【摘 要】
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大多数人都为白发、皱纹日益增多而烦恼。但是很多人忽视了衰老的最大信号之一一一说话声音。调查表明，65岁以上人群中，有1/3存在声音嘶哑及说话有气无力等问题。嗓音专家总结出的一些“护嗓措施”，让你的声音不显苍老。 多喝水。湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝水一次，每天喝水1.5升。 避免辛辣食物。辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此
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大多数人都为白发、皱纹日益增多而烦恼。但是很多人忽视了衰老的最大信号之一一一说话声音。调查表明，65岁以上人群中，有1/3存在声音嘶哑及说话有气无力等问题。嗓音专家总结出的一些“护嗓措施”，让你的声音不显苍老。
多喝水。湿度对喉部的作用，犹如润滑油对轴承的作用。建议每隔15分钟小口喝水一次，每天喝水1.5升。
避免辛辣食物。辛辣食物易导致喉咙干燥，并刺激迷走神经，是破坏嗓音的一个常见因素。因此，要少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时之内。
常聊聊天，可通过参加社交俱乐部或培养兴，趣爱好，多使用声带，能延缓声带衰老。
保全牙齿。掉牙之后不及时镶牙，会导致颚骨日益衰老，面部开始下路，结果口腔肌肉及说话声音质量必能大受影响。
坐直身体。弓腰驼背会导致人发声系统的物理改变。不妨坐直身体，发字母B的声音，同时头部前移，保持声调。这一动作可测试不良姿势给声音带来的改变。
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