建立有效沟通 促进健康成长

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所有跑步者都要防受伤中老年跑步者尤应注意跑步作为简单易行的生活体育,正在被越来越多的人所采纳。但是,人们由于求效心切,往往忽略必要的肌力练习,结果,给某些跑步者,尤其是中老年跑步者带来许多下肢疾病。如膝部疼痛、关节变形、关节半月板损伤等。  据测定:一个体重60公斤的人,跑10公里,按单脚每公里落地500次计算,一只脚承受的重力为600~900吨。跑步者,特别是中老年跑步者,下肢肌力差,肌肉缺乏柔
伏案工作者与“坐”字结下了不解之缘。象编辑、秘书以及各种从事文字工作的人员,因工作的性质,差不多天天都将上身靠在桌子上而奋笔疾书。由于长时间的坐,要求他们保持端正的坐姿在事实上是不大可能的。那么,这样长此以住,会给身体健康带来一些什么不良影响呢?  会使肺组织的弹性降低,从而影响肺的功能;长期伏案容易造成颈部软组织的劳损,使颈椎失去肌肉和韧带的保护而发生骨质增生,经常坐着工作,腰部缺少活动和锻炼,
一个雨后初晴的假日,我们到著名的儿童教育家陈鹤琴教授家串门儿。一进门,就见这位鬓须斑白的八十九岁老人戴着一副玳瑁眼镜,端坐在窗下,案上摆着许多书报、杂志,正在聚精会神地为少年儿童编写一套科技丛书。老人面色红润,精神矍铄,看到我们到来,急忙放下手中的笔,热情地招呼我们坐下,并给我们倒了两杯茶。  蓦地一阵暗香飘来,室内的几盆水仙花分外繁茂。“陈老假日也不休息?”  陈老笑着说;“年岁不饶人,趁我还能
处理婴幼儿大便是件苦差使,但是希望年轻的父母切莫小视这件事。在每次处理他们大便时,你只要留心地看上一眼,往往就会了解到他们的消化情况,从而也可以看出孩子们的生活安排是否合理。     正常粪便    1 胎粪:是新生儿最初3~4天内排出的黑绿色粘稠粪,无臭,含有胎毛、肠上皮细胞和胆绿质。  2 人乳喂养儿的粪便t黄或金黄色软膏样,有酸味,但不难闻。每日2~4次,也有4~5次,甚至7~8次者,只要婴
消灭蟑螂,首先要了解它的习性。蟑螂的一生,包括卵、幼虫、成虫三个时期。雌蟑螂把卵产在暗褐色的坚硬卵荚内(每荚有卵数十枚),卵荚则附于室内的黑暗角落和墙壁、家具内外的缝隙内。6~12周后,小蟑螂就破卵荚而出。然后,经过多次蜕变,8~9月后变为成虫。大蟑螂寿命为半年到一年。它喜欢栖息于厨房、餐室、食品贮藏室和下水道沟槽、垃圾箱等靠近水和食物的地方。蟑螂喜食味香、含糖或淀粉的食物,以及肉类制品,也吃垃圾
中医历来对肾比较看重,强调“肾为先天之本。”中医认为,肾藏精(包括生殖的先天之精租水谷营养的后天之精),生骨髓,主命门之火(命门,生命的根本;火,指功能),具有主管生殖、促进生长发育、调节水液代谢等三方面的功能。这样,中医所谈的肾之功能,不仅包括了西医所说的肾脏的功能(主管泌尿功能),而且包括了西医的生殖系统、部份内分泌和神经系统的功能,还关系到营养物质的代谢。因此,根据中医的观点,肾与人的延年益
中老年的吞咽障碍相当常见。产生吞咽障碍的原因很多。由于食管癌及贲门癌,在年过半百的人群中发病率较高,而其症状之一又是吞咽障碍,因此,当发生吞咽障碍时,就应该比较当心了。下面是主要的几种吞咽障碍。  食物返流:指食物(包括液体)从食管或胃返流到口腔或咽喉部。如果饭后不久,即一口一口返流到嘴里,再一口一口地咽下,数十年如一日,这仅是一种反刍现象;若伴有胸骨后灼热感,则可能是食管发炎;若有心口灼热感,并
青少年有了遗尿的毛病,家长以及本人都异常苦恼。  怎么会遗尿的呢?这要从正常的排碌生理过程谈起。首先,肾脏连续不断地产生尿液,把它贮存于膀胱中,到一定数量时,刺激膀胱壁上的感受器,信号先传入管理排尿的低级神经中枢,然后通向大脑,就产生了尿意。此时大脑如同意排尿,排尿过程就开始了,大脑不同意亦可暂时不排尿。在睡觉时,大脑皮层有些区域,包括管理膀胱排尿的区域(叫做警戒点)仍然继续工作。这种警戒点随儿童
什么是早产和早产儿?    顾名思义,早产就是分娩提早发生了。正常怀孕的过程是40周,即280天,但是很少人恰好在280天分娩,多数人常会捉早几天或延后几天。那么,提前多少时候才是早产呢?据联合国世界卫生组织制定的定义,在怀孕29~37周之间发生的分娩为早产。顺便说一下的是,在怀孕29周以前娩出的胎儿则称为流产,38~42周发生的分娩称为足月产。  从婴儿的角度来看,足月儿已经发育完全,一般有6~
《黄帝内经》有《汤液醪醴论篇》,醪醴,就是用五谷制成的酒类,醪为浊酒,醴为甜酒。以酒为溶媒,浸出药料中的成分,所得的浸出液,即是药酒。  晋·医家陶弘景说: “大寒凝海,惟酒不冰,明其热性,独冠群物”。明·李时珍也说;“面曲之酒,少饮则和血行气,壮神御寒。”现代医学研究证实,酒能兴奋神经中枢,扩张皮肤血管,促进血液循环,增强药物效力,故药酒亦是防治疾病的一项有效方法。  目前医院和市场上所常用的