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摘要：本文通过对现有高三体育教学现状和学生毕业后步入社会面临工作、融入社会等现实情况下可能出现的心理状态变化和适应新的角色可能遇到的一些问题，分析拓展心理训练的特点，并分析了拓展训练对学生的心理教育的作用，最后提出了开展拓展训练的要求。
关键词：拓展训练 体育教学 心理教育
进入高中教育后，学生对体育教育的要求提出了更高的要求。随着学生的独立性、自主性、个性化的不断加强，上好体育课对老师提出了更高的要求。如何把学生培养成真正健康的人，就必须做到“育人”于“育心”的和谐并举，要“育人”，更要“育心”。心理教育是现有的体育教学中的一个薄弱环节，也是体育教学的难点。我们要对此有充分的认识，并加大心理教育方面的引进和实施。高三这一年对学生是一个重要的分水岭，高三结束后学生们或步入高校继续深造或步入社会成为一个完全的社会人。到时学生面临的都是一个全新的环境，能否适应环境对在校学生来说是个很大的挑战，特别是我们的学生在心理上能否承受和适应社会是毕业后面临的最大问题。本人尝试着在体育教学中引进拓展训练以提高学生的心理素质，在经历过一年的探索性地引入拓展训练后，认为是可行的，并且取得了比预期更好的效果。
一 目前高中体育教学的现状分析
1、体育教学只是对学生身体素质和体育技能的培养和提高，缺乏情趣性，学生参与度不高。尽管在新教学改革以来体育教学出现了很多积极的变化，学生在一定的程度上对体育教学有了一个新的认识和提高，但目前的高中体育教学在学生心目中还是原来的印象：累、缺乏乐趣，特别是女生对参与体育教学的积极性没有明显的提高。学生要么应付老师的体能训练，要么就自由活动时跑到教室里学习，这一点在高三特别明显。
2、专项教学不能满足所有学生的要求。进入高中学生的体育爱好基本已经成型，男女生差别大、个体差异大。有的喜欢篮球，有的喜欢乒乓球，有的要打羽毛球，学生的体育特长和爱好呈现出多样化。而专项的系统教学无法满足学生的个性化需求，寻求平衡点很难，从而出现教学效果达不到预期目标。
3、体育教学对学生的心理素质培养成薄弱环节，心理训练教学成为高中教学的短板项目。在高中由于学生的独立性、自我个性的不断张扬使得学生的心理素质并没有随年龄的增长而进步。特别是学生之间的团结协作意识、大局意识、诚信意识比较缺乏。往往遇到点困难就跨不过去，自我意识盲目扩大，这对学生以后进入大学生活、步入社会都不利。良好的心理素质是一个合格人才的必备要素，也是素质教育的出发点和立足点。
二 拓展训练的特点
拓展训练在最近几年成为各部门和企事业单位热捧的一个项目。在我省最近开展的拓展训练活动来看，其主要的目的还是为了提高员工的心理素质能力和团队意识，是让员工在一定的体力活动中，通过团队成员之间的分工和合作来增强员工的心理素质和单位的凝聚力。其具有的优点有：
1、参与性、互动性强。拓展训练讲究的是全员参与、教员与成员的互动。通过全员参与的体验提高心理素质能力，找出自身的问题。通过活动结束后的互动式总结提升活动的内涵，达到触动每个参与者并使他们意识到人与人之间分工与协作、团结与理解、组织与协调、诚信与责任的重要性，从而达到拓展训练的教学目的。
2、娱乐性强、参与面广。拓展训练的整个过程以一个又一个的游戏进行，体力要求不高，可以说是男女老少皆宜，整个过程是对高强度体育教学的补充。每一个游戏的进行基本都是伴随着笑声和思考进行，对参与者是一次智慧挑战和磨练。让学生能在游戏中思考、在玩耍中领悟。
3、对参与者心理触动大。拓展训练是寓教育于游戏、寓说教于活动的一个项目。游戏进行中遇到困难的解决、游戏的顺利完成能让参与者有成就感、自豪感，失败或胜利的总结更是对参与者心灵的一次震撼和洗涤。拓展训练对提高参与者的心理素质有很大的帮助，这也是其最近几年风行的一个关键原因。
三 引入拓展训练，是从“育体”到“育心”的切入
拓展训练的内容很丰富，具有很大的实施空间，但并不是所有的拓展训练都适合在学校开展。因此要根据学生的身心特点、学校的场地器材、不同的季节、不同的教学时间等实际情况，多层次、多形式、有针对性地灵活开展。针对学生这一年龄阶段，集体协作、信任、团队分工协作、责任意识等项目应该有很好的实施空间。
1、集体协作项目——提高学生的团结协作精神，改学生“以自我为中心”，变为“活动是大家的中心”，一切为了活动的顺利完成，要合作，让学生在活动中体验团结协作的重要性。如：钻电网游戏。要求学生在预先拉好的有不同大小的网眼中一个一个从网的一边走到另一边(每个网只能一个人通过，网眼数量比参加人数多2个，通过时碰到线视为触网而导致此网眼关闭，以全部通过为胜利)。要求学生们能有计划、有先后、有合作地展开游戏。此时团队要有很好的策划、执行能力和相互合作的精神。活动以8-10人为一个团队进行比赛，看谁能用时最短顺利完成。
2、诚信第一项目——提高学生守信、讲信、重信意识，认识到诚信的重要性。如：高台后倒游戏。在目前社会背景下加强对学生的诚信教育也是素质教育的重要一环，让学生认识到诚信的重要性是此项拓展训练的目的。此游戏需要一个大约2.5～3米高、一侧竖直的高台，由8～10人组成的小组成员轮流从高台后倒，其余成员在下面用手臂相互搭在对面学生的肩膀上形成一个人造垫接住从高台后倒学生(接的学生站在海绵垫上面)。在游戏的开始阶段，从高台后倒学生普遍存在害怕甚至恐惧心理，后倒姿势造成大面积变形，反而给下面接的同学造成因为受力不均而没有在空中完全接住的情况。在游戏中老师适时引导学生自己分析原因，通过2轮的活动后，学生后倒动作基本能按照标准进行，再也没有出现接不住的情况，再后期的讨论中，学生普遍反映信任和责任在游戏中的作用。
3、团队协作项目——提高学生对大团队分工协作中指挥与协调、分工的认识。在高中学习结束后，有一部分学生将步入社会，如何让他们尽快适应社会、融入社会是面临的一大课题，此类游戏旨在提高学生对分工协作的认识、对大团体作业中各类角色的作用有一个较为清晰地体会。如：七巧板游戏。此游戏分为6个作业组、1个指挥组。6个作业组均有不完全相同的任务，每个任务完成有不同的分值，每个组均拿到有不同颜色组成的不同形状的七巧板(总共为6套完整的七巧板)。在规定的时间内6工作组完成总分的10％作为指挥组的得分，最后7组的总分作为评比分数。此游戏在实行过程中共要重复进行3次(每次布置的任务均不同)，每次游戏完成后由组内人员自我总结再进行下次游戏，得分也由第一次的400多分升到最后的1000多分。第三次游戏中学生展示的合作、协调、指挥等工作开展的大有进步，参与学生能在指挥组的统一调配下有条不紊地开展工作，一项一项的任务完成报告不断传来，让评判老 师都有些应接不暇。学生们开始学会分析任务、下达指令、服从安排、统一协调分工协作、统筹安排各项任务，学生的紧张工作换来了不断提升的数据，游戏结束后的大讨论普遍反映收获很大，对目前的社会大分工协作也有一个初步的认识。
4、责任意识项目——提高学生的责任感，认识到自己个人表现的好坏对整个团队的重要性，每个都是社会的一颗螺丝钉，都是社会的有用之才，个人的表现直接影响到团队整体项目的成功与否，如：千里送信游戏。此游戏要求团队人员在单独面对背通过团队事先商定方式准确、快速传递信息，最终最快、准确送达目的地的为胜利者。在游戏的过程中，学生们开始试图通过各种投机取巧的方式通过，在屡次遭受成绩无效的打击后开始正视问题的严重性，最后第四轮各组都能按照有效、合理的方式进行信息传递，并取得了成功。在结束后的点评中，学生对干工作有了更深一步的认识：一个人事业取得成功不能靠投机取巧，得脚踏实地开展工作；一个流水生产性团队，每个工序上的人员都相当重要，做好本职工作既是对上一个人员的负责，也是对下一个人员的负责，更是对整个团队的负责，责任感很重要。
通过在体育教学中有计划地穿插各类拓展训练，对学生的心理是一个洗涤，对他们的心灵也是一次震动，对提高学生对学习的认识、对社会的认识都起到一个抛砖引玉的作用，为学生的进一步深造和认识社会、融入社会打下了一定的基础。
四 开展拓展训练的基本要求
高三是学生高考冲刺年，学生的学习任务和压力很大，体育教学中要有效引导学生压力的释放，在开展拓展训练的过程中要重点注意以下几点：
1、因地制宜。利用学校现有的场地、器材开展拓展训练，特别在雨天利用教室这个场所开展拓展训练，晴好天气还是以室外体育运动为主，以提高学生体质。
2、安全第一。安全是体育开展的第一前提，更是拓展训练开展的前提。对高三学生来讲健康的身体是学习的第一保证，引入的拓展训练要运动强度低、危险性小，并事先做好充分的准备工作，确保万无一失。
3、总结、点评很重要。拓展训练的目的是让学生在游戏中体验、在玩中思考、在玩后回味和感悟，总结、点评是拓展训练的重点。学生自我总结、老师引导分析、最后大家一起评价收获才是拓展训练的精华。只有这样才能充分体现拓展训练的目的，达到学生心灵的净化、觉悟的提升，使学生的心理素质得到进一步的提升，从而为社会培养出合格的有用之才。
关键词：拓展训练 体育教学 心理教育
进入高中教育后，学生对体育教育的要求提出了更高的要求。随着学生的独立性、自主性、个性化的不断加强，上好体育课对老师提出了更高的要求。如何把学生培养成真正健康的人，就必须做到“育人”于“育心”的和谐并举，要“育人”，更要“育心”。心理教育是现有的体育教学中的一个薄弱环节，也是体育教学的难点。我们要对此有充分的认识，并加大心理教育方面的引进和实施。高三这一年对学生是一个重要的分水岭，高三结束后学生们或步入高校继续深造或步入社会成为一个完全的社会人。到时学生面临的都是一个全新的环境，能否适应环境对在校学生来说是个很大的挑战，特别是我们的学生在心理上能否承受和适应社会是毕业后面临的最大问题。本人尝试着在体育教学中引进拓展训练以提高学生的心理素质，在经历过一年的探索性地引入拓展训练后，认为是可行的，并且取得了比预期更好的效果。
一 目前高中体育教学的现状分析
1、体育教学只是对学生身体素质和体育技能的培养和提高，缺乏情趣性，学生参与度不高。尽管在新教学改革以来体育教学出现了很多积极的变化，学生在一定的程度上对体育教学有了一个新的认识和提高，但目前的高中体育教学在学生心目中还是原来的印象：累、缺乏乐趣，特别是女生对参与体育教学的积极性没有明显的提高。学生要么应付老师的体能训练，要么就自由活动时跑到教室里学习，这一点在高三特别明显。
2、专项教学不能满足所有学生的要求。进入高中学生的体育爱好基本已经成型，男女生差别大、个体差异大。有的喜欢篮球，有的喜欢乒乓球，有的要打羽毛球，学生的体育特长和爱好呈现出多样化。而专项的系统教学无法满足学生的个性化需求，寻求平衡点很难，从而出现教学效果达不到预期目标。
3、体育教学对学生的心理素质培养成薄弱环节，心理训练教学成为高中教学的短板项目。在高中由于学生的独立性、自我个性的不断张扬使得学生的心理素质并没有随年龄的增长而进步。特别是学生之间的团结协作意识、大局意识、诚信意识比较缺乏。往往遇到点困难就跨不过去，自我意识盲目扩大，这对学生以后进入大学生活、步入社会都不利。良好的心理素质是一个合格人才的必备要素，也是素质教育的出发点和立足点。
二 拓展训练的特点
拓展训练在最近几年成为各部门和企事业单位热捧的一个项目。在我省最近开展的拓展训练活动来看，其主要的目的还是为了提高员工的心理素质能力和团队意识，是让员工在一定的体力活动中，通过团队成员之间的分工和合作来增强员工的心理素质和单位的凝聚力。其具有的优点有：
1、参与性、互动性强。拓展训练讲究的是全员参与、教员与成员的互动。通过全员参与的体验提高心理素质能力，找出自身的问题。通过活动结束后的互动式总结提升活动的内涵，达到触动每个参与者并使他们意识到人与人之间分工与协作、团结与理解、组织与协调、诚信与责任的重要性，从而达到拓展训练的教学目的。
2、娱乐性强、参与面广。拓展训练的整个过程以一个又一个的游戏进行，体力要求不高，可以说是男女老少皆宜，整个过程是对高强度体育教学的补充。每一个游戏的进行基本都是伴随着笑声和思考进行，对参与者是一次智慧挑战和磨练。让学生能在游戏中思考、在玩耍中领悟。
3、对参与者心理触动大。拓展训练是寓教育于游戏、寓说教于活动的一个项目。游戏进行中遇到困难的解决、游戏的顺利完成能让参与者有成就感、自豪感，失败或胜利的总结更是对参与者心灵的一次震撼和洗涤。拓展训练对提高参与者的心理素质有很大的帮助，这也是其最近几年风行的一个关键原因。
三 引入拓展训练，是从“育体”到“育心”的切入
拓展训练的内容很丰富，具有很大的实施空间，但并不是所有的拓展训练都适合在学校开展。因此要根据学生的身心特点、学校的场地器材、不同的季节、不同的教学时间等实际情况，多层次、多形式、有针对性地灵活开展。针对学生这一年龄阶段，集体协作、信任、团队分工协作、责任意识等项目应该有很好的实施空间。
1、集体协作项目——提高学生的团结协作精神，改学生“以自我为中心”，变为“活动是大家的中心”，一切为了活动的顺利完成，要合作，让学生在活动中体验团结协作的重要性。如：钻电网游戏。要求学生在预先拉好的有不同大小的网眼中一个一个从网的一边走到另一边(每个网只能一个人通过，网眼数量比参加人数多2个，通过时碰到线视为触网而导致此网眼关闭，以全部通过为胜利)。要求学生们能有计划、有先后、有合作地展开游戏。此时团队要有很好的策划、执行能力和相互合作的精神。活动以8-10人为一个团队进行比赛，看谁能用时最短顺利完成。
2、诚信第一项目——提高学生守信、讲信、重信意识，认识到诚信的重要性。如：高台后倒游戏。在目前社会背景下加强对学生的诚信教育也是素质教育的重要一环，让学生认识到诚信的重要性是此项拓展训练的目的。此游戏需要一个大约2.5～3米高、一侧竖直的高台，由8～10人组成的小组成员轮流从高台后倒，其余成员在下面用手臂相互搭在对面学生的肩膀上形成一个人造垫接住从高台后倒学生(接的学生站在海绵垫上面)。在游戏的开始阶段，从高台后倒学生普遍存在害怕甚至恐惧心理，后倒姿势造成大面积变形，反而给下面接的同学造成因为受力不均而没有在空中完全接住的情况。在游戏中老师适时引导学生自己分析原因，通过2轮的活动后，学生后倒动作基本能按照标准进行，再也没有出现接不住的情况，再后期的讨论中，学生普遍反映信任和责任在游戏中的作用。
3、团队协作项目——提高学生对大团队分工协作中指挥与协调、分工的认识。在高中学习结束后，有一部分学生将步入社会，如何让他们尽快适应社会、融入社会是面临的一大课题，此类游戏旨在提高学生对分工协作的认识、对大团体作业中各类角色的作用有一个较为清晰地体会。如：七巧板游戏。此游戏分为6个作业组、1个指挥组。6个作业组均有不完全相同的任务，每个任务完成有不同的分值，每个组均拿到有不同颜色组成的不同形状的七巧板(总共为6套完整的七巧板)。在规定的时间内6工作组完成总分的10％作为指挥组的得分，最后7组的总分作为评比分数。此游戏在实行过程中共要重复进行3次(每次布置的任务均不同)，每次游戏完成后由组内人员自我总结再进行下次游戏，得分也由第一次的400多分升到最后的1000多分。第三次游戏中学生展示的合作、协调、指挥等工作开展的大有进步，参与学生能在指挥组的统一调配下有条不紊地开展工作，一项一项的任务完成报告不断传来，让评判老 师都有些应接不暇。学生们开始学会分析任务、下达指令、服从安排、统一协调分工协作、统筹安排各项任务，学生的紧张工作换来了不断提升的数据，游戏结束后的大讨论普遍反映收获很大，对目前的社会大分工协作也有一个初步的认识。
4、责任意识项目——提高学生的责任感，认识到自己个人表现的好坏对整个团队的重要性，每个都是社会的一颗螺丝钉，都是社会的有用之才，个人的表现直接影响到团队整体项目的成功与否，如：千里送信游戏。此游戏要求团队人员在单独面对背通过团队事先商定方式准确、快速传递信息，最终最快、准确送达目的地的为胜利者。在游戏的过程中，学生们开始试图通过各种投机取巧的方式通过，在屡次遭受成绩无效的打击后开始正视问题的严重性，最后第四轮各组都能按照有效、合理的方式进行信息传递，并取得了成功。在结束后的点评中，学生对干工作有了更深一步的认识：一个人事业取得成功不能靠投机取巧，得脚踏实地开展工作；一个流水生产性团队，每个工序上的人员都相当重要，做好本职工作既是对上一个人员的负责，也是对下一个人员的负责，更是对整个团队的负责，责任感很重要。
通过在体育教学中有计划地穿插各类拓展训练，对学生的心理是一个洗涤，对他们的心灵也是一次震动，对提高学生对学习的认识、对社会的认识都起到一个抛砖引玉的作用，为学生的进一步深造和认识社会、融入社会打下了一定的基础。
四 开展拓展训练的基本要求
高三是学生高考冲刺年，学生的学习任务和压力很大，体育教学中要有效引导学生压力的释放，在开展拓展训练的过程中要重点注意以下几点：
1、因地制宜。利用学校现有的场地、器材开展拓展训练，特别在雨天利用教室这个场所开展拓展训练，晴好天气还是以室外体育运动为主，以提高学生体质。
2、安全第一。安全是体育开展的第一前提，更是拓展训练开展的前提。对高三学生来讲健康的身体是学习的第一保证，引入的拓展训练要运动强度低、危险性小，并事先做好充分的准备工作，确保万无一失。
3、总结、点评很重要。拓展训练的目的是让学生在游戏中体验、在玩中思考、在玩后回味和感悟，总结、点评是拓展训练的重点。学生自我总结、老师引导分析、最后大家一起评价收获才是拓展训练的精华。只有这样才能充分体现拓展训练的目的，达到学生心灵的净化、觉悟的提升，使学生的心理素质得到进一步的提升，从而为社会培养出合格的有用之才。