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说来真怪，一天中的变化怎么会这么大？一大早本来有个好的开始：人体老大把我最爱的早餐——优酪乳加上燕麦和蓝莓吃下肚，让我待会儿能顺利蠕动。诸位想必知道，这都得归功于燕麦和水果里的膳食纤维。更棒的是，优酪乳富含益生菌，也就是维持我身上肠道菌群平衡的那些活细菌。这些奇妙的细菌有助于消化和免疫功能的运作。只要肠道菌群能维持平衡，活得开心，人体老大就算吃下冰箱里不知放了多久的陈年剩米，也不容易拉肚子。
我的秘密平衡
这部分请容小弟稍后再说。现在才早上8点半，而我刚才的乐观心情在上班途中，就已开始消退，这都要怪人体老大刚刚想起她老板昨夜寄来的电子邮件：“明天下午两点半来找我。”唔……语气不像是要让她升官，更甭提今天的交通还真是一团乱！进了办公室，我该准备跟可体松那些压力荷尔蒙道早安了。如果人体老大忙翻天，压力荷尔蒙成天出动，那我就会很惨。虽则她搞定了—件又一件的工作，付出代价的可是我。压力荷尔蒙激增时，她的大脑会传出信号，要我内膜上的特殊细胞释放出抗炎化学物质。要是真有发炎的状况，这些家伙很管用；但若没发炎，这些化学物质反而会导致肌肉收缩，害我胀气得难受；甚至连人体老大的肠躁症也可能跑出来肆虐，害我痛到呼天抢地。
这可一点也不好玩！以后一定要提醒自己：与大脑—起想个办法，帮助人体老大放轻松点儿。
我感觉得到，刚才提到的肠道菌群好像开始作用了。这些家伙由大约100万亿个微生物组成，住在我的内膜里，一眼望上挺壮观的。他们大多数都是谨守本分的好公民，仿佛小小工蜂，负责分解食物的养分，控制各种不同细菌，借此帮助消化。所以我才会拜托身体老大多吃些膳食纤维和优酪乳，像她早餐那样吃就很好，可以让优秀的肠道菌群好好工作，不受捣蛋鬼干扰。
可以现在，有一些肠道菌群确实有点儿……行为偏差。当这些坏菌嚣张起来时，人体老大会知道，原因是我会很不舒服，让她一直胀气、想放屁，人也变得浮肿了。有专家说，某些微生物如果在我身上积得太多，可能会害人体老大变重，引起自体免疫疾病，还会有忧郁现象。
我的直觉
人体老大一到办公室，就开始埋头苦干。我这时觉得有点渴——她真的有这么忙吗？连休息一下喝杯水，吃点零嘴的时间都没有？随着午餐时间逼近，我开始紧张起来，两点半就得去见老板，又饿得受不了，这两样加起来绝没好事。我知道等一下她吃汉堡薯条时，一定会狼吞虎咽。
午餐嚼碎吞下肚后，就轮到我上工了。我先帮食物好好按摩一番，肌肉温和而有韵律地收缩，把食物压得更细碎，然后释放出化学物质盐酸。在大家通力合作下，将面包、肉和薯条分解成小分子。这工程厉害得很！各位可以把我想成是一台洗衣机，只不过功用不在拧出污水，而是把人体老大吃的食物榨出养分。虽然本人很精明，懂得借重不同消化酵素的帮忙，以不同的速度处理蛋白质、脂肪、碳水化合物等各类食物。但是，要消化这一顿富含高脂肪，又兼具蛋白质和纤维的快餐午餐，要花掉我好几个小时。
午餐后回到办公桌，人体老大想专心处理收件箱里那53封未读邮件，但我的不舒服让她分了心。她也因而意识到自己在担心15岁的儿子路克，她说这是她的“肠道直觉”。还真被她说对了！有些专家称我是第二个大脑，理由在于我有一亿个神经细胞隐藏于内膜中。我跟另一个大脑密切合作，整天透过神经细胞和荷尔蒙互传信息，我心情不好时，就会把信息传给另一个大脑，让人体老大感到焦虑。
在这里补充一句，路克不太对劲的事儿还真被我猜中了，他数学考不及格，不想让老妈知道。
我的努力
哎呀，神秘会议的时间到了。这时可体松飘升！心跳猛冲！血压三级跳！我很想保持冷静，可是没办法，就是整个纠结在一起。接着，梦魇发生了……原本平静无声的办公室，突然传出一阵巨响：咕噜咕噜，轰隆轰隆。没错，是我发出的声音。请大家别用异样眼光看我，要把一个巨无霸汉堡细细磨成小分子，还得保持静悄悄，哪这么容易？根本是不可能的任务！还好，至少人体老大的工作没有问题，老板只是想谢谢她上周加班。她松了好大一口气。
压力指数顿时下滑，我又能正常消化汉堡了。她的午餐继续离开胃，进入小肠。小肠其实一点都不小。各位不妨想象有一根直径约两厘米的管子，来来回回在下腹部蜿蜒，长度超过6米，表面积非常大，布满数以百万计的绒毛，每个绒毛都有如转运站，准备接收我刚才从午餐撷取出来的养分。养分从肠壁渗透而入，进到循环系统，徜徉在全长共9.6万公里的血管中，将重要原物料运送到人体老大全身各处。
她决定下班后上健身房运动，但她要是再多等一下就好了。刚才同事请吃生日蛋糕，她把分给她的那一大块吃个精光，这时去上拉丁有氧舞蹈课，会让血液流出消化系统，转移到心脏和肌肉。这样也好，苦差事就让他们俩去做吧，不过，激烈运动还是会减慢我的运作速度。如果人体老大吃完东西后至少等上一小时，我其实是很喜欢她定期运动的，那会提升我的工作效率。有氧运动是我的最爱，人体老大如果长期运动，我的肌肉就能维持最佳状态，收缩更容易，也能带动食物往前走，就不会累积在我身上了。
等人体老大终于回到家，我已经饿惨了，只想赶快吃晚餐。希腊色拉拌明虾，真好吃，比午餐的汉堡好太多，我办起正事来也带劲儿多了。咦，不妙喔……我听到咚的一声。最后一口才下肚，她就躺了下来。真难为她了，她实在累坏了。为了让每个人都满意，她可是使尽每一分气力。但她一屁股坐在沙发上，我部署来消化晚餐的盐酸全都往上流，去到绝对不该去的食道。糟了，灼热感出现了！
两三个小时后，人体老大决定上床睡觉，但我可是从来不休息，我是全天候待命的器官，现在要把晚餐的橄榄、羊奶酪和明虾转化成能量，让她面对崭新的一天时，又能充满干劲。我也会想办法借重肠道神经系统的力量，让她进入甜蜜的梦乡。？笏（编辑/唐馨）
我的秘密平衡
这部分请容小弟稍后再说。现在才早上8点半，而我刚才的乐观心情在上班途中，就已开始消退，这都要怪人体老大刚刚想起她老板昨夜寄来的电子邮件：“明天下午两点半来找我。”唔……语气不像是要让她升官，更甭提今天的交通还真是一团乱！进了办公室，我该准备跟可体松那些压力荷尔蒙道早安了。如果人体老大忙翻天，压力荷尔蒙成天出动，那我就会很惨。虽则她搞定了—件又一件的工作，付出代价的可是我。压力荷尔蒙激增时，她的大脑会传出信号，要我内膜上的特殊细胞释放出抗炎化学物质。要是真有发炎的状况，这些家伙很管用；但若没发炎，这些化学物质反而会导致肌肉收缩，害我胀气得难受；甚至连人体老大的肠躁症也可能跑出来肆虐，害我痛到呼天抢地。
这可一点也不好玩！以后一定要提醒自己：与大脑—起想个办法，帮助人体老大放轻松点儿。
我感觉得到，刚才提到的肠道菌群好像开始作用了。这些家伙由大约100万亿个微生物组成，住在我的内膜里，一眼望上挺壮观的。他们大多数都是谨守本分的好公民，仿佛小小工蜂，负责分解食物的养分，控制各种不同细菌，借此帮助消化。所以我才会拜托身体老大多吃些膳食纤维和优酪乳，像她早餐那样吃就很好，可以让优秀的肠道菌群好好工作，不受捣蛋鬼干扰。
可以现在，有一些肠道菌群确实有点儿……行为偏差。当这些坏菌嚣张起来时，人体老大会知道，原因是我会很不舒服，让她一直胀气、想放屁，人也变得浮肿了。有专家说，某些微生物如果在我身上积得太多，可能会害人体老大变重，引起自体免疫疾病，还会有忧郁现象。
我的直觉
人体老大一到办公室，就开始埋头苦干。我这时觉得有点渴——她真的有这么忙吗？连休息一下喝杯水，吃点零嘴的时间都没有？随着午餐时间逼近，我开始紧张起来，两点半就得去见老板，又饿得受不了，这两样加起来绝没好事。我知道等一下她吃汉堡薯条时，一定会狼吞虎咽。
午餐嚼碎吞下肚后，就轮到我上工了。我先帮食物好好按摩一番，肌肉温和而有韵律地收缩，把食物压得更细碎，然后释放出化学物质盐酸。在大家通力合作下，将面包、肉和薯条分解成小分子。这工程厉害得很！各位可以把我想成是一台洗衣机，只不过功用不在拧出污水，而是把人体老大吃的食物榨出养分。虽然本人很精明，懂得借重不同消化酵素的帮忙，以不同的速度处理蛋白质、脂肪、碳水化合物等各类食物。但是，要消化这一顿富含高脂肪，又兼具蛋白质和纤维的快餐午餐，要花掉我好几个小时。
午餐后回到办公桌，人体老大想专心处理收件箱里那53封未读邮件，但我的不舒服让她分了心。她也因而意识到自己在担心15岁的儿子路克，她说这是她的“肠道直觉”。还真被她说对了！有些专家称我是第二个大脑，理由在于我有一亿个神经细胞隐藏于内膜中。我跟另一个大脑密切合作，整天透过神经细胞和荷尔蒙互传信息，我心情不好时，就会把信息传给另一个大脑，让人体老大感到焦虑。
在这里补充一句，路克不太对劲的事儿还真被我猜中了，他数学考不及格，不想让老妈知道。
我的努力
哎呀，神秘会议的时间到了。这时可体松飘升！心跳猛冲！血压三级跳！我很想保持冷静，可是没办法，就是整个纠结在一起。接着，梦魇发生了……原本平静无声的办公室，突然传出一阵巨响：咕噜咕噜，轰隆轰隆。没错，是我发出的声音。请大家别用异样眼光看我，要把一个巨无霸汉堡细细磨成小分子，还得保持静悄悄，哪这么容易？根本是不可能的任务！还好，至少人体老大的工作没有问题，老板只是想谢谢她上周加班。她松了好大一口气。
压力指数顿时下滑，我又能正常消化汉堡了。她的午餐继续离开胃，进入小肠。小肠其实一点都不小。各位不妨想象有一根直径约两厘米的管子，来来回回在下腹部蜿蜒，长度超过6米，表面积非常大，布满数以百万计的绒毛，每个绒毛都有如转运站，准备接收我刚才从午餐撷取出来的养分。养分从肠壁渗透而入，进到循环系统，徜徉在全长共9.6万公里的血管中，将重要原物料运送到人体老大全身各处。
她决定下班后上健身房运动，但她要是再多等一下就好了。刚才同事请吃生日蛋糕，她把分给她的那一大块吃个精光，这时去上拉丁有氧舞蹈课，会让血液流出消化系统，转移到心脏和肌肉。这样也好，苦差事就让他们俩去做吧，不过，激烈运动还是会减慢我的运作速度。如果人体老大吃完东西后至少等上一小时，我其实是很喜欢她定期运动的，那会提升我的工作效率。有氧运动是我的最爱，人体老大如果长期运动，我的肌肉就能维持最佳状态，收缩更容易，也能带动食物往前走，就不会累积在我身上了。
等人体老大终于回到家，我已经饿惨了，只想赶快吃晚餐。希腊色拉拌明虾，真好吃，比午餐的汉堡好太多，我办起正事来也带劲儿多了。咦，不妙喔……我听到咚的一声。最后一口才下肚，她就躺了下来。真难为她了，她实在累坏了。为了让每个人都满意，她可是使尽每一分气力。但她一屁股坐在沙发上，我部署来消化晚餐的盐酸全都往上流，去到绝对不该去的食道。糟了，灼热感出现了！
两三个小时后，人体老大决定上床睡觉，但我可是从来不休息，我是全天候待命的器官，现在要把晚餐的橄榄、羊奶酪和明虾转化成能量，让她面对崭新的一天时，又能充满干劲。我也会想办法借重肠道神经系统的力量，让她进入甜蜜的梦乡。？笏（编辑/唐馨）