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在镜头里阅尽美女，摄影师们的眼光是最毒的，转腰的时候有赘肉，穿无袖礼裙时上臂粗壮松垂，膝盖如馒头，或低头时出现双下巴，都瞒不过他们的火眼金睛。要雕琢最完美的身体面容只能靠PS软件？要是你这样想，总有一天会让人觉得“所照非你”！这一期《品位Maxi》邀请4位长期合作，时尚界颇具知名度和权威的摄影师，为你指点迷津。用他们的专业眼光，帮你事半功倍地打造完美好身材。
“美腰精”女人味提高200%
《品位Maxi》杂志多年合作伙伴，曾为今年—月刊拍摄封面明星的时尚摄影师华远，钟爱女性玲珑的腰部曲线，而且对此有着自己的独到见解。腰围与臀围的最佳比率要在0.72，腰不但要细，更要有结实的肌肉，才能给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，人就会显得粗笨。完全没有肌肉的腰，或者腰围与臀围之比率达到或大于0.8的水桶腰部是绝对NG的。腰上的肌肉应当紧实偏薄，使腰呈扁圆柱形，在背脊处还要有线条柔和的凹陷，这样的腰无论是从侧面、背面还是正面看，才有诱惑力。
修炼法：办公室瘦腰运动
在办公室也可以做的瘦腰操，不但可以锻炼出优美的腰部曲线，还可以将沉积在内脏上的脂肪消除。
第1节：锻炼腰部紧实
准备一张椅子，将左腿先搁在椅子上，然后身体向椅子的方向弯曲、伸直，做20下后，换右腿来做20下。这节操可以拉扯到侧腰与背部之间的赘肉，带动侧腰燃烧脂肪。
第2节：平坦腹部线条
单脚往前跨出呈弓步，大腿与地面平行。双臂靠紧耳朵上举，尽量将上半身往后拉，保持5秒。放松2秒后再来，共做5组；换脚再做5组。这节操可以锻炼腹直肌和后腰肌肉，不但可以纤腰，还可以使腹部线条变得紧实平坦。
第3节：美化侧腰线条
两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后左手叉腰，右手贴耳上举，上半身朝左侧方弯腰20下；换一侧再做20下，可以进一步燃烧侧腰游泳圈。
第4节：紧实后腰曲线
两脚张开与肩同宽，双手朝两侧平直伸展，然后右手弯腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留2秒钟，然后这样交错做20下。注意在做这节操的过程中，腿要挺直，膝盖不能打弯。
解决上臂粗壮松垂，瞬间减重1公斤
同样是身高1.65米，体重52公斤的女性，手臂纤细紧实的话，看起来体重会轻1公斤左右。这可不是耸人听闻，而是时尚摄影师周奇在与众多大牌明星和超模合作后的心得。要看上去显瘦，必须给上臂减脂减肌肉！
修炼法：
紧实按摩改善“拜拜肉”
“拜拜肉”通常是因为废水不易排出，可通过加强淋巴回流的按摩法，再利用紧实产品中的燃脂成分燃烧脂肪。
把纤体燃脂身体乳在手臂内侧松垂处重点涂抹，先自上而下轻搽整个手臂的皮肤，活化血液循环，做10次左右。换手再做10次。然后用对侧手由手腕通过手臂外侧向肩部揉搓肌肉，单臂做5个来回；之后针对手臂内侧的“拜拜肉”，用手掌抓紧后再揉捏5次，顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，把水分排泄到腋窝去。
修炼法：
矿泉水瓶操拉长肱二头肌
上臂外侧的肱二头肌如果过于粗壮，穿无袖夏装时就会缺少女人味，可以用矿泉水瓶操来使肱二头肌显修长：准备一瓶550ml到600ml的矿泉水，右手握住矿泉水瓶紧贴耳朵上举，然后使劲向后弯，去够你背后的蝴蝶骨，左手轻搭在右手的肘部，把它往贴耳方向拉，使右上臂的肌肉拉长拉紧，停留约5秒钟，每天做50下'换手再做50下。坚持一段时间，你会看到手臂肌肉变得紧实修长。记得在做动作时只有手臂动，背部要挺直。矿泉水瓶也可用轻磅哑铃代替。
矫正腿形瘦膝盖，视觉增高2厘米
新晋摄影师徐晓伟在挑选时装模特时，首先的注意点一定是“双腿”！O形腿、膝上有浮肉是绝对NG的。这些问题不但会让人看上去矮掉最少2厘米，还破坏了美腿的修长线条。修炼法：见缝插针消灭肉膝盖
要是膝部因为脂肪积聚而显得浑圆臃肿，马上用下面的方法瘦膝盖吧！
动作1.按摩膝盖甩掉赘肉
在沐浴后做膝盖按摩是最有效的。将纤体燃脂身体乳液挤出两个硬币大小在手心，搓热后均匀涂抹在两个膝盖上，以掌心的温度加压5秒，然后以打圈的方式按摩左右膝盖各2分钟，并各拍打100下，最后将食指弯曲，用食指的侧面来回刮膝盖骨两侧，刮到发热为止，这样可迅速化解膝盖两侧的赘肉。
动作2.办公室瘦膝盖运动
浅坐在椅子上（只坐1/3的椅面），右腿用力前伸，保持身体正直，在腿部抬到与地面平行时，将脚趾向下向内扣紧，保持10秒，然后换腿做一次，两侧各做10次。上午下午各做一次，可以快速甩掉膝盖两侧特别是内侧的赘肉。
动作3.穴位按摩甩掉膝盖赘肉
想甩掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个凹陷处，就是梁丘穴所在的地方，经常按摩梁丘穴不仅可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。
修炼法：矫正O形腿二节操
要矫正O形腿，使腿形并拢变直，锻炼双腿内侧肌肉非常重要。每个动作每天进行5～10次，坚持下来就能收拢O形腿。
第1节：夹书蹲起
用两个膝盖夹住最少400页的书，立正站好，然后反复缓慢蹲下、起立。20次一组，每天做2～3组。
第2节：推膝盖
手掌在左膝盖内侧使力，用力向外推，同时左大腿内侧肌肉使劲保持原姿势，5秒钟后放松，左右各10次。
赶走双下巴大脸盘，减龄5岁
擅长打造美感创意兼具的美容片的王先勇，对于摄影和美都很执著，总结所有红红火火的超模和明星，精致小脸是必需的，因为这样真的很上镜！对于松弛的下巴曲线和肥厚的咬嚼肌绝对不能阿Q，包了脸可是镜头克星，怎么拍都不美，而且看上去最起码老5岁。
修炼法：瘦脸操纤瘦肥厚咬嚼肌
每天坚持3分钟，就能帮你快速减掉过厚咬嚼肌：
第1步：张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。
第2步：双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻压10秒，令嘴巴两侧的笑肌紧致。
第3步：保持微笑，用双手拇指从下巴中间开始向两侧耳边轻轻滑动，沿着下巴的轮廓，滑到耳根下方的凹陷处轻揉片刻，重复5次。这个动作能清晰面部轮廓，缩小过厚咬嚼肌，同时促进淋巴代谢，预防毒素堆积。
修炼法：三个小动作赶走双下巴
动作1：手背拍打且提拉：每天早晚洁面护肤后，涂上爽肤水，保持仰头的姿势，用双手的手背轻拍下颌与颈部的衔接处30下，并在拍打中轻柔向上提拉，之后分别向左右45度转头，在颈部左右侧面各拍打30下。
动作2：颈部前伸减下巴：不要移动肩膀，像觅食的鸟儿一样将颈部前伸，尽可能地伸远，坚持5秒钟，然后慢慢将下巴尽可能地向下拉到颈部，保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
动作3：伸舌头减双下巴：伸舌头能令下颌与颈部衔接处的皮肤保持不松弛，可减小已形成的双下巴。伸舌头10次为一组，每天坚持做5组。
“美腰精”女人味提高200%
《品位Maxi》杂志多年合作伙伴，曾为今年—月刊拍摄封面明星的时尚摄影师华远，钟爱女性玲珑的腰部曲线，而且对此有着自己的独到见解。腰围与臀围的最佳比率要在0.72，腰不但要细，更要有结实的肌肉，才能给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之，人就会显得粗笨。完全没有肌肉的腰，或者腰围与臀围之比率达到或大于0.8的水桶腰部是绝对NG的。腰上的肌肉应当紧实偏薄，使腰呈扁圆柱形，在背脊处还要有线条柔和的凹陷，这样的腰无论是从侧面、背面还是正面看，才有诱惑力。
修炼法：办公室瘦腰运动
在办公室也可以做的瘦腰操，不但可以锻炼出优美的腰部曲线，还可以将沉积在内脏上的脂肪消除。
第1节：锻炼腰部紧实
准备一张椅子，将左腿先搁在椅子上，然后身体向椅子的方向弯曲、伸直，做20下后，换右腿来做20下。这节操可以拉扯到侧腰与背部之间的赘肉，带动侧腰燃烧脂肪。
第2节：平坦腹部线条
单脚往前跨出呈弓步，大腿与地面平行。双臂靠紧耳朵上举，尽量将上半身往后拉，保持5秒。放松2秒后再来，共做5组；换脚再做5组。这节操可以锻炼腹直肌和后腰肌肉，不但可以纤腰，还可以使腹部线条变得紧实平坦。
第3节：美化侧腰线条
两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后左手叉腰，右手贴耳上举，上半身朝左侧方弯腰20下；换一侧再做20下，可以进一步燃烧侧腰游泳圈。
第4节：紧实后腰曲线
两脚张开与肩同宽，双手朝两侧平直伸展，然后右手弯腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留2秒钟，然后这样交错做20下。注意在做这节操的过程中，腿要挺直，膝盖不能打弯。
解决上臂粗壮松垂，瞬间减重1公斤
同样是身高1.65米，体重52公斤的女性，手臂纤细紧实的话，看起来体重会轻1公斤左右。这可不是耸人听闻，而是时尚摄影师周奇在与众多大牌明星和超模合作后的心得。要看上去显瘦，必须给上臂减脂减肌肉！
修炼法：
紧实按摩改善“拜拜肉”
“拜拜肉”通常是因为废水不易排出，可通过加强淋巴回流的按摩法，再利用紧实产品中的燃脂成分燃烧脂肪。
把纤体燃脂身体乳在手臂内侧松垂处重点涂抹，先自上而下轻搽整个手臂的皮肤，活化血液循环，做10次左右。换手再做10次。然后用对侧手由手腕通过手臂外侧向肩部揉搓肌肉，单臂做5个来回；之后针对手臂内侧的“拜拜肉”，用手掌抓紧后再揉捏5次，顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，把水分排泄到腋窝去。
修炼法：
矿泉水瓶操拉长肱二头肌
上臂外侧的肱二头肌如果过于粗壮，穿无袖夏装时就会缺少女人味，可以用矿泉水瓶操来使肱二头肌显修长：准备一瓶550ml到600ml的矿泉水，右手握住矿泉水瓶紧贴耳朵上举，然后使劲向后弯，去够你背后的蝴蝶骨，左手轻搭在右手的肘部，把它往贴耳方向拉，使右上臂的肌肉拉长拉紧，停留约5秒钟，每天做50下'换手再做50下。坚持一段时间，你会看到手臂肌肉变得紧实修长。记得在做动作时只有手臂动，背部要挺直。矿泉水瓶也可用轻磅哑铃代替。
矫正腿形瘦膝盖，视觉增高2厘米
新晋摄影师徐晓伟在挑选时装模特时，首先的注意点一定是“双腿”！O形腿、膝上有浮肉是绝对NG的。这些问题不但会让人看上去矮掉最少2厘米，还破坏了美腿的修长线条。修炼法：见缝插针消灭肉膝盖
要是膝部因为脂肪积聚而显得浑圆臃肿，马上用下面的方法瘦膝盖吧！
动作1.按摩膝盖甩掉赘肉
在沐浴后做膝盖按摩是最有效的。将纤体燃脂身体乳液挤出两个硬币大小在手心，搓热后均匀涂抹在两个膝盖上，以掌心的温度加压5秒，然后以打圈的方式按摩左右膝盖各2分钟，并各拍打100下，最后将食指弯曲，用食指的侧面来回刮膝盖骨两侧，刮到发热为止，这样可迅速化解膝盖两侧的赘肉。
动作2.办公室瘦膝盖运动
浅坐在椅子上（只坐1/3的椅面），右腿用力前伸，保持身体正直，在腿部抬到与地面平行时，将脚趾向下向内扣紧，保持10秒，然后换腿做一次，两侧各做10次。上午下午各做一次，可以快速甩掉膝盖两侧特别是内侧的赘肉。
动作3.穴位按摩甩掉膝盖赘肉
想甩掉膝盖上的赘肉，必要的穴位按摩也是很有效的。在膝盖骨顶端约三个指宽的位置有个凹陷处，就是梁丘穴所在的地方，经常按摩梁丘穴不仅可以减掉膝盖上侧的赘肉，还能有效地排除腿部的废水，防止水肿。
修炼法：矫正O形腿二节操
要矫正O形腿，使腿形并拢变直，锻炼双腿内侧肌肉非常重要。每个动作每天进行5～10次，坚持下来就能收拢O形腿。
第1节：夹书蹲起
用两个膝盖夹住最少400页的书，立正站好，然后反复缓慢蹲下、起立。20次一组，每天做2～3组。
第2节：推膝盖
手掌在左膝盖内侧使力，用力向外推，同时左大腿内侧肌肉使劲保持原姿势，5秒钟后放松，左右各10次。
赶走双下巴大脸盘，减龄5岁
擅长打造美感创意兼具的美容片的王先勇，对于摄影和美都很执著，总结所有红红火火的超模和明星，精致小脸是必需的，因为这样真的很上镜！对于松弛的下巴曲线和肥厚的咬嚼肌绝对不能阿Q，包了脸可是镜头克星，怎么拍都不美，而且看上去最起码老5岁。
修炼法：瘦脸操纤瘦肥厚咬嚼肌
每天坚持3分钟，就能帮你快速减掉过厚咬嚼肌：
第1步：张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。
第2步：双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻压10秒，令嘴巴两侧的笑肌紧致。
第3步：保持微笑，用双手拇指从下巴中间开始向两侧耳边轻轻滑动，沿着下巴的轮廓，滑到耳根下方的凹陷处轻揉片刻，重复5次。这个动作能清晰面部轮廓，缩小过厚咬嚼肌，同时促进淋巴代谢，预防毒素堆积。
修炼法：三个小动作赶走双下巴
动作1：手背拍打且提拉：每天早晚洁面护肤后，涂上爽肤水，保持仰头的姿势，用双手的手背轻拍下颌与颈部的衔接处30下，并在拍打中轻柔向上提拉，之后分别向左右45度转头，在颈部左右侧面各拍打30下。
动作2：颈部前伸减下巴：不要移动肩膀，像觅食的鸟儿一样将颈部前伸，尽可能地伸远，坚持5秒钟，然后慢慢将下巴尽可能地向下拉到颈部，保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
动作3：伸舌头减双下巴：伸舌头能令下颌与颈部衔接处的皮肤保持不松弛，可减小已形成的双下巴。伸舌头10次为一组，每天坚持做5组。