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孩子腹泻常令父母都特别紧张，他们往往第一时间就想到给孩子吃药止泻。我妈妈就是个例子。小时候只要我拉肚子，她马上就让我吃药，从藿香正气水（回想起那味道，心里还是怕怕的）到喇叭正露丸，从思密达到诺氟沙星……“腹泻→吃药→止泻”似乎是一种“常识”。
小米上幼儿园时，有一天她一回到家就开始拉肚子。我立马带她去医院，当时是晚上，值班的是一位英国医生。经过一番问诊和检查后，医生确诊小米感染流行性肠胃炎病毒，他什么药都没开，只是建议我半天内尽量不要给孩子吃东西，最多喝点水。半天过后呢？他给了我一个让孩子慢慢进食的口诀，以及一些饮食禁忌。
该吃什么
他的口诀是B.R.A.T。
B = Banana 香蕉
R = Rice 米饭
A = Apple sauce苹果酱
T = Toast 吐司面包
他说按照这个口诀进食，基本上2～3天就会自然好。
我一听，愣住了——什么？香蕉止泻？香蕉不是用来通便的吗？医生摇摇头，告诉我：组成B.R.A.T的都是一些可以让大便变硬的食物，这类食物也包括谷物类和一些水果。而香蕉富含钾元素和镁元素，能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱;所含的大量果胶质能吸收肠腔水分、使大便成形。
了解完这些与我的常识相悖的“冷知识”，我长舒了一口气——要知道，小米最爱吃香蕉了。
小贴士1：苹果酱 ≠ 稀释的苹果汁
苹果酱是用完整的苹果做成的果泥，含有大量可帮助止泻的果胶。如果宝宝拉肚子，记得是给宝宝吃苹果酱，而不是喝苹果汁哦！
小贴士2：要少吃多餐
完全恢复需要一定的时间，少吃多餐可以让孩子脆弱的肠道消化系统慢慢恢复，还能帮助减轻肠胃负担。
不该吃什么
主要是避免一些帮助排便、缓解便秘的食物或水果，比如：
1. 所有的乳制品
酸奶除外。因为酸奶含有利于肠道的益生菌。不过在喂食酸奶前也最好先咨询儿科医生。
2. 杏子、以字母“P”开头和有核的水果
这类水果通常用于帮助排便，如桃子（peaches）、梨（pears）、西梅（prunes）、李子（plums）等。
3. 高纤维的食物
比如：麦麸、玉米、糙米、大豆等。这些食物不利于消化，无疑会增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。
孩子腹泻分急性和慢性;原因也多种多样，一般病毒感染是儿童时期最常见的，除此之外，还可能是：食物过敏、细菌感染、寄生虫、抗生素等药物刺激，等等。所以，如果宝宝拉肚子，第一时间还是建议去医院就诊，看看是什么原因引发的，然后对症治疗。与此同时，家长不妨试试这个英国医生的建议，注意正确的饮食，相信这样会让宝宝康复得更快。
小米上幼儿园时，有一天她一回到家就开始拉肚子。我立马带她去医院，当时是晚上，值班的是一位英国医生。经过一番问诊和检查后，医生确诊小米感染流行性肠胃炎病毒，他什么药都没开，只是建议我半天内尽量不要给孩子吃东西，最多喝点水。半天过后呢？他给了我一个让孩子慢慢进食的口诀，以及一些饮食禁忌。
该吃什么
他的口诀是B.R.A.T。
B = Banana 香蕉
R = Rice 米饭
A = Apple sauce苹果酱
T = Toast 吐司面包
他说按照这个口诀进食，基本上2～3天就会自然好。
我一听，愣住了——什么？香蕉止泻？香蕉不是用来通便的吗？医生摇摇头，告诉我：组成B.R.A.T的都是一些可以让大便变硬的食物，这类食物也包括谷物类和一些水果。而香蕉富含钾元素和镁元素，能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱;所含的大量果胶质能吸收肠腔水分、使大便成形。
了解完这些与我的常识相悖的“冷知识”，我长舒了一口气——要知道，小米最爱吃香蕉了。
小贴士1：苹果酱 ≠ 稀释的苹果汁
苹果酱是用完整的苹果做成的果泥，含有大量可帮助止泻的果胶。如果宝宝拉肚子，记得是给宝宝吃苹果酱，而不是喝苹果汁哦！
小贴士2：要少吃多餐
完全恢复需要一定的时间，少吃多餐可以让孩子脆弱的肠道消化系统慢慢恢复，还能帮助减轻肠胃负担。
不该吃什么
主要是避免一些帮助排便、缓解便秘的食物或水果，比如：
1. 所有的乳制品
酸奶除外。因为酸奶含有利于肠道的益生菌。不过在喂食酸奶前也最好先咨询儿科医生。
2. 杏子、以字母“P”开头和有核的水果
这类水果通常用于帮助排便，如桃子（peaches）、梨（pears）、西梅（prunes）、李子（plums）等。
3. 高纤维的食物
比如：麦麸、玉米、糙米、大豆等。这些食物不利于消化，无疑会增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。
孩子腹泻分急性和慢性;原因也多种多样，一般病毒感染是儿童时期最常见的，除此之外，还可能是：食物过敏、细菌感染、寄生虫、抗生素等药物刺激，等等。所以，如果宝宝拉肚子，第一时间还是建议去医院就诊，看看是什么原因引发的，然后对症治疗。与此同时，家长不妨试试这个英国医生的建议，注意正确的饮食，相信这样会让宝宝康复得更快。