情绪，降低学习效率。成绩不与学习时间或者习题量成正比。
三、 客观全面地评价学生。不以考试成绩的好坏作为评价学生的标准，不按考试成绩排名次、排座位，不依据考试分数布置和安排学生的课外作业量。
四、 不给学生增添无形的压力。不在班里挂倒计时牌，否则会让学生背上沉重的心理负担，厌恶与烦躁、紧张与不安，其程度随高考日期的临近而不断加重。
【结语】
随着高考竞争的日益激烈，高考焦虑的学生也逐年增多。
高考焦虑是对考试的一种特殊的心理反应。它是在一定的应试情绪激发下，受个体认识评价能力、人格倾向和其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种情绪状态。
高考对于中学生来说非常重要，临近高考产生轻度焦虑是正常的，它会激发学生的兴奋水平，提高学生的答题效率。但如果在高考前有中度或重度考试焦虑或者焦虑是经常性的，表现为常常焦虑不安，经常失眠、做恶梦、体质虚弱等，不但影响学生的高考成绩，而且严重影响学生的身心健康，应及时求助专业人士。
偶然间在5·25心理网上看到这样一个求助案例——眼睛的困惑。
我是个复读的高三的女学生，我遇到了一些眼睛的困惑。我上课很紧张，我有次偶然看到了一个东西，我就猛地低下头，然后每次上课都会很害怕看黑板，应为看黑板就会看到那里。那个我真的不好意思说下去，是男教师的……我觉得自己好差，我到底怎么了？我要认真听课的，可是却这样。我心里真的不是这样想的，眼睛会看，不能让自己控制，我好苦恼。高考了，怎么办？我不敢看黑板啊，害怕老师会知道我在乱看，我就一直低着头……
【案例分析】
首先，这个求助案例的发布时间是2015年2月15日，恐非偶然。
2月14日是情人节。这个复读的高三女生在留言中几次提到的男教师的“东西”，指的应该是男性生殖器。她对男教师产生了性幻想，因为害怕被别人看穿行为与内心，所以自身被强烈的羞耻感、恐惧感、焦虑感吞噬着。
2月15临近高三第一学期末。每年的这个时候，学校的咨询室总会被高三学生挤满。经历了三四次的月考，很多学生会产生“高原现象”：怎么努力，成绩都很难再往上提，于是變得紧张、焦虑。
其次，复读生的强大压力。应届生都会被社会渲染得压力山大，对于复读生而言，压力则更大。复读生最怕今年考得不如去年或者不能满足自己复读的期望。对他们说来讲，一年的时间、经历和经济投入不重要，最重要的是考不好会很没面子，没法向家人、朋友和自己交代。中国人爱面子，而处于青春期阶段的学生最要面子。
表面上看，这个学生咨询的是与性幻想有关的问题，实际上是考前焦虑。当巨大的压力没有办法或时间释放的时候，很多考生便“恰好”产生一些躯体或心理症状，来释放或者转移内心的压力。“时间本来就不够用，偏偏这个时候又出现这样的问题，这可怎么办啊？”，学生常常这样说。是啊，这种方式是一种无效的防御机制，往往会让考生变得更加焦虑。
【自我调适建议】
首先，接纳自己的行为和心理。在巨大的压力和青春期时期，出现这样的行为或幻想，是很正常的。
其次，减少对现有症状的关注。对症状的关注是一种强化，会使你现在的症状更难消退。所以，冷处理下这个“坏思想”，努力做做别的事情转移下注意力。
再次，调整好自己的认知。没有人能看穿你的内心真实所想，就像你看不穿别人一样。所以，不用害怕。
再次，要学会劳逸结合。高三是紧张的、忙碌的，但调整状态的时间一定要预留好。毛主席说，身体是革命的本钱。俗话也说，磨刀不误砍柴工。休息，是为了更好地长征。学习之余注意锻炼身体，运动是很好的放松和减压方式。当然，也可以采取诸如音乐放松、冥想放松等方式放松身心。
最后，要科学管理时间。时间对于每一个考生来说都是一样的。在同样不多的时间里，要学会安排时间，争取用在学习上的每一分钟都能对高考有贡献。考生要能把握考点和了解自己对各科知识的掌握程度，把时间用在刀刃上。
【家长教育建议】
一、家长要保持冷静。很多家长一得知考生的情况，就会很焦虑。一个焦虑的家长是没有办法帮到考生的，还很可能会帮倒忙。切记与考生一起紧张，甚至比考生更紧张。
二、家长要提供支持。家长要创造和谐的家庭氛围、督促孩子运动、科学合理饮食、保证睡眠。当发现考生状态不佳时，家长不能强迫考生坚持学习，要多关心考生，给予支持和理解。避免与考生发生冲突、唠叨不休，也不可过分体贴。
三、家长要合理期望。家长应根据孩子的特点和能力，为孩子确立切实可行的发展目标，切忌为孩子设立过高的目标，更不要把自己的孩子与别人的孩子盲目攀比。
四、家长要善于求助。如果家长没办法帮助考生排除情绪困扰，可以带考生找学校或社会上的专业心理咨询师求助。
【教师辅导建议】
一、 教师要教会学生客观看待考试。某些教师为了鼓励学生学习，不惜放出“一模定终身”的说法。殊不知，这种预言对考生的影响弊大于利。不少学生会因为一模没考好而自暴自弃，或者走向另一个极端。
二、 重视提高学生的学习效率，不搞题海战术。延长晚自习、周末不休息、占用晚自习、布置过多的课外作业等做法，只能让学生产生厌学情绪，降低学习效率。成绩不与学习时间或者习题量成正比。
三、 客观全面地评价学生。不以考试成绩的好坏作为评价学生的标准，不按考试成绩排名次、排座位，不依据考试分数布置和安排学生的课外作业量。
四、 不给学生增添无形的压力。不在班里挂倒计时牌，否则会让学生背上沉重的心理负担，厌恶与烦躁、紧张与不安，其程度随高考日期的临近而不断加重。
【结语】
随着高考竞争的日益激烈，高考焦虑的学生也逐年增多。
高考焦虑是对考试的一种特殊的心理反应。它是在一定的应试情绪激发下，受个体认识评价能力、人格倾向和其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种情绪状态。
高考对于中学生来说非常重要，临近高考产生轻度焦虑是正常的，它会激发学生的兴奋水平，提高学生的答题效率。但如果在高考前有中度或重度考试焦虑或者焦虑是经常性的，表现为常常焦虑不安，经常失眠、做恶梦、体质虚弱等，不但影响学生的高考成绩，而且严重影响学生的身心健康，应及时求助专业人士。