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随着2008年北京奥运会的来临，以及我国人民物质生活水平的不断提高，全国人民的健身意识也越来越强烈。今天的中国时尚界不是用语言而是用越来越多的体育锻炼颠覆着传统文化里的“重文轻武”观念，健康的生活方式里需要包括适量的运动内容。
在过去的传统教育方式下，体育教育被限制在最不受重视的角落里，中国人相信“劳心者治人，劳力者治于人”，劳心者需要有文化知识，有较高的内在素养，至于强健的体魄，有更好、没有也无大碍。历史学家钱穆说：文化的优点，便是其缺点所在，于是在中国想考上大学的人比想参加体能锻炼的人多，特别中小学生的体育锻炼更能说明此问题。尽管前者有年龄的限制，后者老少皆宜。
据调查显示：中国有60.4％的学生没有养成体育锻炼的习惯，有74.6％的学生认为他们体质不好是由于体育锻炼不够造成的，有28.9％学生说自己没有时间进行体能锻炼，有66％的学生每天运动时间不到1小时，学生普遍存在着压力大，时间紧的状况，从而造成对体育的整体不重视，影响整个学生的身心发展。国家体育总局公布的第二次国民体质监测公报显示，与2000年相比，我国大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄增加而升高，2005年，小学生视力不良率为31.67％，比2000年增加了85％，高中生为50％，每百名大学生中有83人视力不好，有人把城市学生的近视率比喻为“像汛期的水位一样居高不下”。
在7到22岁学生中，城市男生2005年超重和肥胖率分别为13.25％和11.39％，城市女生的超重和肥胖率分别为50.1％和8.72％，分别上升了不到1％。我们不难看出超重与肥胖者的比例逐年增加，已成为影响学生健康状况的一大因素。
最能够反映学生心肺功能的肺活量，从1985年至今，20多年一直呈下降趋势，速度、爆发力、力量、耐力素质水平进一步下降。2004年上海权威部门进行的一项上海青少年体质健康调查显示，在反映人体速度，耐力、灵敏度和柔韧性等主要体质水平的测试中，无论男女，7至18岁年龄段的平均成绩都比1995年有所下降，与此同时，糖尿病等传统意义上的“成年人疾病”已“现身”15岁以下人群。
从以上几点我们可以看出，缺乏体育锻炼是：造成人肥胖、近视、身体素质下降的主要原因之一。而新课程恰恰避免了以上的不足，它加大了体育锻炼成份，而且提出以“学生发展为中心，重视学生的主体地位”的新理念，让学生参与课堂，参与运动，参与教师活动的每一个环节，提倡多采用“自主、探索、合作学习”的新型学习方式，以提高教学效果。
“四肢发达、头脑简单”概括了千百年来中国人内心对脑力劳动的顶礼膜拜与强健体魄的不屑一顾。这种认识，观念上的偏差，影响到中国大众的体育锻炼意识不强，不仅主动锻炼身体的人口比例远远低于发达国家，甚至连法定锻炼的时间——学校的体育课也被学生们用各种理由消极逃避。
从实行新课程改革以来，首先把“以人为本”、“健康第一”作为学校体育教育的第一指导思想，强调要将学生的健康贯穿于课程的全过程，讲究的是培养学生体育意识，激发学生的体育兴趣，并且采用了体育学分制这种管理模式，高中三年内必须修够11个学分，这就既克服了体育单一模式化的形式，又能让学生自觉地完成各个项目的体育锻炼，因为要面临高考，面临素质教育必须是应试教育和素质同步进行，相互协调、相互转化，才能使整个素质教育向前推进一大步，从而改变传统教育的弊端。
其次，新课改更加注重促进学生创新精神的培养和实践能力的提高，将自我评价，相互评价和教师评价三者有机结合，在达到新课改的标准后，适当的再加一部分教师评价，即到期末的时候，根据平时的表现、出勤和参加达标测试的成绩，给学生一个评价。从而更客观地评价一学生的体育素质。新课程改革同时还有一个内容就是充分发挥学生的自主性和能动性，通过课堂，能够逐渐培养学生勇敢、顽强、不怕困难、战胜自我，迎接挑战的意志品质。从运动中让他们学会交流、沟通、协作，学会与别人相处，从而让他们具有较强的团体精神。这些是他们超越自身缺陷和不足，走向成功不可缺少的品质。
再次，新课程改革的一个突出优点是在合理的体育锻炼下，不仅能增强体质，更重要的是能促进高中生的学习。有人做了这样一个实验：
让500名学生处于不同状态下背诵课文，坐在椅子上背诵课文的学生平均成绩为零，站着不动的学生平均成绩为负5.6分，从40厘米高的台阶跳上跳下运动1分钟后再背诵的平均成绩为正5.5分，跑步后休息70分钟后再背诵的平均成绩为正0.8分，这个试验证明，适度运动能使人的记忆处于最佳状态。据研究表明：合理的体育锻炼可以促进血液循环，而人体所需的营养物质是通过血液循环供给，所以当人们进行体育锻炼时，大脑能够获得更多的营养物质和氧气，进而有助于灵活性、反应速度等脑功能的提高，而高中生又是知识和能量的储备阶段，合理有效的体育锻炼能够为他们以后的学习和工作打好体质基础。
总而言之，新课程改革使高中阶段的体育课趋向全面化、合理化，让学生有了明确的锻炼方向。通过体育课合理、有效的锻炼让学生的身心得到健康全面的发展。
在过去的传统教育方式下，体育教育被限制在最不受重视的角落里，中国人相信“劳心者治人，劳力者治于人”，劳心者需要有文化知识，有较高的内在素养，至于强健的体魄，有更好、没有也无大碍。历史学家钱穆说：文化的优点，便是其缺点所在，于是在中国想考上大学的人比想参加体能锻炼的人多，特别中小学生的体育锻炼更能说明此问题。尽管前者有年龄的限制，后者老少皆宜。
据调查显示：中国有60.4％的学生没有养成体育锻炼的习惯，有74.6％的学生认为他们体质不好是由于体育锻炼不够造成的，有28.9％学生说自己没有时间进行体能锻炼，有66％的学生每天运动时间不到1小时，学生普遍存在着压力大，时间紧的状况，从而造成对体育的整体不重视，影响整个学生的身心发展。国家体育总局公布的第二次国民体质监测公报显示，与2000年相比，我国大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄增加而升高，2005年，小学生视力不良率为31.67％，比2000年增加了85％，高中生为50％，每百名大学生中有83人视力不好，有人把城市学生的近视率比喻为“像汛期的水位一样居高不下”。
在7到22岁学生中，城市男生2005年超重和肥胖率分别为13.25％和11.39％，城市女生的超重和肥胖率分别为50.1％和8.72％，分别上升了不到1％。我们不难看出超重与肥胖者的比例逐年增加，已成为影响学生健康状况的一大因素。
最能够反映学生心肺功能的肺活量，从1985年至今，20多年一直呈下降趋势，速度、爆发力、力量、耐力素质水平进一步下降。2004年上海权威部门进行的一项上海青少年体质健康调查显示，在反映人体速度，耐力、灵敏度和柔韧性等主要体质水平的测试中，无论男女，7至18岁年龄段的平均成绩都比1995年有所下降，与此同时，糖尿病等传统意义上的“成年人疾病”已“现身”15岁以下人群。
从以上几点我们可以看出，缺乏体育锻炼是：造成人肥胖、近视、身体素质下降的主要原因之一。而新课程恰恰避免了以上的不足，它加大了体育锻炼成份，而且提出以“学生发展为中心，重视学生的主体地位”的新理念，让学生参与课堂，参与运动，参与教师活动的每一个环节，提倡多采用“自主、探索、合作学习”的新型学习方式，以提高教学效果。
“四肢发达、头脑简单”概括了千百年来中国人内心对脑力劳动的顶礼膜拜与强健体魄的不屑一顾。这种认识，观念上的偏差，影响到中国大众的体育锻炼意识不强，不仅主动锻炼身体的人口比例远远低于发达国家，甚至连法定锻炼的时间——学校的体育课也被学生们用各种理由消极逃避。
从实行新课程改革以来，首先把“以人为本”、“健康第一”作为学校体育教育的第一指导思想，强调要将学生的健康贯穿于课程的全过程，讲究的是培养学生体育意识，激发学生的体育兴趣，并且采用了体育学分制这种管理模式，高中三年内必须修够11个学分，这就既克服了体育单一模式化的形式，又能让学生自觉地完成各个项目的体育锻炼，因为要面临高考，面临素质教育必须是应试教育和素质同步进行，相互协调、相互转化，才能使整个素质教育向前推进一大步，从而改变传统教育的弊端。
其次，新课改更加注重促进学生创新精神的培养和实践能力的提高，将自我评价，相互评价和教师评价三者有机结合，在达到新课改的标准后，适当的再加一部分教师评价，即到期末的时候，根据平时的表现、出勤和参加达标测试的成绩，给学生一个评价。从而更客观地评价一学生的体育素质。新课程改革同时还有一个内容就是充分发挥学生的自主性和能动性，通过课堂，能够逐渐培养学生勇敢、顽强、不怕困难、战胜自我，迎接挑战的意志品质。从运动中让他们学会交流、沟通、协作，学会与别人相处，从而让他们具有较强的团体精神。这些是他们超越自身缺陷和不足，走向成功不可缺少的品质。
再次，新课程改革的一个突出优点是在合理的体育锻炼下，不仅能增强体质，更重要的是能促进高中生的学习。有人做了这样一个实验：
让500名学生处于不同状态下背诵课文，坐在椅子上背诵课文的学生平均成绩为零，站着不动的学生平均成绩为负5.6分，从40厘米高的台阶跳上跳下运动1分钟后再背诵的平均成绩为正5.5分，跑步后休息70分钟后再背诵的平均成绩为正0.8分，这个试验证明，适度运动能使人的记忆处于最佳状态。据研究表明：合理的体育锻炼可以促进血液循环，而人体所需的营养物质是通过血液循环供给，所以当人们进行体育锻炼时，大脑能够获得更多的营养物质和氧气，进而有助于灵活性、反应速度等脑功能的提高，而高中生又是知识和能量的储备阶段，合理有效的体育锻炼能够为他们以后的学习和工作打好体质基础。
总而言之，新课程改革使高中阶段的体育课趋向全面化、合理化，让学生有了明确的锻炼方向。通过体育课合理、有效的锻炼让学生的身心得到健康全面的发展。