【摘 要】身心健康是高职学生成长的基础，高职学生的体质和健康，关系到我国未来高技能建设人才队伍的健康水平和工作效益。长期以来，人们只把身心健康仅仅解释为生理健康，而心理健康长期被忽视，所以，针对当前部分高职学生心理健康水平不好的状况，根据体育运动的特点及高职学生在体育运动中的心理状态，分析体育运动对高职学生身心健康水平的影响和作用。
　　【关键词】高职学生；体育运动；心理健康
　　随着当代社会的发展，生活学习节奏的加快，竞争的激烈，人们对于健康的要求越来越高。由原来对健康理解为“没有疾病、不虚弱”、“机体功能活动正常”就是健康的观点，而变为国际卫生组织对健康提出新的解释“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康”。心理健康是指个人能够充分发挥自己的潜能，以及妥善处理和适应人与人之间，人与社会环境之间的相互关系。心理健康是身心健康的重要组成部分，是对人体健康的全面表现。
　　“生命在于运动”，健康也在于运动。身体健康是基础，是心理健康等其它健康要素的发展前提和保证。所以，体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且还能改善自身的心理状况。
　　高职学生是一个特殊的群体，他们的主要特点是朝气蓬勃、积极向上、富于想像、情感丰富、乐于交往等。但近年来，据调查在高职院校学生中存在着很多心理品质方面的弱点，他们忙于应对繁重的学业负担，忽视自身心理素质的培养，更为重要的是忽视了体育锻炼。
　　为了使高职学生保持积极的情绪状态，充分发挥潜能，应该积极培养高职学生进行合理的、适宜的、科学的体育锻炼，对提高和保持高职学生旺盛的生理功能，充沛的精力，促进心理健康，都具有重要的意义。
　　一、体育运动有助于高职学生获得良好的情绪状态
　　情绪状态是衡量体育运动对人体心理健康影响的最重要的指标。学生在繁重的学习压力下，通常会产生紧张、压抑等不良情绪，体育运动能使学生从紧张烦恼的学习环境中转移出来，减低应激水平，并从中增强处理应激情境的能力。据调查研究表明，经常参加体育运动之所以能调节情绪，是因为体育运动能使参加者更多的体验到运动带来的愉快感和兴奋感，使学生从中获得更多的乐趣，振奋精神，产生良好的情绪状态。
　　二、体育运动能提高高职学生智力的的发展
　　体育运动非常有效的促进人体血液循环，提高心血管功能，使人体大脑获得足够的氧气，给大脑思维和记忆提供必备的物质，提高大脑的工作效率。所以，经常参加体育运动可以提高高职学生的智力功能，不仅使学生的视觉、听觉、注意力、记忆、思维和想像等能力得以提高，同时还能使其性格开朗、情绪稳定等；有助于大脑皮层相关区域形成兴奋与抑制合理交替的机制，从而提高学生学习的效率。
　　三、体育运动能培养高职学生良好的自我意识
　　自我意识是学生主观上对自己的身体、思维和情感等方面的总体评价。长期参加体育运动可以使学生体格强健、精力充沛，并正确认识自我。学生在体育运动中可以增强信心、提高自尊，从而改善提高学生的身体表象和身体自尊。
　　四、体育运动有助于培养高职学生良好的意志品质
　　意志品质是指一个人的自觉性、坚韧性、果断性、自制力，以及勇敢顽强和主动独立等精神，是一个人行为特点的稳定因素总和。一个人的意志品质是可以从困难的环境中培养起来。体育运动可以使学生在克服客观困难和主观困难中，不断挑战自我，不断培养自己良好的意志品质，才能战胜主、客观困难，最终获取胜利。因此，长期参加体育运动有助于培养学生勇敢顽强、坚持不懈的作风，机智灵活、沉着果断的意志品质；使学生从体育运动中获取的这些优良品质转移到生活学习中去，并能获得良好的学习生活效果。
　　五、体育运动有助于培养高职学生良好的人际关系
　　体育运动是增进人与人接触的最好形式，在体育运动中可以找到志趣相投的知音，能培养学生交往能力，使人际关系得到改善。体育运动可以通过表情、手势、姿体语言等进行交流，在不自不觉中产生亲近感，并获得很好的自信心。因此，体育运动有利于培养人际关系，并能培养学生在集体运动中，相互照顾、关心，理解他人，帮助别人，从而形成与人亲近、合作的习惯，这样就形成了一种良好的人际关系。
　　六、体育运动能预防和治疗心理疾病
　　体育运动作为一种心理治疗手段在国内外已得到广泛的应用。在高职学生中通过体育运动可以消除和减缓由于学习和生活等方面带来的不良情绪，并提供一种宣泄的方法和手段，防止心理障碍或疾病的发生。
　　参考文献：
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　　[3]潘国斌.大学生体育活动兴趣与健康效应探讨[J].武汉体育学院报，2003（1）：144-145.
　　作者简介：余建洪（1965—），男，大学本科，毕业于成都体育学院，副教授，现供职于重庆三峡职业学院基建后勤处。